7 نصائح للبشرة واضحة
 |
| 7 نصائح للبشرة واضحة |
7 نصائح للبشرة واضحة
نعاني جميعًا من أيام سيئة للبشرة من وقت لآخر ، ولكن هناك العديد من النصائح والحيل التي يمكنك استخدامها للحصول على بشرة مثالية بشكل طبيعي. لجعل البقع والعيوب شيء من الماضي ، راجع هذه النصائح السبع للبشرة الصافية.
خندق الكيماويات
قد يكون من المغري الوصول إلى التقشير الكيميائي والمكونات مثل حمض الساليسيليك للمساعدة في إزالة مشكلة البشرة. ومع ذلك ، فإن العديد من منتجات البشرة المستندة إلى المواد الكيميائية لا تحتوي فقط على مكونات ضارة ، بل يمكنها أيضًا تجفيف البشرة بشكل مفرط وتفاقم مشاكل البشرة. للحصول على مقاربة ألطف لمحاربة حب الشباب ، اختر المكونات الطبيعية لمحاربة البقع مثل زيت شجرة الشاي أو عسل مانوكا. عسل مانوكا ليس له خصائص مضادة للميكروبات ومطهر لمحاربة البقع فحسب ، بل له أيضًا ميزة القدرة على تقليل التندب والعلامات التي تتركها البقع.
استخدام ماكياج البقعة
نعلم جميعًا كيف سيكون يوم البشرة سيئًا عندما تريد فقط أن تختبئ تحت طبقات من الماكياج. ومع ذلك ، في حين أن الماكياج يمكن أن يخفي شكل البقع مؤقتًا ، إلا أنه قد يزيد المشكلة سوءًا. للحصول على تغطية معززة للثقة لن تؤدي إلى تفجر ، تأكد من اختيارك للماكياج غير الكوميدي الذي لا يسد المسام. لزيادة قوى مكافحة البقع لمستحضرات التجميل الخاصة بك ، حاول استخدام ماكياج معدني يحتوي على أكسيد الزنك ، والتي ستحارب البكتيريا المسببة لحب الشباب.
رشفة شاي النعناع
يحدث حب الشباب عمومًا بسبب هرمونات تسمى الأندروجينات ، والتي يمكنها الإفراط في تحفيز الغدد الدهنية المؤدية إلى البشرة الدهنية والمسام والبقع المحظورة. لمواجهة هذه الآثار ، غالبا ما توصف وسائل منع الحمل عن طريق الفم للنساء الذين يعانون من حب الشباب. ومع ذلك ، في حين أن حبوب منع الحمل هذه مفيدة في تطهيرها ، إلا أنها قد تكون لها آثار جانبية غير مريحة وحتى خطيرة. لحسن الحظ ، تشير الأبحاث إلى أن شاي النعناع له خصائص مماثلة مضادة للأندروجين ، والتي يمكن أن تساعد في تقليل اختلالات حب الشباب والهرمونات لدى النساء.
لل من ملامسة جلدك للبكتيريا
قد تفاجأ بمدى ملامسة جلدك للأوساخ والجراثيم التي يمكن أن تؤدي إلى حب الشباب. خلال فترة نومك ، تتلامس وسادتك مع المكياج والزيوت الجلدية واللعاب ، مما يجعلها أرضًا خصبة للبكتيريا التي يمكن أن تزيد حب الشباب سوءًا. وبالمثل ، فإن فرش المكياج غير المغسولة يمكن أن تنشر البكتيريا على بشرتك. لتقليل ملامسة جلدك للبكتيريا ، تأكد من غسل فرش الماكياج كل أسبوعين وتغيير وسادتك بانتظام. أيضًا ، تجنب لمس وجهك بأكبر قدر ممكن وقم بتنظيف هاتفك باستخدام مناديل مضادة للبكتيريا قبل إجراء المكالمات.
تطهير بشرتك بشكل صحيح
ذا كنت تعاني من البشرة الدهنية أو المعرضة لحب الشباب ، فقد يكون من المغري الإفراط في تنظيف بشرتك لتجفيف الزيوت وقتل البكتيريا.
ومع ذلك ، فإن تطهير بشرتك بشكل متكرر أو استخدام منظفات قاسية يمكن أن يجفف بشرتك ، مما يسبب التقلبات التي يمكن أن تسد المسام. كما يمكن أن يسبب جلدك لإنتاج المزيد من الزيوت للتعويض. بدلاً من ذلك ، اغسل بشرتك مرتين في اليوم بمنظف لطيف محايد من درجة الحموضة حتى لا تدمر عباءة حمض الجلد التي تحمي من فقد الرطوبة والبكتيريا. أزل المطهر بقطعة قماش موسلين لتقشير البشرة برفق
تغيير النظام الغذائي الخاص بك
يعد تناول نظام غذائي متوازن مع الكثير من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة أحد العوامل الرئيسية وراء مظهر البشرة الجميل. ومع ذلك ، هناك أيضًا بعض الأطعمة التي يمكنك تقليصها أو تناول المزيد منها للمساعدة في التخلص من البقع نصائح للبشرة. تشير الأبحاث إلى أن الألبان هي مقدمة رئيسية لحب الشباب لكثير من الناس بسبب الهرمونات التي تحتوي عليها. يمكن لقوارير المياه البلاستيكية وتغليف المواد الغذائية أن تتخلص من المواد الكيميائية التي يمكن أن تؤدي إلى اختلال التوازن الهرموني. قم بتبديل الأطعمة المعلبة للمنتجات الطازجة الصديقة للجلد بما في ذلك الكثير من الفواكه والخضروات والأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية.
البحث عن طرق للتعامل مع الإجهاد
تشير نتائج الأبحاث المنشورة في مجلة Archives of Dermatology إلى أن مستويات الإجهاد المرتفعة يمكن أن تتفاقم بشكل كبير من حب الشباب. ويعتقد أن هذا قد يكون بسبب حقيقة أن الإجهاد يحفز إنتاج الهرمونات التي تحفز إنتاج النفط في الغدد الدهنية في الجلد. ويعتقد أيضا أن الإجهاد يحرض على إطلاق المواد الكيميائية التي يمكن أن تؤدي إلى التهاب. للمساعدة في الحفاظ على بشرتك خالية وخالية من البقع ، حاول أن تجد طرقًا صحية للتعامل مع التوتر مثل التمرين أو التأمل أو التدليل. حاول التحدث من خلال مشاكل مع شخص آخر أيضًا للمساعدة في تخفيف أي مخاوف.نصائح للبشرة .