القائمة الرئيسية

الصفحات

انقاص الوزن

هل تخطي وجبة الإفطار ينقص الوزن؟
  حتى سنوات قليلة مضت ، جادل المتخصصون في أن تخطي وجبة الإفطار يمكن أن يتدخل في زيادة الوزن. لكن هذه النظرية عفا عليها الزمن تماما. في الو...
أقراء المزيد
هل البطاطس تزيد الوزن ام لا -أساطير حولها
  هل تريد أن تعرف الفوائد التي تعود علينا من البطاطس إذا أدخلناها في النظام الغذائي المعتاد؟ هل صحيح أنه لا يحتوي على عناصر غذائية مهمة لل...
أقراء المزيد
هل حقا الطعام الحار يساعد على انقاص الوزن
  إذا كنت تحب الطعام الحار ، فمن المؤكد أن كل الأطعمة الحارة  تبدو لك  لذيذة وستستمتع حتى بمجرد النظر إليها. ومع ذلك ، فإن الطعام الحار ...
أقراء المزيد
 وصلت إلى وزني المثالي . كيف احفاظ عليه؟
  للحفاظ على وزنك المثالي ، لا تحتاج إلى اتباع أنظمة غذائية صارمة ومقيدة. في الواقع ، فإن التوصية الرئيسية التي قدمها خبراء التغذية هي اتبا...
أقراء المزيد
رجيم الزبادي الغذائي لفقدان الوزن بسهولة أكبر
  حمية الزبادي هي خطة غذائية متوازنة لا تعتمد فقط على استهلاك منتجات الألبان هذه. على الرغم من وجود خطط اخرى  ، فإننا نقترح أدناه نموذجًا م...
أقراء المزيد
19 طريقة للسيطرة على هرمون الجوع جريلين لانقاص الوزن
يميل الناس إلى إلقاء اللوم على "شهيتهم التي لا تشبع" بسبب زيادة وزنهم وأيضًا لعدم قدرتهم على إنقاص الوزن ، ولكن هناك "مذ...
أقراء المزيد
9 نصائح للتحكم في كمية الطعام لفقدان الوزن
يعد التحكم في الحصة الغذائية جانبًا أساسيًا ، ليس فقط لفقدان الوزن ولكن أيضًا للحفاظ على الصحة المثلى والوقاية من الأمراض مثل مرض ا...
أقراء المزيد
قائمة 32 من الأطعمة الخالية من السعرات الحرارية لفقدان الوزن
 السعرات الحرارية  كلمة مخيفة للأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن لأنها تربط بشكل مباشر بالسمنة وتخزين الدهون ، ولكن الحقيقة هي أنه لكي ي...
أقراء المزيد
حقيقة ام خرافة :هل الفواكه تزيد الوزن في الليل؟
إذا كنت ممن يحاولون إنقاص الوزن ، فنحن على يقين من أنك تحسب كل السعرات الحرارية للمساعدة في تسريع عملية حرق الدهون ومحاولة القضاء على أ...
أقراء المزيد
هل تناول الكربوهيدرات يزيد الوزن؟
عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن ، فإن أول شيء نقوم به هو التخلي عن تلك الأطعمة التي نحبها ووضع الكربوهيدرات في قائمة الأطعمة المحظورة ...
أقراء المزيد
رجيم اتكنز- المراحل -المسموح والممنوع نموذجي لمدة أسبوع
حمية أتكنز هي واحدة من أكثر الحميات الغذائية شهرة وشعبية لفقدان الوزن والتي تتكون من اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات أولئك الذين...
أقراء المزيد