القائمة الرئيسية

الصفحات

التغدية الصحية

ما هي مصادر البروتين انواعه وكل ما تحتاج معرفته
قد يتساءل الانسان عن معنى مصطلح البروتين ، هو مكون أساسي في جسم الإنسان ويتجلى دوره أساسا في الزيادة من طاقة الانسان من خلال تطوير الخلايا و...
أقراء المزيد
6 وجبات عشاء لن تسمح لك بالنوم المريح
  العشاء: ما تأكله وتشربه في الليل يؤثر بشكل كبير على راحتك. نحن نساعدك على اكتشاف ما إذا كان سبب صعوبة النوم أو ما يجعلك تستيقظ عدة مرات ع...
أقراء المزيد
أفضل نظام غذائي للأطفال الذين يمارسون الرياضة
  أفضل نظام غذائي: ما يأكله الطفل أمر حيوي لنموه وكذلك لأدائه الرياضي. تشرح الدكتورة لورا أرانز ، الدكتورة في الغذاء والتغذية ، مفاتيح تغذي...
أقراء المزيد
نصائح حمية صحية سهلة مع قائمة أسبوعية
  يمدك النظام الغذائي الصحي بالعناصر الغذائية (الفيتامينات والمعادن) والطاقة التي يحتاجها جسمك. من الأسهل بكثير أن نفهم أن النظام الغذائي ...
أقراء المزيد
ماذا يحدث إذا كنت تشرب مشروبات الطاقة كل يوم؟
  في هذه الأيام ، إذا قمت بزيارة أي متجر ، فمن الشائع أن تجد مجموعة متنوعة من مشروبات الطاقة. مع وعد بتحمل جسدي وعقلي أفضل ، تنتشر هذه التلف...
أقراء المزيد
9 نصائح غدائية  لمرضى الانسداد الرئوي المزمن
  يمكن أن تؤدي التغذية في المرضى الذين يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) إلى بعض المضاعفات ، حيث يؤدي ضيق التنفس غالبًا إلى  مشا...
أقراء المزيد
اليوسفي: أنواعه وفوائده واستخداماته في المطبخ
  اليوسفي هو ثمرة حمضيات تأتي من شجرة تسمى الماندرين . يتكون لبها من شرائح عديدة بكمية كبيرة من العصير. مظهره مشابه جدًا لمظهر البرتقال ، ع...
أقراء المزيد
15 نصيحة لتجنب زيادة الوزن أثناء تناول الخبز
   عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن ، فإن أول الأشياء التي ربما تستعد لتقليلها هي الخبز. ولكن لا يجب أن يكون الأمر على هذا النحو - تمامًا مثل ...
أقراء المزيد
المقلاة الهوائية: ماهي مزايا الطبخ بها و وصفات
  المقلاة الهوائية هي مقلاة من أحدث أجهزة المطبخ . عوض الذهاب الى المطعم للاستمتاع بوجة كالبطاطس او الفطائر دهبية الخالية من الدهون الزائدة ...
أقراء المزيد
فوائد الخميرة الغذائية وكيفية دمجها في نظام غذائي صحي
  لعبت الخميرة دورًا مهمًا في النظام الغذائي البشري لآلاف السنين. هذه الفطريات عنصر حيوي في الخبز ومجموعة من الأطعمة الأخرى. في السنوات الأخ...
أقراء المزيد
فوائد اكل الأناناس قبل النوم
 لبعض الوقت ، أصبحت فكرة أن تناول الأناناس قبل النوم في الليل له فوائد إضافية مقارنة بوقت تناوله في أوقات أخرى من اليوم شائعة. على وجه الخصو...
أقراء المزيد