القائمة الرئيسية

الصفحات

التغدية الصحية

لحم الضأن: قيم وفوائد وموانع غذائية
  يحظى لحم الضأن بتقدير كبير من قبل البعض ، ولكنه غير معروف تمامًا للبعض الآخر ، ويتساءل الكثيرون عما إذا كان لحم الضأن صحيًا أم لا. والحقيق...
أقراء المزيد
قهوة بالليمون: هل هي مزيج جيد؟
  مزيج جديد هو الاتجاه السائد في عالم المشروبات: القهوة بالليمون . ومن المتوقع الحصول على فوائد صحية منه ، بخلاف تلك التي يوفرها كلا المكوني...
أقراء المزيد
طريقة تحضير عصير الكرفس لمكافحة الإمساك
  يعتبر الكرفس من الخضروات الطازجة جدًا ، وغني بالمياه والألياف ، وهو مدرج في تحضير الأطباق المختلفة والآن ، في كثير من الأحيان ، في المخفوق...
أقراء المزيد
حليب الصويا وفوائده للجسم
  حليب الصويا هو مشروب نباتي يُصنع عن طريق نقع فول الصويا وطحنه وترشيحه. على الرغم من أنه ليس لبنًا بشكل صحيح ، فقد تم إعطاؤه هذه التسمية ف...
أقراء المزيد
فوائد الاساي للصحة
  توت الأساي،  يأتي من نخيل يوتيرب أوليراسيا ، المزروع في أمريكا الجنوبية ، وتحديداً في بلدان منطقة الأمازون ، حيث يعتبر غذاءً أساسياً. مظهر...
أقراء المزيد
الفوائد الصحية لزيت كبد الحوت
  زيت كبد الحوت او  زيت كبد سمك القد   هو نوع شائع من مكملات زيت السمك المتوفرة في شكل سائل وكبسولة. الزيت غني بفيتامين A وفيتامينD  وأحماض...
أقراء المزيد
6 أطعمة لزيادة المغنيسيوم في النظام الغذائي
المغنيسيوم هو أحد المعادن التي يحتاجها الجسم ليعمل في أفضل الظروف. يرتبط استهلاكه المنخفض أو امتصاصه المنخفض بظهور مجموعة متنوعة من الأمراض ...
أقراء المزيد
فوائد فيتامين سي لصحة والجمال
  عندما نتحدث عن فوائد فيتامين سي ، فإن أول ما يتبادر إلى الذهن دائمًا هو الوقاية من الأنفلونزا ونزلات البرد . ومع ذلك ، هل هذا هو كل ما يم...
أقراء المزيد
هل الكاجو مفيد لخفض نسبة الكوليسترول؟
  يبدو أن استهلاك الكاجو مفيد في خفض الكوليسترول. على الرغم من حقيقة أنهم لا يستطيعون التحكم في مشاكل مثل فرط كوليسترول الدم ، إلا أن إدراجه...
أقراء المزيد
زيت القرطم: الاستخدامات والخصائص والفوائد
 يتميز القرطم او زيت العصفر بأنه نبات زيتيني ، أي أنه يحتوي على بذور أو ثمار يستخرج منها الزيت ، والتي يمكن أن تكون استخداماتها في الطهي أو ...
أقراء المزيد
10 فوائد لبذور السمسم في نظامك الغذائي
  بذور السمسم لها قيمة غذائية عالية ، موطنه الهند وأفريقيا. يُزرع حاليًا ويستهلك في أجزاء كثيرة من العالم. هناك أنواع مختلفة مثل السمسم ال...
أقراء المزيد
ما هو أفضل وقت لأخذ الفيتامينات؟
يتساءل الكثير من الناس ما هو أفضل وقت لتناول الفيتامينات. صحيح أنالمكملات الغذائية لهذه المغذيات الدقيقة قد أصبحت جزءًا منتظمًا من الوجبات ا...
أقراء المزيد