القائمة الرئيسية

الصفحات

التغدية الصحية

3 أطعمة يجب تجنب تناولها في الصيف
 خلال فصل الصيف ، هناك عدد من الأطعمة التي من الأفضل تجنبها لأنها تحمل بعض المخاطر الميكروبيولوجية. تجعل الزيادة في درجات الحرارة من الضروري...
أقراء المزيد
الأطعمة التي تحتوي على الكثير من فيتامين ب 12
  فيتامين ب 12 عنصر غذائي يفتقر إلى النظم الغذائية النباتية غير المكتملة. وهو عنصر يمكن أن يؤثر عجزه سلبًا على الصحة ، مما يتسبب في ظهور أم...
أقراء المزيد
3 عواقب سلبية لتناول الاطعمة المقلية
  لا ينبغي أن يكون تناول الأطعمة المقلية أمرًا منتظمًا. أثناء عملية الطهي هذه ، يتم إنتاج سلسلة من المركبات التي يمكن أن تضر بالصحة. لهذا ال...
أقراء المزيد
النظام الغذائي في الأمراض المزمنة
  تتميز الأمراض المزمنة بعدم وجود علاج ، ولكنها تطول مع مرور الوقت. في كثير من الأحيان تكون  لديهم الفسيولوجيا المرضية ، والأسباب التي تنتجه...
أقراء المزيد
كم مرة يجب ان ناكل اللحوم في الأسبوع؟
من أكثر النقاشات شيوعًا في مجال التغذية كمية اللحوم التي يجب تناولها في الأسبوع. في السنوات الأخيرة ، ازدهرت العديد من التيارات النباتية الت...
أقراء المزيد
حليب الإبل : ماذا تعرف عنه اكتشف فوائده و خصاصه
الحليب هو غذاء واسع الاستخدام في جميع أنحاء العالم. تقليديا ، الأكثر استخداما هو حليب البقر ، على الرغم من وجود مجموعة كبيرة ومتنوعة من الأن...
أقراء المزيد
ما هي الدهون الصحية التي لا يجب أن تفوتها في نظامك الغذائي
بنفس الطريقة التي لا تكون فيها الدهون المتحولة صحية على الإطلاق للجسم ، لا ينبغي أن يكون هناك نقص في الدهون الصحية في النظام الغذائي. بعد ذل...
أقراء المزيد
ما هي الأطعمة الغنية بالصوديوم؟
  من المهم معرفة الأطعمة الغنية بالصوديوم ، سواء كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو كنت رياضيًا. يمكنك إدارة هذه المعلومات لزيادة جودة وكفاءة ن...
أقراء المزيد
عصير الكرفس في للنظام الغذائي
  هل استخدمت عصير الكرفس في وجباتك الغذائية؟ هل أنت متأكد من أنها أفضل طريقة لاستهلاكه؟ في هذه المقالة سوف نخبرك المزيد عن خصائص وفوائد وموا...
أقراء المزيد
ما هي الأطعمة التي تمنع تكوين حصوات الكلى
ما هي الأطعمة التي يجب تجنب ظهور حصوات الكلى؟ نخبرك بكل شيء يجب أن تأخذه في الاعتبار في نظامك الغذائي. إنها مشكلة شائعة جدًا ، وبالتالي أهمي...
أقراء المزيد
ما هي الأطعمة التي تحتوي على حمض اللينوليك ؟
  هناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على حمض اللينوليك . هذا الدهن له فوائد لصحة القلب والأوعية الدموية وقد اقترح أنه يمكن أن يكون مفيدًا في...
أقراء المزيد
هل يمكنك أكل البيض الذي يحتوي على نقطة دم؟
من الممكن ملاحظة أن بعض البيض بها نقطة دم أو بقايا منها. من هنا ، تنشأ شكوك حول ما إذا كان من الممكن استهلاكها أو ما إذا كان من الأفضل التخل...
أقراء المزيد
النظام الغذائي لفرط أنسولين الدم
  الأنسولين هو هرمون أساسي للجسم ، حيث أنه مسؤول عن تنظيم نسبة السكر في الدم. ومع ذلك ، في ظل ظروف معينة ، قد ينتج الجسم مستويات عالية منه و...
أقراء المزيد
4 نصائح للتغلب على الأكل العاطفي
  إن تناول الطعام دون الشعور بالجوع مشكلة أكبر مما قد يبدو. تُعرف هذه العملية بالأكل العاطفي وهي ناتجة عن الإفراط في الاستساغة في العديد ...
أقراء المزيد
4 نصائح لتقليل الغازات من البقوليات
  أصبحت سلسلة من الحيل عصرية لتقليل الغازات من البقوليات.  تسمح بإدراج مثل هذه الأطعمة في النظام الغذائي ، لذلك يتم الاستفادة من فوائدها دون...
أقراء المزيد
ما هي الفاكهة التي تحتوي على أقل كربوهيدرات؟
  هناك من يتساءل عما إذا كانت هناك فواكه تحتوي على كربوهيدرات أقل من غيرها. في هذا الصدد ، هناك الكثير من الشكوك ، خاصة عندما يكون الهدف هو ...
أقراء المزيد