القائمة الرئيسية

الصفحات

الماء البارد مقابل الماء الساخن لفقدان الوزن

الماء البارد مقابل الماء الساخن لفقدان الوزن

الماء البارد مقابل الماء الساخن لفقدان الوزن
الماء البارد مقابل الماء الساخن لفقدان الوزن

يعتبر السوائل ضروريًا لفقدان الوزن لأنه خالٍ من السعرات الحرارية بنسبة 100٪ ، ويساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية وقد يقلل شهيتك. يعتقد على نطاق واسع أن الماء البارد  جيد لفقدان الوزن وغالبا ما ينصح به الناس على خطة الحمية لفقدان الوزن. ولكن هل تعمل هذه النظرية حقا؟


الايجابيات لشرب الماء البارد

من الجيد شرب الماء البارد ، خاصة في يوم صيفي حار. ولكن هناك عيوب عديدة في الحصول على الماء البارد.

تقلص الأوعية الدموية: يعمل الماء البارد أو المشروبات الباردة على ترسيخ الدهون في مجرى الدم ويجعل من الصعب امتصاص العناصر الغذائية.

لا تشرب الماء البارد أثناء تناول الطعام: شرب الماء البارد أثناء تناول الطعام يمكن أن يعيق عملية الهضم ، حيث أن جسمنا يحصل على مهمة إضافية لتنظيم درجة حرارة الماء.

ألم الحلق: يمكن أن يؤدي الماء البارد أيضًا إلى ألم الحلق لأن جسمنا ينتج أحيانًا مخاطًا زائدًا عندما يتلامس مع الماء البارد.


فوائد شرب الماء الدافئ

الماء الساخن أو الماء الدافئ له فوائد صحية عديدة.
يحسن الهضم: شرب الماء الدافئ قبل الوجبة يمكن أن يسرع عملية التمثيل الغذائي ويسرع عملية الهضم.

يساعد على إزالة السموم: إن شرب كوب من الماء الدافئ قبل وجبة الإفطار يمكن أن يساعدك على إزالة السموم من الجسم.

يحسن المزاج: قد يبدو الأمر غريبًا ، لكن شرب الماء الدافئ يمكن أن يرفع من مزاجك. وفقًا للدراسة ، يمكن أن تجعلك أيضًا أكثر ودية.

التخفيف من الإمساك: يمكن أن يساعدك شرب الماء الدافئ على معدة فارغة على تنظيم حركة الأمعاء. إذا كنت تشرب كوبًا من الماء الدافئ يوميًا في الصباح ، فلن تعاني من الإمساك.


الماء البارد مقابل الماء الساخن لفقدان الوزن

الماء الساخن له فوائد صحية عديدة مقارنة بالماء البارد. ولكن عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن ، فإن درجة حرارة الماء لا تهم حقًا. من المهم شرب الكثير من الماء عند محاولة إنقاص الوزن ، ولكن لا يوجد دليل يثبت أن الماء الساخن يسرع عملية فقدان الوزن.


هناك الكثير من العوامل المسؤولة عن فقدان الوزن ولا يمكنك الاعتماد فقط على الماء الساخن في ذلك. تحتاج إلى اتباع نظام غذائي صحي واتباع روتين تمرين مكثف من أجل إنقاص الوزن بطريقة فعالة. قلل من جميع الأطعمة السريعة وقم بتضمين المزيد من الفواكه الطازجة والخضروات الخضراء في نظامك الغذائي.
هل اعجبك الموضوع :

تعليقات