القائمة الرئيسية

الصفحات

كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة

كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة



يستيقظ الجميع مع أنفاس ليست سيئة في الصباح. وذلك لأن البكتيريا تستمر في التكاثر في الفم ليلاً ولا يوجد تدفق مستمر من اللعاب للتخلص منه كما هو الحال خلال ساعات الاستيقاظ. يتم فرز ذلك بسهولة عند تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط. تناول أطعمة معينة مثل البصل والثوم والأطعمة شديدة الحساسية يمكن أن يترك رائحة الفم الكريهة. مرة أخرى ، يتم العناية بذلك بسهولة باستخدام فرشاة أسنان ومعجون أسنان أو بعض اللثة.



إذا كانت المشكلة تتجاوز هذا بالنسبة لك واستمرت رائحة الفم الكريهة طوال اليوم ، فمن الضروري اتخاذ تدابير للتخلص من رائحة الفم الكريهة التي توجد بالرغم من  تنظيف الأسنان بالفرشاة وخيط الأسنان.



ألست متأكدًا من أنك تواجه المشكلة؟



ليس كل من يعاني من رائحة الفم الكريهة يدرك أن لديه هده  المشكلة. ردود فعل الناس الغريبة عندما تفتح فمك بها تصل الفكرة لكن هناك طرق لتأكيد شكوكك. الطريقة العلمية لمعرفة دالك .



في المنزل ، إحدى الطرق لمعرفة ما إذا كانت رائحة أنفاسك هي أخذ قطعة من الشاش  ومسحها على لسانك. إذا خرج الشاش بلون أصفر أو برائحة ، فهو مؤشر على ارتفاع مستويات الكبريتيدات في جسمك. الكبريتيدات هي سبب رائحة الفم الكريهة. طريقة أخرى هي لعق سطح  يدك وشمها بعد 3 دقائق. إذا كانت موجودة ، فستبقى أملاح الكبريت وستشم. الطريقة الثالثة هي تنظيف أسنانك بالخيط وشم  رائحة الخيط.




كيف تتخلص من رائحة الفم الكريهة



بعد إثبات أن هناك مشكلة ، قم بما يلي لنفس منعش ؛



1_ لا تتراخي في تنظيف أسنانك بالفرشاة والخيط. افعل ذلك بعد كل وجبة. احمل فرشاة أسنان ومعجون أسنان للسفر للعمل إذا كان عليك ذلك حتى تتمكن من تنظيف أسنانك بعد الغداء.  استخدم معجون أسنان يحتوي على الفلورايد يساعدك على الحفاظ على نظافة فمك وإزالة بقايا الطعام واللويحات. من المهم أيضًا تنظيف أسنانك قبل الذهاب إلى الفراش لأن البكتيريا يمكن أن تنمو في فمك أثناء النوم. من المهم أيضًا أن تكشط لسانك لإزالة أي بقايا قد تتراكم بعد تناول وجباتك.زيارة طبيب الأسنان ، على الأقل مرتين في السنة لانه قد تكون هناك مشاكل في اللثة  أو أمراض اللثة أو الأسنان المتحللة.



2_ما تأكله مهم أيضًا في أنك تحاول التخلص من رائحة الفم الكريهة. الأطعمة الطازجة والنقية تنظف الأسنان بشكل طبيعي. وهذا يشمل الفواكه والخضروات مثل التفاح والخس والجزر والكمثرى والخيار النيء. كما تضيف هذه الأطعمة مضادات الأكسدة التي تعزز الصحة ، بما في ذلك صحة الأسنان.




3_طريقة أخرى لاستخدام ما توفره الطبيعة الأم للتخلص من رائحة الفم الكريهة هي استخدام الأعشاب. إن مضغ البقدونس النيء ينظف الأذواق بشكل طبيعي ويتخلص من الروائح. يعتبر الهيل فعّالًا أيضًا في مكافحة رائحة الفم الكريهة عند استخدامه لطهي وجبات الطعام. ارتشف الشاي الأسود والأخضر ، وكذلك الشاي العشبي مثل شاي النعناع




4_يمكن أن يؤدي تناول نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات لفقدان الوزن أو الحفاظ عليه إلى رائحة الفم الكريهة. مثل هذا النظام الغذائي يجعل الجسم يطلق الكيتونات. هذه مواد كيميائية ذات رائحة كريهة تنطلق من الجسم من خلال التنفس.




5_مضغ العلكة يزيد من تدفق اللعاب في الفم حتى يتم غسل البكتيريا. المفتاح هو التأكد من أن العلكة خالية من السكر. يجب تجنب العلكة مع السكر لأن السكر يخمر البكتيريا مما يؤدي إلى تفاقم المشكلة. بصرف النظر عن العلكة الخالية من السكر ، حاول أن تقطع الأطعمة والمشروبات السكرية أو تتجنبها تمامًا وتقليل الكمية التي تضيفها إلى الشاي والقهوة.




6_يسبب الجفاف أيضًا رائحة الفم الكريهة. زيادة شرب من الماء. استمر في شرب الماء طوال اليوم بدلاً من  بعد الوجبات فقط. سيبقي فمك نظيفًا وخالٍ من الروائح.




7_إذا ظهرت مشكلة الفم الكريهة فجأة ، فقد يكون الجاني هو الدواء الذي بدأت في تناوله. يتم إعطاء بعض الأدوية لارتفاع ضغط الدم ، وقد تسبب الحساسية والاكتئاب جفاف الفم مما قد يؤدي إلى شمه. تحدث إلى طبيبك أو خذ ماءًا إضافيًا وامضغ علكة خالية من السكر.



8_سساعد استخدام غسول الفم أيضًا على التخلص من رائحة الفم الكريهة. فقط تجنب النوع بالكحول لأنها تجعل الفم جافًا وتفاقم المشكلة.



هل اعجبك الموضوع :

تعليقات