التخسيس 4 عادات لفقدان الوزن بفضل البرد
 |
| التخسيس 4 عادات لفقدان الوزن بفضل البرد |
هل تبطا عزيمتك من خلال الحميات الغذائية التي تؤدي فقط إلى فقدان الوزن المنخفض لمجهود كبير للغاية؟
نكشف اليوم عن عادات يومية لمساعدتك على إنقاص الوزن بشكل طبيعي ومجاني بفضل حليف غير مشتبه به: البرد!
مبدأ هذه النصيحة بسيط للغاية. يجب أن يحافظ جسمنا باستمرار على درجة حرارة حوالي 37.5 درجة مئوية. لذلك تعمل بدون انقطاع ويتم إنفاق جزء كبير من طاقتنا على هذه المهمة. ومن يقول الطاقة يقول السعرات الحرارية!
على افتراض أن الجسم ينفق السعرات الحرارية لزيادة درجة حرارة الجسم ، يمكننا أن نستنتج أن إجبار الجسم على التبريد سيسمح لنا بإنفاق المزيد من السعرات الحرارية دون الحاجة إلى بذل أي جهد.
بالإضافة إلى ذلك ، يستخدم الجسم الجليكوجين كوقود للإحماء. لذلك فإن خفض درجة حرارة الجسم عن قصد سيجبره أيضًا على السحب من احتياطياته.
إليك 4 عادات لفقدان الوزن ببساطة بفضل البرد:
- تغطية نفسك أقل! سيجبر ذلك جسمك على الاحماء أكثر لوحده.
- اشرب الماء بارداً قدر الإمكان! لذا ، بمجرد دخول جسمك ، يجب أن يدفئه جسمك.
- خذ حمام أكثر برودة قليلاً! لااقصد الغسل بحمام ثلج ثم تضيف مكعبات ثلج هه... فقط جرب دشًا باردًا ، علاوة على ذلك ، مفيد للصحة.
- خفض درجة حرارة منزلك بضع درجات! لن تكون بالضرورة باردًا في المنزل ولكن حقيقة أنه أقل دفئًا بالداخل سيجبر جسمك على زيادة درجة حرارته.
بالطبع ، كونك أكثر برودة لن يجعلك تفقد الوزن بشكل كبير. تحتاج إلى ممارسة الرياضة المنتظمة وتناول نظام غذائي صحي ومتوازن لتتوقع نتائج سريعة وواضحة.