القائمة الرئيسية

الصفحات

علاج الغذائي لمرضى السكري عند المراة الحامل كاملة

علاج الغذائي لمرضى السكري عند المراة الحامل كاملة

علاج الغذائي لمرضى السكري عند المراة الحامل كاملة


يتطور سكري الحمل عندما لا تستطيع المرأة إنتاج ما يكفي من هرمون يسمى الأنسولين أثناء الحمل. يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من المضاعفات. ومع ذلك ، من الممكن تقليل خطر الإصابة بسكري الحمل باتباع نظام غذائي صحي وتحقيق أو الحفاظ على وزن معتدل.


إذا كان الجسم يحتوي على مستويات أقل من الأنسولين مما يحتاجه ، فهذا يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم. بدون علاج أو إدارة ، قد يسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم مشاكل للمرأة وطفلها.



في هذه المقالة ، نوضح نوع النظام الغذائي الذي يجب على المراة  اتباعه أثناء الحمل إذا كان لديهم سكري الحمل ، بما في ذلك الأطعمة التي يجب تناولها وتجنبها.



نأخذ في الاعتبار أيضًا خيارات العلاج الأخرى لسكري الحمل والمضاعفات المحتملة التي قد تحدث.


علاج الغذائي لمرضى السكري عند المراة الحامل


الأطعمة للأكل


اتباع نظام غذائي صحي مهم أثناء الحمل ، خاصة إذا كانت المرأة مصابة بسكري الحمل.


لهذا السبب ، يجب على النساء الحوامل اتباع توصيات الطبيب أو اختصاصي التغذية وتجنب محاولة وضع خطة وجبات خاصة بهم.


قد يكون ارتفاع مستويات السكر في الدم أثناء الحمل ضارًا للمرأة والجنين المتنامي. من المهم مراقبة عدد الكربوهيدرات الموجودة في النظام الغذائي - بما في ذلك نوع الكربوهيدرات وتكرار الاستهلاك - للمساعدة في إدارة مستويات السكر في الدم.



حفظ مذكرات الطعام قد يجعل ذلك أسهل. من المهم أيضًا للنساء المصابات بداء السكري الحملي مراقبة وتسجيل مستويات السكر في الدم وفقًا لتوجيهات الطبيب. ستحتاج معظم النساء إلى فحص هذه المستويات في الصباح وبين الوجبات. يمكن أن تشير النتائج إلى كمية ونوع الطعام الآمن لهم.




مراقبة الكربوهيدرات

يمكن أن يساعد في توزيع الوجبات والوجبات الخفيفة التي تحتوي على الكربوهيدرات بالتساوي على مدار اليوم. يمكن أن يقلل ذلك من حجم ارتفاع سكر الدم بعد تناول الطعام.



يوصي المعهد الوطني لصحة الطفل والتنمية البشرية بأن النساء المصابات بسكري الحمل يستهلكن على الأقل ثلاث وجبات صغيرة إلى متوسطة وما بين وجبتين وأربع وجبات خفيفة في اليوم.


تشمل الطرق الأخرى للمساعدة في تنظيم نسبة السكر في الدم ما يلي:


  • الامتناع عن تناول الكثير من الكربوهيدرات في وقت واحد
  • التمسك بالأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة ، مثل الألياف
  • الجمع بين الكربوهيدرات والبروتينات والدهون الصحية
  • تجنب تخطي الوجبات
  • تناول وجبة إفطار غنية بالبروتين وعالية الألياف



تناول أطعمة ذات نسبة سكر منخفضة

يعد تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من نسبة السكر في الدم  عاملاً حاسمًا آخر في النظام الغذائي لمرض السكري الحملي.


يقيس الجهاز الهضمي مدى سرعة زيادة غذاء معين في مستويات السكر في الدم. يقوم الجسم بتفتيت الأطعمة التي تحتوي على معدل معيشي منخفض بشكل أبطأ من تلك التي تحتوي على معدل معدي مرتفع.


يصنف المؤشر الأطعمة بدرجة 55 أو أقل على أنها منخفضة . هذه الأطعمة مثالية للنساء المصابات بداء السكري الحملي اللاتي يحاولن التحكم في مستويات السكر في الدم.


تتضمن الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من الطعام ما يلي:


  • الخضروات غير النشوية
  • بعض الخضروات النشوية ، مثل البازلاء والجزر
  • بعض الفاكهة ، مثل التفاح والبرتقال والجريب فروت والخوخ والكمثرى
  • فاصوليا
  • عدس
  • حمص


كل هذه الأطعمة منخفضة السكر تطلق السكر في الدم ببطء ، مما يساعد على الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم.


تناول المزيد من البروتين

يساعد تناول البروتين بجانب الكربوهيدرات أو اختيار الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات التي توفر البروتين أيضًا على توازن مستويات السكر في الدم. يجب على النساء المصابات بداء السكري الحملي محاولة تناول الأطعمة المغذية الغنية بالبروتين ، مثل:


  • السمك والدجاج والديك الرومي
  • بيض
  • التوفو
  • فاصوليا
  • المكسرات
  • بذور
  • الكينوا
  • البقوليات


اختيار الدهون غير المشبعة

الدهون غير المشبعة هي أيضًا جزء من أي نظام غذائي صحي. تتضمن أمثلة الدهون غير المشبعة ما يلي:

  • زيت الزيتون
  • زيت الفول السوداني
  • أفوكادو
  • معظم المكسرات والبذور
  • سمك السالمون
  • السردين
  • تونة
  • بذور الشيا



تجنب الأطعمة التي قد ترفع مستويات السكر في الدم بشكل مفرط أمر ضروري إذا كان الشخص يتبع نظامًا غذائيًا لمرض السكري أثناء الحمل.


تجنب الأطعمة السكرية

تزداد مستويات السكر في الدم عندما يتناول الناس الأطعمة السكرية ، خاصة تلك التي خضعت للتحسين أو المعالجة. يجب على النساء المصابات بسكري الحمل تجنب الأطعمة السكرية أو الحد منها قدر الإمكان.


تتضمن الأطعمة السكرية التي يجب تجنبها ما يلي:

  • كيك
  • بسكويت
  • حلويات
  • الحلويات
  • معجنات حلوة
  • مشروب غازي
  • بوظة
  • عصير فواكه مع سكر مضاف

يمكن للنساء المصابات بسكري الحمل الاستمتاع بالحليب والفواكه باعتدال ، على الرغم من احتوائها على سكريات طبيعية.


تجنب الأطعمة عالية النشويات

الأطعمة النشوية غنية بالكربوهيدرات ويمكن أن يكون لها تأثير كبير على نسبة السكر في الدم ، لذلك من المهم تناولها في أجزاء صغيرة فقط. من الأفضل تجنب أو الحد من الأطعمة النشوية جدًا ، بما في ذلك:

  • بطاطا بيضاء
  • خبز ابيض
  • أرز أبيض
  • المعكرونة البيضاء

على الرغم من أن الحبوب الكاملة ، مثل معكرونة القمح الكامل والأرز البني ، أكثر مغذية ، إلا أنها لا تزال غنية بالكربوهيدرات. ونتيجة لذلك ، قد تكون هذه الأطعمة أيضًا أفضل في تقليلها .




تجنب السكريات الخفية والكربوهيدرات

بعض الأطعمة والمشروبات ليست من مصادر السكر أو الكربوهيدرات. ومع ذلك ، قد لا تزال تحتوي على مستويات ضارة محتملة لكليهما. تتضمن أمثلة هذه المنتجات:

  • الأطعمة المصنعة للغاية
  • بعض التوابل مثل الصلصة والكاتشب
  • الأطعمة السريعة

هل اعجبك الموضوع :

تعليقات