كيف أجعل طفلي ينام خلال الليل؟
النوم طوال الليل هو مقولة فقط ، لأنه ليس كذلك حقًا. الطفل الذي يستيقظ عدة مرات في الليل هو طفل طبيعي تمامًا. يرغب العديد من الآمهات في تعليم أطفالهم النوم على هذا النحو "طوال الليل" ، ولكن اتضح أنه لا ينام البالغون بهذه الطريقة.
تتضمن دورة نوم الكبار الطبيعية العديد من الاستيقاظ في ليلة واحدة ، وبعد ذلك تغفو مرة أخرى. يمكن للطفل أن يقضي 17 ساعة في اليوم بالنوم ، مع إيقاظ. لذلك ليس هناك الكثير لتعليمهم كيفية النوم بشكل جيد ، بل على العكس ، يعرفون كيف يفعلون ذلك بطريقة رائعة!
ما الذي يجب أن نعرفه عن نوم الأطفال؟
النوم عملية طبيعية في كل إنسان. تستمر دورات النوم في دماغ الوليد من ساعتين إلى ثلاث ساعات. النقطة هي أنه بمجرد استيقاظي ، لا أجد طريقة للنوم مرة أخرى والبكاء.
في الأشهر التسعة التي قضاها في رحم أمه ، أمضى جزءًا كبيرًا من وقته نائمًا ، متناوبًا بين نومه والتغذية من خلال الحبل السري. عندما استيقظ ، سمع قلب والدته وصوته. ثم عاد للنوم. في ما يولد ، يمكن القول أنه يوقظ حرفياً.
يستيقظ الوليد ويبكي ويعود للنوم بعد الأكل. وهكذا ، عادة ما يقضي كل حديث الولادة اليوم هكدا . إذا تم إرضاع الطفل رضاعة طبيعية ، فإنه بعد 20 دقيقة تقريبًا سوف يهضم الحليب. إذا كنت تتناول تركيبة الحليب ، فسوف يستغرق الأمر بضع ساعات لهضمها. ثم يستيقظ ويبحث مرة أخرى عن والدته لبدء الدورة مرة أخرى.
نوم الطفل
في الشهرين الأولين من عمر الطفل ، يميل النوم إلى الراحة. ولكن من الشهر الثالث أو الرابع يصبح أخف وزنا.
هذا عندما يستيقظ الطفل في معظم الأوقات. عانت العديد من الأمهات من ذلك ، قائلين إنهم لم يعلمو أطفالهن جيدًا ، عندما يكون نمط النوم هذا طبيعيًا حقًا في كل طفل ينضج في دورات نومه.
في عمر 8 أشهر ، يصل نوم الطفل إلى جميع مراحل النوم (4 مراحل من النوم البطيء ومرحلة النوم السريع). ومع ذلك ، فإنه ليس لديه حتى الآن فترة أو دورية للبالغين.
في عمر 3 سنوات ، يكون نوم الطفل مثل نوم الشخص البالغ ، ولكن حتى 5 أو 6 سنوات من العمر ، تمكن الطفل من التغلب على جميع صعوبات النوم خلال الليل.
ماذا تفعل للنوم خلال الليل؟
من الطبيعي أن يتساءل الوالدان عما إذا كان أداءهم جيدًا ، إذا كان هناك شيء "غير طبيعي" يحدث لطفلهم لأنه لا ينام ويبكي. ومع ذلك ، فإن جوًا محفوفًا بالقلق والتوتر هو أسوأ سيناريو للنوم طوال الليل.
هناك طرق التي توصي بترك الطفل يبكي حتى يهدأ. في الواقع ، بعد البكاء ، في مرحلة ما ، سوف ينام من إرهاق انتظار شخص ما ليحضره. وانا لا اظن ما إذا كان هذا هو الخيار المناسب لك ولطفلك.
بالنسبة للدكتورة روزا جوف ، مؤلفة كتاب "النوم بلا دموع" الشهير ، فإن ترك طفل يبكي يولد صدمة عاطفية. يتم تغيير الهرمونات التي تنظم العواطف ويتم تعليم الطفل أنه لا داعي للشكوى لأن والدته لن تستجيب لدعوته.
طبيب الأطفال كارلوس غونزاليز ، والمعروف بكتب مثل . كيف تربي أطفالك بالحب ، «يوضح أنه عندما يستيقظ الطفل ويصرخ من أجل والدته ، يتوقع منه أن يرد على مكالمته. إذا جاءت أمي ، يتعلم الطفل الحصول على إجابات لطلباتها.
ومع ذلك ، يُطلب من الآباء تقييد الاتصال بأطفالهم وعدم بذل جهد لتهدئتهم ، لأن هذا "يفسد" عليهم. عندما يكون من الطبيعي تمامًا أن يستيقظ الأطفال ليلًا ويريدون أن يكونوا مرتاحين للنوم مرة أخرى.
كيف تساعد طفلك؟
بعد عدة ليالٍ مع العديد من الاستيقاظ ، أنت متعب وتريدين "شيئًا" لمساعدتك أنت وصغيرك على النوم طوال الليل. نحن نعلم أنه ليس من السهل التماس الهدوء. ولكن إذا وافقت على الأبوة والأمومة المحترمة ، فأنت تعلمي أن الخيار هو عدم ترك الطفل يبكي.
التوصية الأساسية هي: التحلي بالصبر حتى ينضج طفلك وينظم دوراته. على الرغم من أنهم يخبركون أن طريقة معينة تعمل لمثل هذا الطفل ، فلن تكون بالضرورة هي نفسها مع طفلك. في الديناميات اليومية التي لديك مع طفلك ، ستكتشف ما يناسبك.
ومع ذلك ، يساعد إنشاء بعض الروتينات على تعزيز الهدوء الذي يحتاجه طفلك قبل النوم ، بما في ذلك:
- امنحيه حمامًا دافئًا قبل النوم.
- تجنَّب الألعاب الساطعة أو الهواتف المحمولة في السرير ، لأنها تثير انتباهك.
- إذا كان عمره أكثر من عامين وتشاهد بالفعل التلفزيون أو تلعب مع الجهاز اللوحي ، فلا يتجاوز استخدامه ساعة واحدة في اليوم.
- عندما يشعر الطفل بالتعب الشديد ، يصعب عليه النوم. هذا هو السبب في أن القيلولة مورد ثمين.
- إذا لم يعجبه الظلام أو كان أحد مخاوفه ، فاترك ضوءًا خافتًا.
- تجنب الانزعاج ، أو التوبيخ أو المعاقبة عليه بالنوم. ربط النوم بالعقاب فكرة مؤسفة للغاية.
- احصل على طقوسك للنوم. يمكن أن يكون الغناء نفس التهليل ، قراءة قصة ، يتحدث لفترة من الوقت.
نقطة نهائية
إن أسلوب وطرق الأبوة والأمومة التي تقررها كل أم لطفلها هي قرارها. ومع ذلك ، سنصر على أنه من المهم احترام دورات وخصائص كل طفل. وبالمثل ، من الضروري أن نفهم أن الصيغة التي تعمل مع طفل واحد لن تساعد بالضرورة طفلًا آخر.
لن يكون طفلك رضيعًا إلى الأبد. الليالي المتعبة التي "يجلبها" اليوم لوالديه هي جزء من مشاهدته ينضج وينمو. التحلي بالصبر ، قريبًا جدًا ستتوقف عن كونه رضيعًا وما سيبدو وكأنه مشكلة اليوم ستتركه غدًا. سيكون هناك وقت للنوم أكثر.