القائمة الرئيسية

الصفحات

كيف يؤثر السكر على الجسم

كيف يؤثر السكر على الجسم
إضافة شرح


السكر هو مادة أساسية للحياة ، بالإضافة إلى كونه جزءًا من أكثر الأطعمة اللطيفة. ومع ذلك ، فإن هذا المركب هو سيف ذو حدين ، وقبل ذلك يجب أن يكون لديك حكم. لهذا السبب ، نقدم لك اليوم كل ما يجب أن تأخذه في الاعتبار فيما يتعلق بما يمثله السكر لعملك الصحيح.



في هذه المقالة يمكنك أن تتعلم كيف يؤثر استهلاك السكر على الحفاظ على حياة صحية.اولا  ، يجب أن تعرف أنه في جسمك على شكل جلوكوز.



الجلوكوز هو المصدر الرئيسي للطاقة للجسم ، لأنه يحافظ على وظائف حيوية مثل تنظيم درجة الحرارة ، التنفس أو نبض القلب ، من بين وظائف أخرى. هذا الجزيء في حد ذاته مسؤول عن إعطاء الطاقة لجسمك بالكامل. وهكذا ، مثلما يسمح البنزين بالتحرك إلى السيارة ، يسمح الجلوكوز له بالجسم.



هذا ليس أكثر من سكر بسيط موجود في الدم. يمكنك الحصول عليه من خلال الطعام ، وخاصة الكربوهيدرات. هذه الأنواع من المواد موجودة في الدقيق والفواكه والأرز ، وبالطبع الحلويات.



عندما تأكل ، يتم تقسيم الطعام إلى مواد قابلة للاستخدام للجسم. ثم تتحول الكربوهيدرات إلى جلوكوز. سيتم تحويل هذا لاحقًا إلى جليكوجين ، والذي سيكون احتياطيًا للطاقة سيتم تخزينه في الكبد.




كيف يؤثر السكر على الجسم؟

يتلقى البنكرياس الخاص بك إشارات تفيد بتناول الطعام وإنتاج الأنسولين ، وهو هرمون سيجعل الخلايا أكثر حساسية حتى تتمكن من التقاط الجلوكوز. إنه الجسر الذي يسمح بمرور الجلوكوز.



هذا يدل على أن استهلاك الكربوهيدرات أمر حاسم بالنسبة لك للحفاظ على جسمك نشطًا وحيويًا ، ولكن يجب عليك القيام بذلك بكميات كافية. ليس سراً كيف أن الحلويات اللذيذة والبيتزا والمعكرونة والعديد من الأطعمة الأخرى عالية الكربوهيدرات.



يجب أن تتذكر أن الأخير يترجم إلى كميات كبيرة من السكر. وهذا بدوره يمثل الضرر لجسمك ، وهو سلاح فتاك. لا يعني زيادة الجلوكوز في الدم ، الذي يسمى فرط سكر الدم ، أنك ستحصل على جسم أكثر امتلاء بالطاقة.




عواقب زيادة السكر في الدم

هذا الفائض هو مولد لأمراض مثل مرض السكري من النوع 2 ، حيث لا يزال البنكرياس ينتج الأنسولين ولكن الخلايا غير قادرة على التقاطها وتصبح مقاومة لهذا الهرمون. ماذا يعني هذا؟ لن يتمكن جسمك من امتصاص الجلوكوز وسوف تشعر بالتعب.



أيضا ، السكر الزائد له تأثير خاص: يصبح الدم حامضًا ، وليس حلوًا. هذا يسبب نقص في عمل الأنظمة المختلفة التي يتكون منها جسمك. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى عدوى مختلفة ، مما يسبب حالة تسمى الحماض الكيتوني.



وبالمثل ، هناك سلسلة أخرى من الأضرار الناتجة عن زيادة الجلوكوز:


  • زيادة الوزن ، لأن الكبد يحول هذه الدهون الزائدة إلى أنسجة دهنية ، والتي يمكن أن تسبب السمنة.
  • يتأثر الدماغ ، العضو الرئيسي ، بشدة بالدم الحمضي ، لأنه يقلل من اللدونة.
 على عكس ما قد تعتقد ، فإنه يبطئ وظائفه ، ويمكن أن يضر بك لدرجة الوصول إلى غيبوبة.
  • بما أن الكلى مسؤولة عن تصفية ما يضر جسمك ، فهناك الكثير من العمل لهم. يمكن أن يترجم هذا لاحقًا إلى فشل كلوي إذا أصبح هذا متكررًا.
هذه العملية تولد عطشًا لا يشبع ، بالإضافة إلى الرغبة المتكررة في التبول ، وهي أكثر العلامات تمثيلًا لارتفاع السكر في الدم.

  • ستكون أنسجتك بشكل عام في خطر ، لأن هذه الصورة تسرع عملية أكسدة الخلايا.
  • إن التأثير الذي لا يُذكر اسمه له علاقة بالتأثير على المستوى العاطفي ، وذلك على وجه التحديد بسبب كل هذا التغيير في عمل الدماغ. يمكن أن تصبح سريع الانفعال والانزعاج عند زيادة نسبة الجلوكوز في الدم.



تذكر أن جسمك يبحث دائمًا عن التوازن. يشير اختلال التوازن إلى هجوم على رفاهك. الأكل بنسب مناسبة وممارسة الرياضة هو مفتاح التمتع بحياة صحية وطويلة.




هل اعجبك الموضوع :

تعليقات