القائمة الرئيسية

الصفحات

كيفية استخدام بذور السمسم لفقدان الوزن

بذور السمسم لفقدان الوزن

 كيفية استخدام بذور السمسم لفقدان الوزن


دعنا نكتشف بعض النصائح المفيدة حول كيفية استخدام بذور السمسم لفقدان الوزن. بذور السمسم ، الأبيض والأسود ، غنية بالخصائص ومعروفة أيضًا بقوتها المشبعة ، مما يجعلها مثالية للتخسيس ، مع الحرص على عدم المبالغة في تناولها بالجرعات اليومية.



 كيفية استخدام بذور السمسم لفقدان الوزن. 



بذور السمسم غنية بالمعادن والبروتينات والكربوهيدرات ، وهي تستخدم لمنع هشاشة العظام وأمراض القلب والأوعية الدموية. خصائصها المفيدة لا تعد ولا تحصى ، ومن الممكن إدخالها في النظام الغذائي اليومي للاستفادة منها بزاوية 360 درجة وفي الوقت نفسه تفضيل النظام الغذائي لفقدان الوزن بفضل قوة التشبع المميزة. لذا إليك كيفية تناولها ولماذايجب استخدامها في نظامك الغذائي.





بذور السمسم البيضاء  غنية بالخصائص المفيدة ، في الواقع تحتوي على نسبة عالية من البروتينات والكربوهيدرات والدهون. كما أنها تشمل المعادن مثل المغنيسيوم والحديد والسيلينيوم والبوتاسيوم والفوسفور والكثير من الكالسيوم. ناهيك عن فيتامينات ب.


كما أن بذور السمسم الأسود ممتازة وتعتبر أيضًا رمزًا للخلود في بعض الدول الشرقية. يمكن تناولها طازجة في اللبن لأنها معروفة بخصائصها الغذائية العالية.


ولكن هل السمسم يجعلك سمين؟ يعتمد ذلك على الكمية اليومية ، من المهم عدم المبالغة في ذلك ، يكفي حفنة في اليوم.


على أي حال ، ينصح بها الخبراء لقوتهم المشبعة بسبب الألياف التي تحتوي عليها ، والتي تحد من امتصاص الدهون والكوليسترول.



بذور السمسم: وصفات

يمكن استخدام بذور السمسم في المطبخ بطرق مختلفة ، على سبيل المثال لإعداد الخبز والسلطات ووجبات الإفطار.

كما أنها تستخدم في الوجبات الغذائية الكبيرة ، ويمكنك أيضًا تناول بذور السمسم المحمصة المخصبة بملح .


يمكن استخدام بذور السمسم الخام لتحضير الخبزو للخضروات واللحوم ، يكفي استخدامها بدلا من فتات الخبز.

تتضمن الوصفة اللذيذة استخدام الجزر المسلوق وبذور السمسم. تحضيرها بسيط للغاية: فقط قم بغلي الجزر ، وقم بتتبيله بعصير الليمون وإضافة بذور السمسم كتوابل.



بذور السمسم: موانع الاستعمال

موانع بذور للأطفال الذين تقل أعمارهم عن عامين لأنه في هذه الفترة يكون الجهاز المناعي أكثر هشاشة ويكون الأطفال أكثر عرضة لظهور أي تفاعلات حساسية.

كما يمنع استخدامه لأولئك الذين يعانون من الحساسية بشكل عام لأنواع أخرى من البذور.


هل اعجبك الموضوع :

تعليقات