تنظيف الرئتين بشكل طبيعي.
اولا ، يجب أن ندرك أنه إذا كنا مدخنين ، فإن كل القطران من السيجارة يبقى في الرئتين. بالإضافة إلى ذلك ، فإنها تفعل ذلك من خلال إعاقة عملها في أخذ الأكسجين لخلايانا وكذلك للتخلص من ثاني أكسيد الكربون.
تنظيف الرئتين بشكل طبيعي.
سواء كنا مدخنين أم لا ، يمكننا تنظيف الرئتين باتباع بعض النصائح.
انتباه: يجب ألا يتبع الربو هذه الإجراءات دون استشارة طبيبهم أولاً.
الفيتامينات C و E لتنظيف الرئتين
بداية ، من المهم أن يكون نظامنا الغذائي غنيًا بالحمضيات ، لأنها فواكه ذات نسبة عالية من فيتامين E ، مما يساعد على القضاء على الجذور الحرة التي يمكن أن تؤدي إلى احتقان الرئة.الأطعمة المفيدة الأخرى هي البرسيم أو القمح ، لأنها أطعمة غنية بفيتامين E. هم أفضل حلفاء الرئتين ضد تلوث الهواء في المدن الكبيرة.
التغييرات الموسمية
الخريف والشتاء هما أهم موسمين لعمل الرئتين. تتكاثر الأمراض ، و الاكثر : الأنفلونزا ونزلات البرد.- الانفلونزا مرض فيروسي يسببه فيروس RNA. يؤثر علينا أكثر في فصل الشتاء لأن الفيروس يقاوم البرد بشكل أفضل بكثير من الحرارة. عند درجة الصفر ، يبقى فيروس الإنفلونزا 30 يومًا ، ولكن عند 40 درجة ، فإنه يعيش لمدة أسبوع بدلاً من ذلك.
- نزلات البرد أو البرودة (ليست شديدة مثل الأنفلونزا) هي أيضًا مرض فيروسي ناجم عن فيروس الأنف. يمكننا أيضًا العثور على العديد من الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية لتخفيف الأعراض.
اشرب الماء لطرد البلغم
إذا تحدثنا عن تنظيف الرئتين ، فلا يمكننا أن نتجاهل مشكلة البلغم. هذه الإفرازات دائمًا ما تكون عرضًا منبهًا للرئتين ، لأنه إذا كان لديك بلغم ، فهذا يعني أن رئتيك متسختان.الأسباب الأكثر شيوعًا هي التدخين والمرض (عادة ما تكون الأنفلونزا ، ولكن أيضًا نزلات البرد).
يتم إنتاج البلغم عن طريق التهيج ويسد قدرة الرئة ، لذلك يجب إزالته دائمًا.
أفضل طريقة للتخلص من البلغم (وحتى منعه) هي من خلال شرب كميات وفيرة من السوائل. يوصى به حوالي 8 أكواب من الماء يوميًا ، وهو ما يعادل 2 لتر تقريبًا
زيت إكليل الجبل أو المنثول أو الأوكالبتوس
من الموارد الطبيعية الهائلة الأخرى استنشاق البخار بزيت إكليل الجبل أو المنثول أو الأوكالبتوس الأساسي.- استخدم البخار ، إما من خلال جهاز ترطيب (سنضيف إليه 3 قطرات من أي من الزيوت العطرية المذكورة أعلاه) ، أو في طنجرة .
- ضعها على النار وبعدها نستننشق البخار الذي يدخن الزيت .
- بمساعدة قطعة قماش ، نغطي القدر ورأسنا لتركيز عمل الترطيب.
نؤكد لك أنه من خلال هذه النصائح البسيطة لوضعها موضع التنفيذ ، سنتمكن من تنظيف الرئتين بشكل طبيعي. وبالتالي ، سنتمكن من التنفس بشكل أفضل وتجنب أكبر قدر ممكن من فيروس الإنفلونزا وأمراض الجهاز التنفسي الأخرى.