القائمة الرئيسية

الصفحات

أفضل الأعشاب لزيادة الوزن بشكل طبيعي

أفضل الأعشاب التي يمكن أن تساعدك على اكتساب الوزن

أعشاب لزيادة الوزن بشكل طبيعي


كيفية زيادة الوزن بشكل طبيعي؟ يحتاج الكثير من الناس ، على عكس معظمهم ، إلى اكتساب بضعة كيلوغرامات بطريقة صحية وطبيعية في ضوء النحافة غير المريحة أو اللطيفة لهم.




في بعض الأحيان ، ترجع الحاجة إلى زيادة الوزن إلى بعض المشاكل الصحية ، إلى فترة تسبب فيها الإجهاد أو المرض في فقدان الوزن ، أو ببساطة بسبب الاستعداد الوراثي للنحافة.




فكيف يمكننا زيادة الوزن بطريقة صحية ومتوازنة؟ يشير خبراء التغذية إلى أن تحقيق ذلك في بعض الأحيان أكثر تعقيدًا من فقدان الوزن ، يجب التحكم في العديد من الجوانب: تجنب زيادة السعرات الحرارية من الأطعمة الصناعية التي قد تسبب لنا مشاكل صحية خطيرة على المدى الطويل.




وبالمثل ، جعل الناس يشعرون بالشهية الكافية للوفاء بجميع الوجبات الموصوفة ، وحتى حل بعض مشاكل الجهاز الهضمي المرتبطة بها. ولكن دعونا نلقي نظرة فاحصة ، مع الإشارة أيضًا إلى النباتات و الاعشاب  التي يمكن أن تساعدنا في تحقيق ذلك.




لماذا يوجد أشخاص لا يستطيعون زيادة الوزن؟



الأسباب الوراثية: لا يستطيع بعض الناس تناول أكثر من كمية محدودة من الطعام. بمجرد وصولها إلى معدتها ، تفرز سلسلة من الهرمونات التي تشبع شهيتها وتمنعها من الاستمرار في تناول الطعام.




المزيد من الألياف العضلية: في بعض الأحيان ، جعل التكوين الوراثي  لهؤلاء الأشخاص المزيد من الألياف العضلية ، وهذا يجعل استهلاك الطاقة في حالة راحة أعلى ، وبالتالي ، من الصعب عليهم زيادة الوزن




الشخصية : هناك أناس عصبيون وقلقون بطبيعتهم. إنهم غير قادرين على الراحة  وهم نشطين بشكل مستمر ،  الحركة المستمرة للساقين والذراعين ... كل هذا يؤدي إلى حرق السعرات الحرارية دون توقف




صعوبة امتصاص العناصر الغذائية: عامل رئيسي ، لأن جسمنا يتوقف عن تلقي إمدادات الطاقة التي نحتاجها يوميًا.



أمراض معينة: مثل فرط نشاط الغدة الدرقية ، فقدان الشهية ، الشره المرضي ، الإسهال المزمن ، الاكتئاب أو الإجهاد.




أفضل الأعشاب لزيادة الوزن بشكل طبيعي


الحلبة

قد لا تعرف ذلك ، لكن الحلبة تعتبر حليفًا كبيرًا لزيادة وزننا ، في الواقع من المعروف أنها تزيد عضلاتنا. ولكن كيف استهلاكها.



بداخله يحتوي على خصائص مشابهة للإستروجين الأنثوي ، كما أنه مثالي للحد من الكوليسترول وتسوية مستوى السكر في الدم وبفضل الألياف التي نتجنبها الإمساك. ولكن كيف تستهلكه؟ ستجدها عادة في الأعشاب ، حتى طبيبك يمكن أن يصفها في شكل كبسولة. ولكن عادة يمكنك استهلاكه بالطرق التالية:


  • ايتهلاكها كبذور وحدها .
  • كبسولات أو حبوب.
  • من خلال الطحين ، تحضير الخبز او رشها به .
  • مسحوق لنكهة الاستعدادات المختلفة.
  • كحقن.

الأكثر شيوعًا هو دون شك أن تقوم بالتسريب ببذوره بمجرد النهوض وفي منتصف فترة ما بعد الظهر. قم بغلي كوب من الماء ، وأدخل حوالي خمس بذور واشربه عندما يكون دافئ  ببضع دقائق. طوال اليوم يجب أن تشرب الكثير من الماء ، فهذا سيزيد من شهيتك. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الحلبة على صابونين ، مما يساعدك على هضم أفضل وسعرات حرارية تتراكم في جسمك بطريقة صحية مما يزيد من وزنك. ولكن تذكر دائمًا شرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميًا.




الهندباء

عمل الهندباء الرئيسي هو كمنشط ، وتحفيز الشهية. بفضل مذاقه المر ، فإنه يحفز تدفق الصفراء ، وبالتالي تحسين إنزيماتنا الهضمية. من أجل أن تعمل الهندباء من أجلنا ، يجب أن نأخذها ثلاث مرات في اليوم ، الأولى بمجرد أن نستيقظ. ضع أربعة من زهورك في الماء المغلي في كوب من الماء. عندما يكون دافئ  يمكنك شربه.




الجنطيانا اسم اخر هو كوشاد

الجنطيان هو عشب ممتاز يمكن أن يساعدنا في اكتساب الوزن. عادة ما يكون علاجًا طبيعيًا فعالًا جدًا للأشخاص الذين كانوا يشفون بسبب مرض ، والذين يجب عليهم زيادة الوزن بسرعة وصحة ، لاستعادة خطهم الطبيعي.



تعتمد خصائصه بشكل أساسي على تحسين امتصاص الطعام وإثارة الشهية ، وبهذه الطريقة سيتم تصنيع جميع البروتينات والسعرات الحرارية التي نستهلكها بشكل صحيح ، مما يساعدنا على اكتساب الوزن بطريقة طبيعية وصحية. كما أنه قادر على تهدئة المعدة والأمعاء ، وتحقيق إفراز معدي أكثر ملاءمة واستيعاب أكبر للأنزيمات.




هل اعجبك الموضوع :

تعليقات