جفاف الحلق والفم: كيف تتجنبهما؟
عادة ما يحدث الإحساس بجفاف الحلق والفم بسبب انخفاض إنتاج اللعاب أو تكوينه الكيميائي. المصطلح العلمي لهذه الحالة هو جفاف الفم. نفسر كيفية تجنب ذلك.
جفاف الحلق والفم
يؤثر الإحساس بجفاف الفم بشكل أساسي على الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 55 عامًا والذين يستخدمون الأدوية ذات تأثيرات xerostomizing. ومع ذلك ، يمكن أن يعاني في أي عمر ولأسباب أخرى.عادة ما تكون مرادفة لمشاكل الفم. عندما لا يكون لدينا ما يكفي من اللعاب ، لا يمكننا مضغ وابتلاع الطعام جيدًا.
إذا تم الحفاظ على جفاف الفم مع مرور الوقت ، فإنه يسبب احمرار وجفاف اللسان ، والشقوق على الشفاه وفقدان النكهة في الطعام. الأعراض الأخرى المرتبطة بجفاف الحلق والفم هي داء المبيضات ، رائحة الفم الكريهة وقروح الفم.
يوفر اللعاب العديد من الفوائد للجسم. على سبيل المثال ، من خلال احتواء المواد المضادة للميكروبات ، فإنه يمنع ظهور الالتهابات والتجاويف.
بالإضافة إلى ذلك ، يقوم بتليين تجويف الفم ، وإصلاح الأنسجة وتنظيف اللثة. كما لو أنها لم تكن كافية ، فهي تنظم درجة الحموضة في الفم بعد الوجبة.
عادة ، ينتج الشخص البالغ ما بين 1.5 إلى 2 لتر من اللعاب يوميًا. مع هذا المبلغ يمكنك التحدث وتذوق الطعام وابتلاعه وهضم الطعام وتنظيف فمك.
يزيد الجفاف من الترسبات البكتيرية وخطر أمراض اللثة.
ما الذي يسبب جفاف الحلق والفم؟
يمكن أن يظهر جفاف الفم بسبب شيء مؤقت مثل الإجهاد أو القلق أو الأعصاب ، وكذلك يعانون من مرض السكري ، وعدم شرب ما يكفي من الماء ، وما إلى ذلك.
المحفزات الرئيسية لجفاف الفم هي:
- استهلاك مضادات الاحتقان أو مضادات الهيستامين.
- الجفاف
- الإفراط في تناول الكحول.
- التدخين
- انقطاع الطمث
- أمراض الجهاز المناعي.
- التهاب المفاصل
- داء السكري.
- الزهايمر.
- العلاج الكيميائي أو علاجات السرطان.
العلاجات المنزلية لجفاف الحلق والفم
إذا كنت تعاني من هذه المشكلة ، فمن المستحسن أن تقوم بتغيير بعض العادات. على سبيل المثال ، تجنب المشروبات السكرية والشاي والقهوة لأنها تجعل فمك جافًا جدًا.
يمكنك أيضًا مضغ العلكة أو تناول الحلوى (طالما أنها خالية من السكر) لتشجيع إنتاج اللعاب.
في المقابل ، يوصى بتقليل تناول الأطعمة المالحة أو الحارة ، لأنها يمكن أن تؤدي إلى تفاقم المشكلة.
أيضا ، من الضروري الحفاظ على نظافة الفم المناسبة ، وتنظيف أسنانك بعد الوجبات وخيط الأسنان.
نصائح مفيدة أخرى لتجنب جفاف الحلق والفم:
- اشرب الماء كثيرًا (2 لتر على الأقل يوميًا).
- استخدم مرطبًا في الغرفة (حتى لا يجف الفم ليلًا).
- لا تستخدم غسول الفم مع الكحول.
- لا تنظف أسنانك بمعجون أسنان يحتوي على كبريتات لوريل الصوديوم.
هناك نوعان من جفاف الفم:
- قابل للعكس: يركز العلاج على التخلص من العامل الذي ينتجه.
- لا رجعة فيه: في هذه الحالة يكون الهدف هو تقليل أعراض الجفاف.
لكليهما يمكن استخدام العلاجات المنزلية المفصلة أدناه.
خل التفاح
بسبب نكهته الحمضية ، فإنه يحفز إنتاج اللعاب. ليس من الضروري ابتلاع الخل ، يكفي ببساطة أن تتركه بضع ثوان في الفم.
المكونات
- 1 كوب ماء (250 مل).
- 1 ملعقة كبيرة من الخل (10 جم).
تحضير
- يسكب الخل في كوب من الماء ويخلط جيداً.
- ثم تغرغر دون ابتلاع السائل.
التوابل الحارة
التوابل الحارة للغاية ، تستخدم في المقام الأول في الطعام المكسيكي ، وتنشط الغدد اللعابية.
يمكنك إضافة قليل من السلطة أو المعكرونة أو الأرز.
ليمون
ليمون يعمل بشكل مشابه للخل لأنه يسمح باللعاب.
المكونات
1 ليمون أو ليمون.
4 أكواب من الماء (لتر).
تحضير
أولاً ، اعصر الليمون واخلطه مع الماء.
ثم ، إذا أردت ، يمكنك إضافة مكعبات الثلج.
اشرب على مدار اليوم باردًا قدر الإمكان.
مكعبات الثلج أو آيس كريم
يمكنك أيضًا تقديم مكعب ثلج. إنه علاج بسيط للغاية ينشط الغدد اللعابية ويوفر الرطوبة على الفور . إذا اخترت الآيس كريم ، اجعله خاليًا من السكر.
بيكربونات
سيمنعك غسول فم البيكربونات المنزلي هذا من استخدام تلك التي تحتوي على مواد تقلل من إفراز اللعاب.
المكونات
½ ملعقة كبيرة من صودا الخبز (5 جم).
½ ملعقة كبيرة ملح (5 جم).
1 كوب ماء (250 مل).
تحضير
- في وعاء ، ضع الملح وصودا الخبز.
- ثم أضف الماء شيئًا فشيئًا واخلطه جيدًا.
- أخيرًا ، اغسل فمك دون بلع السائل.
يمكن أن تساعدك هذه العلاجات المنزلية المصنوعة من المنتجات الطبيعية في مكافحة جفاف الحلق والفم. ومع ذلك ، إذا رأيت أن الانزعاج مستمر ، فيجب عليك استشارة طبيبك.