قشر الليمون وزيت زيتون لعلاج آلام المفاصل وتشنجات
آلام المفاصل وتشنجاتها هي أمراض شائعة لدى الرياضيين أو كبار السن أو أولئك الذين يبذلون جهدًا عضليًا كبيرًا بشكل يومي. يمكنك في أي وقت أن تشعر بألم في الركبتين أو المرفقين أو المعصمين.
قد تواجه أيضًا تشنجات عضلية. لحسن الحظ ، هناك علاج طبيعي للتخفيف من هذه الأعراض: الليمون.
إذا كنت في الفئات المعرضة لخطر آلام وتشنجات المفاصل ، انتبه إلى خصائص وفوائد الليمون لمكافحة هذه الأعراض المزعجة. ومع ذلك ، اولا ، يجب أن تتعلم التعرف عليهم حتى لا تخلط بينهم وبين اعراض اخرى ، مثل الخدر.
ما هو الشد العضلي وما الذي يسببه؟
التشنج هو تقلص مفاجئ وغير إرادي في العضلات مصحوبًا بألم ، يمكن أن يكون هذا خفيفًا أو شديدًا لدرجة شلل أولئك الذين يعانون منه لبضع دقائق.في الرياضيين ، تحدث عادة في نهاية تمرين عالي الكثافة أو إجهاد عضلي. قد يواجهها أشخاص آخرون في الليل. تحدث غالبًا على الساقين ، ولكن يمكن الشعور بها أيضًا على القدمين واليدين والذراعين والبطن.
تحدث التشنجات بسبب توتر العضلات ، وانخفاض مستويات المنحل بالكهرباء ، ونقص الدورة الدموية في العضلات ، وفهم الأعصاب.
ما هو آلام المفاصل وما الذي يسببه؟
يمكن أن يحدث ألم المفاصل في أي مفصل وهو أحد أعراض الإصابات أو حالات المفاصل المختلفة مثل:- التهاب المفاصل
- هشاشة العظام
- التهاب الأوتار
- هشاشة العظام
- التهاب كيسي
عادة ما يتم علاج باستخدام مسكنات الألم والأدوية المضادة للالتهابات. ومع ذلك ، تعد البدائل الطبيعية مثل الليمون مكملًا ممتازًا سيساعدنا في تخفيف الألم.
ما هي فوائد الليمون ضد آلام المفاصل وتشنجاته؟
الليمون غني بالفلافونويد والفيتامينات A و C و E ، ويحتوي أيضًا على حمض الستريك. يحتوي فيتامين C على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات وفقًا لدراسة التي أجرتها الجامعة الفيدرالية في ريو دي جانيرو ، في البرازيل ويساعد على الحفاظ على الكولاجين في الجسم. من جانبه ، يحتوي حمض الستريك على خصائص مدرّة للبول ومُنقية.من بين فوائده:
- تقوية جهاز المناعة.
- تخلص من التهاب الحلق
- منع حصوات الكلى ،
- تحفيز عملية التمثيل الغذائي
وبالمثل ، يمكن أن يكون للليمون تأثير إيجابي في تخفيف آلام المفاصل وتشنجاته بسبب نقص بوتاسيوم الدم ، كما اقترحت هذه الدراسة بواسطة مستشفى إيفانجيليسموس. هذا يرجع إلى كمية كبيرة من البوتاسيوم الذي يحتويه. في هذه الحالة ، سيكون قشر الليمون مثاليًا.
في المرة القادمة التي تقرر فيها أن تصنع لنفسك عصير الليمون ، لا تتخلص من القشر ، لأنك ستفقد فوائده المتعددة.
يستخرج زيت السترونيلا العطري ، وهو طارد البعوض الممتاز ، من قشر الليمون. كما يحتوي على فيتامين C والبكتين. هذا الأخير له خصائص تنقية ويساهم في القضاء على الكوليسترول الضار بالجسم.
بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي قشر الليمون على خصائص مضادة للالتهابات والاسترخاء. هذه تجعله مكونًا رائعًا لتخفيف آلام المفاصل. انتبه إلى العلاج الطبيعي التالي!
علاج قشر الليمون لتخفيف آلام المفاصل وتشنجاته
إذا كنت ترغب في إعداد العلاج الطبيعي الخاص بك لآلام وتشنجات المفاصل ، اتبع هذه الخطوات. الآن ، لا تنس أن هذا مجرد ملحق وأنه يجب عليك استشارة الطبيب في أي حال. رأيه هو الذي يجب أن يسود دائما.
المكونات
- 1 كوب زيت زيتون بكر ممتاز (250 مل).
- 2 ليمون كبير ، يفضل أن يكون عضوي
- 4 أوراق من الكافور
بالإضافة إلى ذلك ، ستحتاج إلى بعض الأواني لإعداد وتطبيق هذا العلاج. حاول الحصول على برطمان زجاجي بغطاء وغطاء مطبخ وضمادة.
كيف أجهزها؟
- أولاً ، قشر الليمون وضع القشر داخل الوعاء الزجاجي. أضيفي زيت الزيتون وتأكدي من أنه يغطي قشور الليمون بالكامل.
- خذ أوراق الأوكالبتوس واقطعها إلى قطع وأضفها إلى الخليط. غط الوعاء بإحكام واتركه لمدة أسبوعين في مكان جاف ومظلم.
- بعد الوقت المشار إليه ، تابع تطبيق المستحضر في الشاش. يجب نقعه في الزيت وتركه كضغط على المنطقة المصابة. لمنعه من الحركة ، أمسك قطعة من الغلاف البلاستيكي وقم بتغطية الشاش ، ثم اربطهما معًا بقطعة قماش حتى تظل ثابتة طوال الليل أثناء النوم.
- أخيرًا ، كرر العلاج كل يوم لرؤية نتائج أفضل. خلاف ذلك ، الحد الأدنى الموصى به للتطبيق هو 3 مرات في الأسبوع.
تذكر!
لا تنس أن تكون منضبطًا للعلاج لمعرفة آثاره في وقت أقل. المفتاح هو أن تكون متسقًا ، لذا حدد أولويات صحتك واستغرق بضع دقائق كل ليلة لتطبيق العلاج. وبالمثل ، استشر طبيبك إذا كان هذا يمكن أن يكون علاجًا بديلًا لحالتك.