القائمة الرئيسية

الصفحات

الأشخاص الذين لا يجب أن يتبعوا حمية الكيتو .

 

يعتبر نظام الكيتو  حاليًا أكثر اتجاهات النظام الغذائي شهرة بين مراقبي الوزن وعشاق اللياقة البدنية. لقد حظي بالكثير من الاهتمام والشعبية في العامين الماضيين بسبب مجموعة الفوائد الصحية التي يقدمها.


لا يساعد النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات والدهون للغاية على إنقاص الوزن فحسب ، بل إنه فعال أيضًا في إدارة أعراض مرض السكري وارتفاع الكوليسترول. لكن اتباع نظام غذائي عالي الدهون لفترة طويلة قد ارتبط أيضًا بآثار جانبية مختلفة. يقال إن تناول الكثير من الدهون لفترات طويلة يمكن أن يعرضك لخطر الإصابة بحصوات الكلى وغيرها من المشاكل الصحية. وفقًا للخبراء في هذا المجال ، إليك 5 أنواع من الأشخاص الذين يجب عليهم تجنب حمية الكيتو من أجل صحتهم.



النساء الحوامل

الأشخاص الذين لا يجب أن يتبعوا حمية الكيتو .


أثناء الحمل ، تحتاج الأم الحامل إلى توخي مزيد من الحذر بشأن نظامها الغذائي وعاداتها الغذائية. إنهم بحاجة إلى تناول نظام غذائي متوازن ومغذٍ لنمو الطفل. حمية الكيتو تحرمهم في الواقع من الكربوهيدرات والألياف. إلى جانب ذلك ، يفتقر النظام الغذائي شديد التقييد إلى بعض المغذيات الدقيقة الأساسية ، مما يجعله اختيارًا غير صحي للنظام الغذائي أثناء الحمل.


نباتي



من الصعب اتباع نظام كيتو الغذائي للنباتيين ، ولكن بالنسبة للنباتيين ، فهو أكثر صعوبة وخطورة. يحد هذا النظام الغذائي من تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والألياف مثل بعض الخضروات والحبوب الكاملة والفواكه. بالنسبة للنباتيين ، تعتبر الفواكه والخضروات هي المصادر الأساسية للعناصر الغذائية لأنها تتجنب تمامًا منتجات الألبان والحيوانية. إذا كانوا سيقيدون حتى الإنتاج الطبيعي ، فسيتم حرمانهم من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم ليعمل بشكل صحيح.


اضطراب الجهاز الهضمي



يعد الإمساك أحد الآثار الجانبية الشائعة لنظام كيتو الغذائي. غالبًا ما يشعر الناس بالإمساك عند اتباع هذا النظام الغذائي بسبب انخفاض الكربوهيدرات وانخفاض تناول الألياف. إذا كنت تعاني بالفعل من أي مشاكل متعلقة بالمعدة مثل متلازمة القولون العصبي (IBS) أو الإمساك المزمن ، فإن هذا النظام الغذائي يمكن أن يجعل الوضع أسوأ.


مشكلة الكلى

الكيتو هو نظام غذائي غني بالدهون وللتخلص من الدهون وطرد الدهون الزائدة من الجسم ، يجب على كليتيك العمل بجد. إذا كنت تعاني بالفعل من مشاكل في الكلى ، فإن اتباع هذا النظام الغذائي سيضع ضغطًا إضافيًا على أعضائك وقد يؤدي إلى تفاقم الأعراض



اضطراب الأكل


غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من أي نوع من اضطرابات الأكل.

تقلبات مزاجية مفرطة وقد تجد صعوبة في الالتزام بهذا النظام الغذائي. إذا لم يتم اتباع نظام كيتو الغذائي بشكل صحيح ، فقد لا تتمكن من رؤية أي نتيجة إيجابية ، مما قد يثبط عزيمتك. في مثل هذه الحالة ، من الأفضل استشارة خبير قبل البدء في أي نظام غذائي.



هل اعجبك الموضوع :

تعليقات