القائمة الرئيسية

الصفحات

كيفية التعامل مع تساقط الشعر أثناء الرضاعة الطبيعية

كيفية التعامل مع تساقط الشعر أثناء الرضاعة الطبيعية


قد تعاني النساء من تساقط الشعر أثناء الرضاعة الطبيعية. لكن السبب ليس الرضاعة الطبيعية على وجه التحديد ، ولكن العملية التي تتزامن مع الرضاعة الطبيعية. النفاس هو السبب الحقيقي لتساقط الشعر الهائل الذي تعاني منه بعض النساء.


الشيء الطبيعي هو أنه يتم فقدان ما بين 50 و 100 شعرة يوميًا ، ولكن في الأشهر الثلاثة الأولى بعد ولادة الطفل ، تكون كمية الشعر المتساقطة أكثر من اللازم. لذا فهذه الظاهرة خرافة تُعزى إلى الرضاعة الطبيعية.



أسباب تساقط الشعر أثناء الرضاعة

من الطبيعي أن يتساقط الشعر. في الواقع ، إنه جزء من الدورة الطبيعية . يستمر النمو ما بين عامين و 3 أعوام وهو غير متزامن ، مما يعني أنه ليس كل الشعر ينمو بنفس الشكل أو يتساقط في نفس الوقت.


خلال الدورة ، ينمو 90٪ من الشعر وما بين 10٪ و 15٪ في مرحلة الراحة. هذا الشعر المريح يتساقط وهناك يبدأ الشعر الجديد في النمو.


لذلك من الطبيعي أن يتساقط الشعر. ومع ذلك ، خلال فترة الحمل وبعد الولادة هناك تغيير في الدورة العادية. الهرمونات التي يفرزها الجسم أثناء الحمل تنتج نموًا سريعًا للشعر ، مما يؤدي إلى تساقطه بشكل أقل.


ما سيحدث بعد الولادة هو أن الشعر الذي لم يتساقط أثناء الحمل سوف يتساقط. هذه الظاهرة ، المعروفة في الطب باسم تساقط الشعر الكربي ، طبيعية ويمكن عكسها.


حيل لتقليل تساقط الشعر أثناء الرضاعة الطبيعية

على الرغم من أنه لا يمكنك إيقاف تساقط الشعر أثناء الرضاعة لأنها عملية طبيعية ، يمكنك تقليله باتباع بعض الحيل الطبيعية للعناية بشعرك في تلك الفترة الزمنية.



1. احصل على فيتامين B

فيتامين ب 6 حليف رائع للشعر. في الواقع  ، تبين أن تناول فيتامين B6 عن طريق الفم يحسن حالة تساقط الشعر. ومع ذلك ، فإن الاختصاصي هو الذي يجب أن يصف هذه الأنواع من المكملات.


تذكر أن فيتامين B هو مجموعة تحتوي على فيتامين B 1 (المعروف باسم الثيامين) ، B 2 (ريبوفلافين) ، فيتامين B 3 (النياسين) ، B 5 المعروف باسم حمض البانتوثنيك ، B 6 (بيريدوكسين) و 7 B أو البيوتين. B9 هو حمض الفوليك و B12 هو كوبالامين.


تعتبر B6 و B7 و B12 هي الأكثر شهرة للعناية بالشعر. ومع ذلك ، فإنهم جميعًا يقومون بأدوار أساسية في الجسم ، مثل الحصول على الطاقة من الطعام.



2. أكل أفضل

لتقليل تساقط الشعر ، من المهم أيضًا أن تولي اهتمامًا خاصًا لنظامك الغذائي. باتباع السطر السابق وبدون تناول أي نوع من المكملات الغذائية أو الحبوب ، يمكنك زيادة استهلاكك من فيتامين B عن طريق إدراجه في نظامك الغذائي.



هناك عدد كبير من الأطعمة التي تشملها. الشيء الرئيسي هو الأسماك. من بين أكثر الأنواع الموصى بها سمك السردين ، حيث يحتوي على 8.9 ميكروغرام من فيتامين B 12.



تحتوي الحبوب (العدس والفاصوليا والفاصوليا) على ما بين 482 و 444 ميكروغرامًا من فيتامين B 9 أو حمض الفوليك ، يوصى باستخدام 400 ميكروغرام منها يوميًا في ظل الظروف العادية.



يحتوي الكبد والأقنعة الأخرى للبقرة ، مثل الكلى ، أيضًا على كميات كبيرة من فيتامينات B ، وفي 100 جرام من الكبد يوجد 80 ميكروجرامًا من فيتامين B 12.



3. تدليك فروة رأسك

يجب أن يتم ذلك بشكل صحيح. للقيام بذلك ، يجب أن تعرف نوع شعرك ؛ سواء كانت جافة أو دهنية. عن طريق التدليك ، يمكنك تحفيز الغدد الدهنية المسؤولة عن ترطيب الجلد.


إذا كان لديك شعر دهني ، أي مع زيادة إفراز الزهم ، يجب تدليكه براحة يدك حتى لا تحفز الغدد. إذا كان شعرك جافًا ، دلكيه بأطراف أصابعك. افعل ذلك في دوائر وبلطف لمدة دقيقتين أو ثلاث دقائق.



4. ماذا عن علاجات التجميل؟

خلال هذه الفترة ، يوصى باستخدام منتجات ناعمة وصديقة للشعر ، ذات درجة حموضة محايدة. إذا كنت ترغب في صبغ شعرك ، فالأفضل هو التحدث إلى أخصائي حول هذا الموضوع.


تذكر أن فروة الرأس تمر بمرحلة دقيقة وأن الأصباغ والشامبو والبلسم تحتوي على مواد كيميائية يمكن أن تؤثر على صحة الشعر.




تساقط الشعر أثناء الرضاعة الطبيعية مؤقت

في كلتا الحالتين ، يجب أن تكون هذه مرحلة عابرة وطبيعية لجميع النساء بعد الولادة. على الرغم من أنك إذا كنت تعتقدين أنك ترتديه لفترة طويلة وأن الخسارة مفرطة ، يمكنك الذهاب إلى طبيب الأمراض الجلدية لتقييم الموقف.




المرجع


هل اعجبك الموضوع :

تعليقات