الاكتئاب عند النساء: 5 أشياء يجب أن تعرفها
 | |
|
الاكتئاب عند النساء .الحزن هو رد فعل طبيعي للأوقات الصعبة في الحياة. ولكن عادة ، الحزن يذهب بعيدا مع القليل من الوقت. الاكتئاب مختلف - إنه حالة طبية قد تسبب أعراضًا حادة يمكن أن تؤثر على شعورك وتفكيرك والتعامل مع الأنشطة اليومية مثل النوم أو الأكل أو العمل. الاكتئاب عند النساء شائع من الرجال ، ويرجع ذلك على الأرجح إلى بعض العوامل البيولوجية والهرمونية والاجتماعية التي تنفرد بها النساء.
يحتوي هذا الموضوع على لمحة عامة عن خمسة أشياء يجب أن يعرفها الجميع عن الاكتئاب عند النساء . الغرض منه هو لأغراض إعلامية فقط ولا ينبغي اعتباره دليلاً لاتخاذ القرارات الطبية. يرجى مراجعة هذه المعلومات ومناقشتها مع طبيبك أو مقدم الرعاية الصحية.
1 الاكتئاب هو حالة طبية حقيقية.
الاكتئاب هو اضطراب مزاج شائع ولكنه خطير. يمكن أن تتداخل أعراض الاكتئاب مع قدرتك على العمل والنوم والدراسة والأكل والاستمتاع بحياتك. على الرغم من أن أسباب الاكتئاب لا تزال قيد الدراسة ، فإن الأبحاث الحالية تشير إلى أن الاكتئاب ناتج عن مزيج من العوامل الوراثية والبيولوجية والبيئية والنفسية. معظم المصابين بالاكتئاب يحتاجون إلى العلاج ليشعروا بالتحسن.
ليس سهل الخروج من الاكتئاب
قد يحاول الأصدقاء أو أفراد الأسرة ذوي النوايا الحسنة إخبار شخص مصاب بالاكتئاب "بالتخلص منه" أو "أن يكون إيجابيًا" أو "يمكنك أن تكون أكثر سعادة إذا حاولت أكثر صعوبة". لكن الاكتئاب ليس علامة على وجود شخص ما. ضعف أو عيب في الشخصية. الحقيقة هي أن معظم الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب يحتاجون إلى علاج لتحسين الحالة.
إذا كنت صديقًا أو أحد أفراد عائلة امرأة مصابة بالاكتئاب ، فيمكنك تقديم الدعم العاطفي والتفاهم والصبر والتشجيع. لكن لا تتجاهل أبداً مشاعرها. شجعها على التحدث مع الطبيب وتذكيرها أنه مع مرور الوقت والعلاج ، يمكن أن تشعر بتحسن.
معظم المصابين بالاكتئاب يحتاجون إلى العلاج ليشعروا بالتحسن.
إذا كنت تعتقد أنك مصاب بالاكتئاب ، فابدأ بتحديد موعد لرؤية طبيبك أو مقدم الرعاية الصحية. قد يكون هذا طبيبك الأساسي أو أحد مقدمي الخدمات الصحية المتخصصين في تشخيص وعلاج حالات الصحة العقلية (على سبيل المثال ، طبيب نفساني أو طبيب نفسي). يمكن أن تسبب بعض الأدوية وبعض الحالات الطبية ، مثل الفيروسات أو اضطرابات الغدة الدرقية ، نفس أعراض الاكتئاب. يمكن للطبيب استبعاد هذه الاحتمالات عن طريق إجراء اختبارات جسدية ومقابلات واختبارات معملية. سيقوم طبيبك أو مقدم الرعاية الصحية بفحصك والتحدث معك حول خيارات العلاج والخطوات التالية.
2 الاكتئاب يمكن أن يضر - حرفيا.
الحزن ليس سوى جزء صغير من الاكتئاب. في الواقع ، بعض الأشخاص المصابين بالاكتئاب لا يشعرون بالحزن على الإطلاق. قد يعاني الشخص المصاب بالاكتئاب أيضًا من العديد من الأعراض الجسدية ، مثل الأوجاع أو الآلام أو الصداع أو التشنجات أو مشاكل في الجهاز الهضمي. قد يواجه شخص مصاب بالاكتئاب مشكلة في النوم والاستيقاظ في الصباح والشعور بالتعب.
إذا كنت تعاني من أي من الأعراض والأعراض التالية لمدة أسبوعين على الأقل ، فقد تعاني من الاكتئاب:
- مزاج حزين ، قلق ، أو "فارغ"
- مشاعر اليأس أو التشاؤم
- التهيج
- مشاعر الذنب ، عدم القيمة ، أو العجز
- انخفاض الطاقة أو التعب
- صعوبة في النوم ، أو الاستيقاظ في الصباح الباكر ، أو النوم الزائد
- فقدان الاهتمام أو المتعة في الهوايات والأنشطة
- التحرك أو التحدث ببطء أكثر
- الشعور بعدم الراحة أو صعوبة في الجلوس بلا حراك
- صعوبة التركيز أو التذكر أو اتخاذ القرارات
- تغيرات الشهية و / أو الوزن
- أفكار الموت أو الانتحار ، أو محاولات الانتحار
- الأوجاع أو الآلام أو الصداع أو التشنجات أو مشاكل في الجهاز الهضمي دون سبب جسدي واضح و / أو لا تتراجع حتى مع العلاج
تحدث إلى طبيبك حول هذه الأعراض. كن صريحًا وواضحًا وموجزًا - يحتاج الطبيب إلى معرفة ما تشعر به. قد يسأل طبيبك عن متى بدأت الأعراض ، وما هو الوقت الذي تحدث فيه ، والفترة الزمنية التي تستغرقها ، وعدد المرات التي تحدث فيها ، وإذا بدا أنها تزداد سوءًا أو أفضل ، وما إذا كانت تمنعك من الخروج أو القيام بأنشطتك المعتادة. قد يساعدك بعض الوقت في كتابة بعض الملاحظات حول الأعراض قبل زيارة طبيبك.
3 أنواع معينة من الاكتئاب هي فريدة من نوعها للنساء.
يرتبط كل من الحمل وفترة ما بعد الولادة وفترة ما حول انقطاع الطمث ودورة الحيض بالتغيرات الجسدية والهرمونية. بعض أنواع الاكتئاب التي تحدث في مراحل مختلفة من حياة المرأة تشمل:
اضطراب ما قبل الحيض الخلقي (PMDD)
معظم الناس على دراية بمصطلح "PMS" أو متلازمة ما قبل الحيض. المزاج والتهيج في الأسابيع التي سبقت الحيض شائعان للغاية وعادة ما تكون الأعراض خفيفة. ولكن هناك شكل أقل شيوعًا وشديدًا من الدورة الشهرية يسمى اضطراب خلل الحيض قبل الحيض (PMDD). PMDD هي حالة خطيرة مع أعراض تعطيل مثل التهيج والغضب والمزاج المكتئب والحزن والأفكار الانتحارية ، وتغيرات الشهية ، والانتفاخ ، حنان الثدي ، وآلام المفاصل أو العضلات.
اكتئاب ما حول الولادة
الحمل ليس بالأمر السهل. عادة ما تتعامل الاكتئاب عند النساء الحوامل مع غثيان الصباح وزيادة الوزن وتقلب المزاج. رعاية المولود الجديد يشكل تحديا للغاية. تعاني العديد من الأمهات الجدد من "بلوز الأطفال" - وهو مصطلح يستخدم لوصف مشاعر القلق والتعاسة وتقلب المزاج والتعب. عادة ما تكون هذه المشاعر خفيفة إلى حد ما ، وتستمر لمدة أسبوع أو أسبوعين ، ثم تختفي مع تكيف أم جديدة مع ولادة طفل حديث الولادة.
الاكتئاب في الفترة المحيطة بالولادة هو الاكتئاب أثناء أو بعد الحمل. الاكتئاب في فترة ما حول الولادة أكثر خطورة من "كآبة الطفل". مشاعر الحزن الشديد والقلق والإرهاق التي تصاحب الاكتئاب في الفترة المحيطة بالولادة قد تجعل من الصعب إكمال أنشطة الرعاية اليومية لأم جديدة و / أو طفلها. إذا كنت تعتقد أن لديك اكتئاب في الفترة المحيطة بالولادة ، فيجب عليك التحدث مع طبيبك أو أخصائي رعاية صحية نفسية مدربة. إذا رأيت أي علامات للاكتئاب لدى أحد أفراد أسرته أثناء فترة الحمل أو بعد ولادة الطفل ، فاشجعها على رؤية أحد مقدمي الرعاية الصحية أو زيارة عيادة.
فترة ما حول انقطاع الطمث
تعد فترة انقطاع الطمث (الانتقال إلى انقطاع الطمث) مرحلة طبيعية في حياة المرأة يمكن أن تكون صعبة في بعض الأحيان. إذا كنت تمر بفترة انقطاع الطمث ، فقد تواجه فترات غير طبيعية ، ومشاكل في النوم ، وتقلب المزاج ، والهبات الساخنة. لكن من الأسطورة أنه من الطبيعي أن نشعر بالاكتئاب. إذا كنت تعاني من التهيج ، والقلق ، والحزن ، أو فقدان التمتع في وقت الانتقال إلى انقطاع الطمث ، فقد تكون تعاني من الاكتئاب قبل انقطاع الطمث.
4 الاكتئاب يؤثر على كل امرأة بشكل مختلف.
ليس كل امرأة تعاني من الاكتئاب تجربة كل أعراض. بعض النساء يعانين من أعراض قليلة فقط. البعض الآخر كثير. تختلف شدة الأعراض وتواترها ، ومدة استمرارها ، اعتمادًا على الفرد ومرضها. قد تختلف الأعراض أيضًا تبعًا لمرحلة المرض.
الاكتئاب يمكن علاجها.
حتى أشد حالات الاكتئاب يمكن علاجها. يعالج الاكتئاب عادةً بالدواء أو العلاج النفسي (حيث يتحدث الشخص مع أخصائي مدرّب عن أفكاره ومشاعره ؛ وتسمى أحيانًا "العلاج بالتحدث") أو بمزيج من الاثنين. إذا لم تقلل هذه العلاجات من الأعراض ، فقد يكون العلاج بالصدمات الكهربائية (ECT) وغيرها من علاجات تحفيز المخ خيارات لاستكشافها.
تذكر: الاكتئاب يؤثر على كل فرد بشكل مختلف. لا يوجد "مقاس واحد يناسب الجميع" للعلاج. قد يستغرق الأمر بعض التجربة والخطأ للعثور على أفضل علاج.
5 - يكرس العلماء في المعهد الوطني للصحة العقلية (NIMH) وجميع أنحاء البلد لبحوث الصحة العقلية للمرأة.
يواصل العلماء دراسة الاكتئاب لتحسين طريقة تشخيص هذه الحالة الطبية وعلاجها. على سبيل المثال ، يعمل علماء NIMH حاليًا لفهم كيف تؤدي التغيرات في الهرمونات التناسلية إلى اضطرابات المزاج ، ولماذا تتعرض الاكتئاب عند النساء لخطر أكبر من غيرها ، وكيف يمكنهم ترجمة هذه النتائج إلى علاجات جديدة أو استخدامات جديدة للعلاجات الحالية.
يمكنك لعب دور في البحث من خلال الانضمام إلى تجربة سريرية.
البحوث السريرية هي البحوث الطبية التي تنطوي على أشخاص مثلك. يتطوع الناس للمشاركة في تشخيص الدراسات العلمية وفهم أمراض مثل الاكتئاب. تشمل الأبحاث السريرية التجارب التي تختبر العلاجات الجديدة والعلاجات وكذلك دراسات التاريخ الطبيعي على المدى الطويل ، والتي توفر معلومات قيمة حول كيفية تقدم المرض والصحة.
ري العلماء في NIMH عددًا كبيرًا من الدراسات البحثية مع المرضى والمتطوعين الأصحاء. يعمل علماء NIMH حاليًا على تحديد أسباب اضطرابات المزاج المرتبطة بالغدد الصماء التناسلية وعلاجها والتنبؤ بها ، بما في ذلك ما يلي:
- اكتئاب ما بعد الولادة
- اضطراب ما قبل الحيض الخلقي
- فترة ما حول انقطاع الطمث