هناك جدل حول ما إذا كان من الأفضل شرب المياه المعبأة أو مياه الصنبور. اعتمادًا على البلد أو المنطقة المحلية التي نتواجد فيها ، قد يكون من الشائع استيعاب أحدهما أو الآخر.
وتجدر الإشارة إلى أن هذه العادة يمكن أن تتأثر بعوامل مختلفة ، مثل جودة السائل في المنطقة الجغرافية ووجود محطة معالجة قريبة. ومع ذلك ، فقد تم التعرف بالكثير حول أيهما أكثر إيجابية للصحة.
لسنوات عديدة ، استخدم معظم السكان مياه الصنبور لاستهلاكهم المنتظم ، ومع ذلك ، فإن استهلاك المياه المعبأة اليوم يبرز فوق البقية. ماذا يقول العلم عنها؟
مزايا وعيوب المياه المعبأة
تتميز المياه المعبأة بميزة واضحة للغاية ، حيث أن تركيبتها مستقرة وتتجاوز العديد من الضوابط الصحية ، مما يقلل من خطر التسمم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكننا معرفة وجود المعادن في السائل ، والتي تكون بمثابة مرجع عند استخدام هذا العنصر لإعداد وجبات الطعام في سياقات خاصة.
ومع ذلك ، فإن استهلاك المياه المعبأة لا يخلو من عيوبه. الأكثر إثارة للقلق منهم جميعًا ، ربما هو وجود جزيئات بلاستيكية دقيقة من عبواتها. في الواقع ، تشير دراسة نشرت في المضافات الغذائية والملوثات إلى أن تأثيرات هذه المواد على الصحة ليست واضحة تمامًا.
ومع ذلك ، يمكننا أيضًا العثور على بعض المراجع في الأدبيات العلمية التي توصي باستهلاك هذا السائل المعبأ عند تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ويرجع ذلك إلى التوزيع المتوازن للمعادن ، بما في ذلك الصوديوم والبوتاسيوم التي تشارك في تنظيم ضغط الدم.
قد تكون ايضا مهتم ب : ما هي فوائد شرب الماء
مزايا وعيوب ماء الصنبور
في حالة مياه الصنبور ، لن نتمكن من معرفة محتواها من المعادن والكهارل بالضبط. ما لم نذهب شخصيًا إلى أقرب محطة معالجة للحصول على هذه المعلومات.
بشكل عام ، لا ينبغي أن ينطوي استهلاك هذا السائل على مخاطر صحية ، لأنه يمر بسلسلة من الضوابط الصحية التي تضمن تطهيره. من غير المحتمل أن تحتوي على بكتيريا أو كائنات دقيقة يمكن أن تسبب الضرر.
وفقًا لبحث نُشر في مجلة AMA ، يتم اختبار مياه الصنبور بشكل متكرر للتحقق من صحتها. لهذا السبب ، لا يجب أن نقلق كثيرًا إذا استهلكناه.
على أي حال ، من المهم ، إذا أردنا استخدام الماء ، التأكد من تطهير فوهة الصنبور تمامًا. قد يؤدي وجود العفن أو الفطريات فيه إلى تشويش جودة المنتج النهائي ، مما يسبب العدوى.
من ناحية أخرى ، يمكن أن تحتوي مياه الصنبور على منتجات صحية في تركيبتها ، وإن كان بكميات صغيرة. واحد منهم هو الكلور. يمكن أن يكون التناول المستمر لهذه المادة سلبًا على الصحة ، وتصبح سامة لبعض الأنسجة العضوية ، خاصة تلك الموجودة في تجويف الفم.
ايهما افضل؟
تضمن مقال حديث نُشر في مجلة Appetite أن العديد من المستهلكين يفضلون استهلاك ماء الصنبور بسبب التوفير في المواد ، مثل البلاستيك الذي يأتي مع الزجاجة. بهذه الطريقة ، من الممكن المساعدة في الحفاظ على البيئة.
من وجهة نظر صحية ، لا توجد إجابة واضحة لسؤال أيهما أفضل. من المحتمل أن يكون الخيار الأفضل هو استهلاك المياه المعبأة في عبوات زجاجية لتجنب وجود جزيئات بلاستيكية دقيقة في السائل.
ما هو واضح كسلوك محفوف بالمخاطر هو إعادة التعبئة المستمرة للقنينات البلاستيكية. يجب تجنب ذلك ، وكذلك ترك مثل هذه الحاويات في الشمس.
من هنا ، قد يُنصح باستهلاك المياه المعبأة وشرب مياه الصنبور. مع الأخذ في الاعتبار أننا إذا أعددنا طعامًا لذوي الاحتياجات الخاصة فعلينا اللجوء إلى نوع من المياه به نسبة تمعدن ضعيفة.
قد تكون ايضا مهتم ب : الماء البارد مقابل الماء الساخن لفقدان الوزن
من المهم شرب الماء يوميا
بالإضافة إلى ضمان سلسلة من المعايير الصحية ، من الضروري استهلاك المياه بانتظام. يعد الحفاظ على حالة الترطيب أمرًا ضروريًا عندما يتعلق الأمر بالوقاية من الأمراض والمضاعفات الحادة في الأشهر الحارة.
إذا كانت جودة المياه في منطقتك مناسبة ، فلن تواجه أي مشاكل إذا كنت تشرب هذا السائل بانتظام . ومع ذلك ، إذا اخترت أن تشرب المياه المعبأة ، ففضل دائمًا العبوات الزجاجية.
لديك خيار آخر ، إذا كنت لا تحب طعم ماء الصنبور بشكل مفرط ، وهو الاحتفاظ بها في وعاء زجاجي في الثلاجة. يخفي البرد الصفات الحسية للمياه ذات المحتوى المعدني العالي.
أخيرًا ، كن منتبهاً للتوصيات الصحية. إذا انتشرت أخبار تفيد بأن ماء الصنبور المحلي يحتوي على كمية كبيرة من الكلور ، فتجنب استخدامه لفترة من الوقت ، حتى يتم حل المشكلة.
المرجع