القولون العصبي و الدوخة؟
بالإضافة إلى أعراض الجهاز الهضمي الأكثر شيوعًا ، يُعتقد أيضًا أن القولون العصبي يؤدي إلى ظهور عدد من الأعراض غير المعدية المعوية بما في ذلك الدوخة. يمكن وصف الدوخة بأنها شعور بعدم الثبات أو خفة في الرأس أو الشعور بالإغماء. ليس من الواضح لماذا يمكن أن يؤدي القولون العصبي بالضبط إلى الدوار ، ولكن هناك بعض الروابط المحتملة ، بما في ذلك:
- حساسية الأمعاء
- انخفاض تدفق الدم
- تقلصات وآلام في البطن
- القلق أو التوتر أو نوبات الهلع
- الجفاف
بالطبع ، هناك أسباب أخرى للدوخة ومن المهم أخذها في الاعتبار مع طبيبك قبل أن يتوصل إلى استنتاج مفاده أن القولون العصبي هو المسؤول. أدناه ، ألقي نظرة على هذه الروابط المحتملة بمزيد من التفصيل ونشرح لماذا يمكن أن تسبب للأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي الشعور بالدوخة والدوار.
حساسية الأمعاء
اولا ، قد تحدث الأعراض إذا كانت أمعائك حساسة أو ملتهبة بشكل خاص ، على سبيل المثال إذا كنت تعاني من تسرب الأمعاء. هناك مسارات عصبية معروفة تربط الدماغ بالأمعاء ، وإحدى النظريات هي أنه إذا كانت أمعائك تحت الضغط ، يتم إرسال الإشارات إلى الدماغ والتي يمكن أن تؤثر على الجهاز العصبي بأكمله.
قد تكون أكثر حساسية تجاه أطعمة معينة وقد تكون هذه الأطعمة مسؤولة عن تفاقم الأعراض - وعند هذه النقطة قد تكون أيضًا أكثر وعياً بحركات الأمعاء المتغيرة أو الألم. وهذا بدوره يجعلنا نشعر بمزيد من التوتر أو القلق ويمكن أن يخلق حلقة مفرغة.
انخفاض تدفق الدم
بالإضافة إلى ذلك ، خلال فترة التوتر أو إذا اشتدت الأعراض ، يمكن إعادة توجيه تدفق الدم إلى الأمعاء الغليظة ، مما يقلل من تدفق الدم إلى مناطق أخرى من الجسم. إذا كان هذا يؤثر على الدماغ ، يمكن أن تنشأ مشاعر الدوخة أو الدوار عند انخفاض ضغط الدم.
تقلصات وألم في البطن
يمكن أن يسبب الألم الشديد أيضًا الدوخة ، وفي بعض الحالات ، يمكن أن يعاني مرضى القولون العصبي من تقلصات وألم في البطن. إذا أصبح هذا الأمر شديدًا ، فقد يتسبب في الشعور بالدوار والإغماء ، خاصة إذا حدث هذا الألم جنبًا إلى جنب مع أعراض القولون العصبي المزعجة الأخرى.
القلق أو التوتر أو نوبات الهلع
قد تكون الدوخة أو الشعور بالدوار نتيجة القلق أو التوتر أو نوبة الهلع. من الشائع أن يعاني الأشخاص المصابون بمرض القولون العصبي من هذه الأعراض العاطفية.
في الواقع ، في المتوسط ، 60 ٪ من الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي لديهم أيضًا نوع من نمط الأعراض العاطفية - والقلق والاكتئاب من بين الاضطرابات الأكثر شيوعًا التي يعاني منها مرضى القولون العصبي.
هناك أيضًا سبب للاعتقاد بأنه قد يكون هناك بعض التداخل مع النواقل العصبية مثل السيروتونين. عندما يتعلق الأمر بكل من القولون العصبي والقلق / الحالة المزاجية المنخفضة. لهذا السبب ، يمكن تقديم مضادات الاكتئاب في بعض الحالات كعلاج تقليدي.
الجفاف
أخيرًا ، قد يساهم الجفاف في دوارك. إذا كنت تعاني غالبًا من الإسهال أو البراز الرخو ، فسيفقد جسمك السوائل الحيوية (بالإضافة إلى العناصر الغذائية المهمة) وقد تتعرض للجفاف إذا لم تقم بتجديدها بشكل فعال.
من ناحية أخرى ، إذا كان الإمساك أحد الأعراض الأساسية لديك ، فهذا مؤشر على أن جسمك ليس رطبًا بدرجة كافية. تأكد من شرب ما لا يقل عن 1.5-2 لتر من الماء كل يوم.
ما الذي يمكن أن يسبب دوخة أيضًا؟
انخفاض ضغط الدم أو فقر الدم
يمكن أيضًا ربط الدوخة بانخفاض ضغط الدم أو فقر الدم. كلتا الحالتين يمكن أن تقلل من تدفق الدم وتوصيل الأكسجين إلى الدماغ ، مما قد يؤدي إلى نوبات الدوار ، وإذا تركت دون علاج ، يمكن أن تسبب نوبات الإغماء. اطلب من طبيبك فحص ضغط الدم واطلب اختبار الفيريتين للتحقق من مستويات الحديد لديك.
الحيض
خلال فترة الحيض ، قد تعاني النساء من الدوخة بسبب فقدان الدم وانخفاض ضغط الدم الناتج عن ذلك ، خاصةً إذا كانت فتراتهن غزيرة بشكل خاص. تشمل علامات الدورة الشهرية الغزيرة:
- الاضطرار إلى ارتداء السدادات القطنية والفوط الصحية معًا
- الاضطرار إلى تغيير الحماية أكثر من كل ساعتين
- وجود مشاكل في امتصاص الدم في ملابسك
- الاضطرار إلى البقاء خارج العمل أو إلغاء الخطط.
نعلم أيضًا أنه خلال دورتك الشهرية ، من المرجح أن تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإمساك والإسهال والانتفاخ ، والتي قد يتم الخلط بينها وبين أعراض القولون العصبي أو تفاقمها. قد يكون هذا أيضًا هو السبب وراء الدوار لديك. قد تجد أنه من المفيد تناول مكمل الحديد الطبيعي إذا كان أي من السيناريوهات المذكورة أعلاه ينطبق عليك.
الأدوية
يمكن أن تسبب بعض الأدوية الدوخة أيضًا. تشمل هذه الأدوية بعض الأدوية المستخدمة لعلاج القولون العصبي ، مثل الأدوية المضادة للحركة - على سبيل المثال لوبراميد (إيموديوم) - لتخفيف الإسهال. اقرأ المعلومات الخاصة بأدويتك وتحدث إلى طبيبك لمعرفة ما إذا كان بإمكانك تحديث الأدوية التي تتناولها.
مرض
يمكن أن تحدث الدوخة قصيرة المدى أيضًا بسبب أمراض مثل أنفلونزا المعدة أو التسمم الغذائي أو حتى دوار الحركة. قم بتدوين الوقت الذي تشعر فيه بالدوار ، وإذا كان يحدث بشكل منتظم ، أو إذا شعرت بالدوار في أوقات معينة (مثل أثناء السفر) ، تحدث إلى طبيبك حول الحلول الممكنة.
ماذا يمكنني أن أجرب في المنزل للدوخة؟
هناك بعض الخطوات البسيطة التي يمكنك اتخاذها لمحاولة تقليل احتمالية الشعور بالدوار.
- الحد من التوتر: من المرجح أن تؤدي حالات التوتر والقلق ونوبات الذعر إلى الشعور بالدوخة أو الدوار. قد تساعد طرق الاسترخاء مثل تقنيات التنفس أو التأمل في معالجة مستويات التوتر لديك.
- تجنب الإفراط في الأكل: إذا كانت الدوخة هي تأثير مباشر للضغط على القناة الهضمية ، فكلما قل الضغط على هذا العضو ، كان ذلك أفضل. حاول ألا تفرط في تناول الطعام أو تستهلك أي أطعمة تؤدي إلى تفاقم أعراض القولون العصبي. على الجانب الآخر ، يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات السكر في الدم أيضًا إلى الشعور بالدوار ، لذا تأكد من تناول ما يكفي من الأطعمة المدرة للطاقة ، وخاصة الكربوهيدرات المعقدة مثل خبز القمح الكامل والمعكرونة أو الكينوا والدخن.
- اشرب الكثير من الماء: كما ذكرت ، فإن الجفاف هو عامل خطر آخر للشعور بالدوار لأنه يزيد من خطر انخفاض ضغط الدم. اشرب الكثير من السوائل لتقليل المخاطر ، خاصة إذا كنت تعاني من الإسهال.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: يسمح النوم لأجسامنا بالإصلاح والاستعادة. يمكن أن يكون لنقص النوم العديد من الآثار الجانبية والدوخة هي واحدة من هذه. اقرأ المزيد عن اضطرابات النوم الشائعة وكيفية علاجها.
.
- تتبع الأعراض الخاصة بك: متلازمة القولون المتهيجIBS هو مصطلح شامل ، مما يعني أن الأعراض يمكن أن تختلف من شخص لآخر. لذلك ، قد يكون من المفيد فهم المواقف التي تميل إلى الشعور بالدوار - على سبيل المثال نتيجة القلق أو الألم الشديد. بعد ذلك ، يمكنك العمل على إدارة هذه الأعراض الأساسية بشكل أكثر تحديدًا.
كيف يمكن أن تساعدني العلاجات العشبية ؟
إذا تم استبعاد أسباب الدوخة التي يحتمل أن تكون سيئة وتأكدت أنت وطبيبك من أن القولون العصبي يسبب الدوار لديك ، فهناك عدد من العلاجات العشبية التي يمكنك تجربتها:
- الجنكة بيلوبا: الجنكة بيلوبا تستخدم تقليديا للمساعدة في الحفاظ على الدورة الدموية ، وخاصة في الدماغ.
- قطرات تخفيف التوتر: قطرات تخفيف التوتر هي دواء عشبي مع مزيج من عشبين ، حشيشة الهر والجنجل. تم استخدام هذه الأدوية بشكل تقليدي للمساعدة في التعامل مع التوتر والقلق المعتدل.
- عرق انجبار: إذا بدا أن الدوخة لها صلة مباشرة باضطراب الجهاز الهضمي ، وخاصة الإسهال ، جرب عشبة عرق انجبار يمكن استخدامها للمساعدة في تهدئة الأمعاء وإعادة الانقباضات المنتظمة الطبيعية.
متى يجب زيارة الطبيب؟
يجب عليك تحديد موعد لرؤية طبيبك إذا كنت تعاني من الدوخة بانتظام. قد يكون هذا نتيجة لـ متلازمة القولون المتهيج IBS ولكن قد يكون أيضًا بسبب شيء أكثر خطورة يتطلب علاجًا من أخصائي طبي.
اطلب العناية الطبية إذا كان لديك أي من الأعراض التالية:
- آلام في الصدر
- ضيق في التنفس
- استفراغ و غثيان
- ضربات قلب غير طبيعية.
قد تكون هذه إشارة إلى حالة أكثر خطورة تتطلب علاجًا من أخصائي طبي وليست مناسبة للعلاج في المنزل.
ما هي الأعراض الأخرى التي تظهر مع القولون العصبي؟
قد تظهر أيضًا أعراض الجهاز الهضمي الأخرى وغير الجهاز الهضمي جنبًا إلى جنب مع الدوخة نتيجة للقولون العصبي. يمكن للأفراد المصابين بمرض القولون العصبي تجربة مجموعة من الأعراض ، ولكن قد ينطبق عليك بعض أو كل هذه الأعراض:
- إسهال
- إمساك
- عسر الهضم
- الانتفاخ
- آلام في المعدة
- قلق
- ألم في الظهر
كيف يمكنني إدارة أعراض القولون العصبي؟
هناك عدد من الإجراءات التي يمكنك اتخاذها لتخفيف أعراض القولون العصبي وإدارة الحالة من الآن فصاعدًا. لمزيد من المعلومات حول هذا الموضوع ، قد تجد أنه من المفيد قراءة بعض مدونات IBS الخاصة بنا ، بما في ذلك:
الأطعمة التي يجب تناولها
عادات الأكل البسيطة لإدارة القولون العصبي
FODMAPS و IBS.
قد يكون من الممكن تخفيف متلازمة القولون العصبي على المدى القصير من خلال الأدوية الموصوفة ولكن معالجة جذور المشكلة توفر حلاً أفضل على المدى الطويل. يمكنك الرجوع إلى مدونة IBS الخاصة بنا والتي تحتوي على مشورة الخبراء حول إدارة IBS على المدى الطويل.
المراجع