فوائد خل التفاح العضوي
إن خل التفاح العضوي تقريبًا مثل الكأس المقدسة للعلاجات المنزلية - على سبيل المثال ، يعرف انه يمكن ان يساعد على تعزيز الطاقة والسيطرة على نسبة السكر في الدم وتعزيز فقدان الوزن. موضعيًا ،و قد يساعد في تحسين لمعان شعرك وكذلك قوام ونبرة بشرتك عن طريق إزالة البثور غير المرغوب فيها.
ممزوجًا بمكونات أخرى مفيدة لك مثل عصير الليمون أو زيت الزيتون ، يمكن أن يكون معززًا قويًا لروتينك اليومي.
فوائد خل التفاح العضوي
1. يساعد خل التفاح على قتل البكتيريا الضارة
يمكن أن يساعد الخل في القضاء على مسببات الأمراض ، بما في ذلك البكتيريا .
يستخدم الناس عادة خل التفاح للتنظيف والتطهير وعلاج فطريات الأظافر والقمل والثآليل والتهابات الأذن.
استخدمات لخل التفاح الطبيعي مند القدم على تنظيف الجروح .
خل التفاح العضوي هو أيضًا مادة حافظة للطعام ، وتظهر الدراسات أنه يمنع البكتيريا مثل الإشريكية القولونية من النمو وإفساد الطعام .
إذا كنت تبحث عن طريقة طبيعية للحفاظ على طعامك ، فقد يساعد خل التفاح.
تشيربعض التقارير أيضًا إلى أن خل التفاح العضوي يمكن أن يساعد في ازالة حب الشباب عند تطبيقه على الجلد .
- خل التفاح للبشرة وازالة حب الشباب
خل التفاح الطبيعي يقتل البكتيريا المسببة لحب الشباب
و معروف بقدرته على قتل العديد من أنواع البكتيريا والفيروسات .
في الواقع ، فقد ثبت أنه يقلل من عدد بعض البكتيريا بنسبة 90٪ وبعض الفيروسات بنسبة 95٪.
يساهم نوع من البكتيريا المعروفة باسم بروبيونيباكتريوم ،، في تطور حب الشباب.
في إحدى الدراسات ، استخدم 22 شخصًا غسول حمض اللاكتيك الموجود في خل التفاح على وجوههم مرتين في اليوم لمدة عام واحد. شهد معظمهم انخفاضًا كبيرًا في حب الشباب ، في حين شهد شخصان فقط أقل من تحسن بنسبة 50 ٪ .
استنادًا إلى نتائج هذه الدراسات ، من الممكن أن يؤدي استخدام خل التفاح على بشرتك إلى التحكم في البكتيريا المسببة لحب الشباب .
- يساعد خل التفاح على تقليل من ظهور الندبات
بعد شفاء حب الشباب ، يمكن أن يسبب تغير لون البشرة وتندبها.
عند وضعه مباشرة على الجلد ، سوف تساعدك الأحماض العضوية الموجودة في خل التفاح في تقليل الندبات او حتى مازالتها بالكامل .
وتسمى هذه العملية التي تطبيق الأحماض العضوية على الجلد باسم "التقشير الكيميائي". تزيل الأحماض الطبقات الخارجية التالفة من الجلد وتعزز التجدد.
وقد ثبت أيضًا أن حمض اللاكتيك الموجود في خل التفاح العضوي يحسن نسيج البشرة وتصبغها ومظهرها لدى الأفراد الذين يعانون من ندبات حب الشباب السطحية .
- خل التفاح مع الماء
لماذا انصح بتخفيف خل التفاح بالماء خل التفاح هو حمضي قوي بطبيعته. وبسبب هذا ، قد يسبب حروقًا عند وضعه مباشرة على الجلد .
في معظم الحالات ، تحدث الحروق بعد ملامسة خل التفاح للجلد لفترات طويلة من الزمن .
لمنع تلف الجلد ، يجب استخدام خل التفاح بكميات صغيرة وتخفيفه بالماء.
يجب أيضًا تجنب استخدام خل التفاح على الجلد الحساس والجروح المفتوحة ، لأنه من المرجح أن يسبب الألم أو تلف الجلد في تلك الحالات.
إذا قمت بوضع خل التفاح على بشرتك وشعرت بحرقان ، فحاول تخفيفه بمزيد من الماء. إذا كان لا يزال يحترق بشدة رغم تخفيفه بالماء، فتوقف عن استخدامه.
2. كيفية علاج حب الشباب بخل التفاح
نظرًا للحموضة العالية ، يجب تخفيف خل التفاح قبل وضعه على الجلد. إليك بعض الخطوات البسيطة التي يمكنك اتباعها:
- اخلط جزءًا واحدًا من خل التفاح مع 3 أجزاء من الماء (إذا كانت بشرتك حساسة ، فقد تحتاج إلى استخدام المزيد من الماء).
- نظفي وجهك بغسل خفيف للوجه وجففيه.
- باستخدام كرة قطنية ، ضع الخليط بلطف على الجلد المراد علاجه.
- اتركيه لمدة 5-20 ثانية ، ثم اشطفيه بالماء واتركيه حتى يجف.
- كرر هذه العملية 1-2 مرات في اليوم.
بالإضافة إلى ذلك ، استخدم خل التفاح العضوي الذي يحتوي على "الأم". هذه هي المادة الغائمة التي تكون في قاع الزجاجة.
تحتوي على البروتينات والإنزيمات والبكتيريا المفيدة المسؤولة عن معظم الفوائد الصحية لخل التفاح.
لهذا السبب ، قد يوفر خل التفاح العضوي "الأم" فوائد أكثر من الأصناف المفلترة والمكررة.
3. فوائد خل التفاح العضوي للتخسيس
يمكن أن يكون الاستهلاك المنتظم لخل التفاح العضوي مفيدًا لمن يبحثون عن فقدان الوزن. بفضل محتواه من الأحماض العضوية والمركبات المضادة للأكسدة ، سيدعم هذا المكون العمليات التي تعمل على تحسين عمل التمثيل الغذائي.
في بحث تم نشره من خلال العلوم الحيوية والتكنولوجيا الحيوية والكيمياء الحيوية ، استهلك 173 شخصًا يعانون من السمنة هذا المكون يوميًا. عند الانتهاء ، أظهرت النتائج وجود انخفاض في دهون البطن وفقدان الوزن.
الآن هناك حاجة لمزيد من الدراسات للتحقق من هذه الآثار. ومع ذلك ، يعتقد أن هذا المكون يطيل الشبع وبالتالي يحد من القلق الناتج عن الإفراط في تناول الطعام.
في الواقع ، يمكن استخدامه كمكمل لنظام غذائي لفقدان الوزن وممارسة الرياضة بانتظام. يوصى بتناول ملاعق طعام كحد أقصى يوميًا ، مذابة في كوب من الماء.
اقرا ايضا عصائر لتقليل حجم البطن في وقت قصير
4. خل التفاح العضوي يخفف التهاب الحلق
الغرغرة بمزيج من الماء وخل التفاح تساعد على تخفيف الانزعاج في الحلق بسبب تأثيره المطهر والمسكن. بعد الغرغرة ، عليك تنظيف أسنانك جيدًا ، لأنها قد تتدهور بسبب الأحماض.
من الناحية المثالية ، اغسل فمك بالماء (أو غسول الفم) بعد الخل ، لمنع الأس الهيدروجيني من التحمض. بمجرد الانتهاء من ذلك ، انتظر من 30 دقيقة إلى ساعة و قم بتنظيف أسنانك.
استخدام خل التفاح العضوي للشعر
غسل الشعربخل التفاح لتحسين صحة فروة الرأس وتقوية الشعر وتعزيز اللمعان.
بالنسبة لأولئك الذين يتعاملون مع مشاكل الشعر مثل فروة الرأس والحكة أو تكسر الشعر ، قد يكون خل التفاح علاجًا طبيعيًا رائعًا لاستكشافه.
لماذا خل التفاح للعناية بالشعر؟
هناك العديد من الحجج حول سبب كون هذا المكون صحي و رائع لشعرك.
- الحموضة ودرجة الحموضة
أولاً ، خل التفاح - يحتوي على كميات جيدة من حمض الخليك.
يميل الشعر الذي يبدو باهتًا أو هشًا أو متطايرًا إلى أن يكون أكثر قلوية أو أعلى على مقياس درجة الحموضة. الفكرة هي أن مادة حمضية ، مثل خل التفاح ، تساعد على خفض درجة الحموضة وإعادة صحة الشعر إلى التوازن.
- مضادات الميكروبات
خل التفاح هو أيضا مطهر منزلي مشهور. يساعد في السيطرة على البكتيريا أو الفطريات التي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل في فروة الرأس والشعر ، مثل الالتهابات البسيطة أو الحكة.
- مطالبات أخرى
يُعرف خل التفاح بكونه غنيًا بالفيتامينات والمعادن المفيدة للشعر ، مثل فيتامين C و B. كما يزعم البعض أنه يحتوي على حمض ألفا هيدروكسي الذي يساعد على تقشير جلد فروة الرأس ، كما أنه مضاد للالتهابات ، والذي يمكن أن يساعد في علاج القشرة.
كيف أستخدم خل التفاح للعناية بالشعر؟
يمكن إجراء غسيل خل التفاح بكل بساطة.
- اخلطي ملعقتين كبيرتين من خل التفاح بالماء.
- بعد غسل الشعر بالشامبو وتكييفه ، اسكبي الخليط على شعرك بالتساوي ، واستخدميه على فروة رأسك.
- اتركه لبضع دقائق.
- اشطفه.
يوصي بجوز الهند بخلط بضع قطرات من الزيت العطري في الخليط إذا كانت الرائحة الحمضية قوية جدًا بالنسبة لك. تختفي الرائحة بسرعة بعد الشطف.
جرب دمج الشطف في نظام العناية بالشعر عدة مرات في الأسبوع. لا تتردد أيضًا في زيادة كمية خل التفاح التي تستخدمها في كل غسلة أو شطف. بشكل عام ، يُنصح بإبقائها حوالي 5 ملاعق كبيرة أو أقل.
- أشياء يجب الانتباه إليها
استخدام خل التفاح هو إعادة التوازن إلى الشعر. إذا لم تكن حذرًا ، فقد يكون ذلك مبالغًا فيه. إذا تفاقمت مشاكل الشعر أو فروة الرأس بدلاً من ذلك ، توقف عن استخدام خل التفاح. أو حاول تقليل الكمية التي قمت بشطفها .
يحتوي خل التفاح على أحماض خلي معروفة بأنها كاوية. هذا يعني أنها قد تهيج أو تحرق الجلد.
قم دائمًا بتخفيف خل التفاح مع الماء قبل وضعه مباشرة على الجلد. إذا كانت قوية جدًا ، فحاول تخفيفه أكثر - على الرغم من حدوث تهيج ، فإنها تختفي دائمًا في غضون يومين.
تجنب أيضًا ملامسة العينين. إذا حدث تلامس ، اغسله بسرعة بالماء.
اقرا ايضا الشعر الجاف: 4 وصفات طبيعية للعناية بها
استخدام خل التفاح لعلاج الإمساك
لا يوجد بحث علمي لدعم الادعاءات بأن خل التفاح يمكن أن يخفف الإمساك.
غالبًا ما يدعي الأشخاص الذين يروجون لـ خل التفاح كعلاج للإمساك أنه:
- يعمل كملين طبيعي
- يحتوي على البكتين ، وهو ألياف قابلة للذوبان في الماء يمكن أن تساعد في تحسين عملية الهضم بشكل عام
- يحتوي على حمض الماليك وحمض الخليك صديق الهضم
- يحتوي خل التفاح أيضًا على كميات صغيرة من المغنيسيوم ، وهو معدن يساعد على تعزيز حركات الأمعاء العادية.
ومع ذلك ، لا توجد توصيات رسمية لاستخدام خل التفاح كعلاج للامساك. ينصح بعض الأشخاص بشرب مزيج خل التفاج وعسل وماء مرتين يوميًا على معدة فارغة.
خل التفاع للضعف الجنسي
هل خل التفاح علاج مثبت للضعف الجنسي؟
حاليا ، لا توجد دراسات حول كيفية تأثير خل التفاح بشكل مباشر على الضعف الجنسي. بعض الفوائد الصحية المكتشفة لـ خل التفاح هي التحكم في جلوكوز الدم وإدارة الوزن والوقاية من أمراض القلب.
قد تأتي فكرة أن خل التفاح يمكن أن يعالج ضعف الانتصاب من حقيقة أنه يساعد في علاج بعض أسباب الضعف الجنسي.
الرجال الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2 هم أكثر عرضة للإصابة بالضعف الجنسي. أظهرت إحدى الدراسات التي أجريت في عام 2010 أن المصدر الموثوق به يقلل خل التفاح من نسبة السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.
يمكن أن تؤدي زيادة الوزن أيضًا إلى ضعف الانتصاب. وفقًا لدراسة أجريت عام 2009 ، قد يساعد خل التفاح في خفض وزن الجسم وكتلته لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة.
قد تسبب أمراض القلب الضعف الجنسي. أظهرت دراسة أجريت عام 2012 أن استخدام خل التفاح المنتظم قد يخفض مستويات الدهون في الدم. يساعد خفض مستويات الدهون على منع أمراض القلب.
أظهرت دراسة على الحيوانات نشرت في مجلة الكيمياء الزراعية والغذائية في عام 2011 أن خل التفاح يمكن أن يساعد في خفض الكوليسترول. يمكن أن يساعد خفض الكولسترول في الوقاية من أمراض القلب.
اقرا ايضا تأخير القذف و إطعام الرغبة الجنسية
ما هي بعض الفوائد الأخرى لخل التفاح ؟
في حين يبدو أن الخل له جودة حمضية ، فإنه يفعل العكس تمامًا في جسمك. يقول جانسن: "يساعد خل التفاح الجسم على الحفاظ على درجة الحموضة القلوية ، والتي تعتبر على نطاق واسع كمضاد للسرطان وتعزز الحيوية العامة والرفاهية".
درجة الحموضة في جسمك هي مقياس حموضة وقلوية الجسم. يمكن أن تؤدي الحموضة الشديدة إلى عدد من المشاكل الصحية ، مثل الحماض - الذي يؤثر على الكلى والرئتين - وحصوات الكلى. الدراسات الحديثة يدعم المصدر الموثوق ملاحظة مفادها أن خل التفاح مفيد لإدارة مستويات السكر في الدم بعد الوجبات. يمكن أن يكون هذا مفيدًا جدًا لمرضى السكري. الحفاظ على درجة الحموضة القلوية متوازنة أمر ضروري للحفاظ على صحة جيدة. يمكن أن تؤدي الحموضة الشديدة إلى عدد من المشاكل الصحية ، مثل الحماض وحصوات الكلى.
يقول جانسن: "عند تطبيقه موضعياً ، فإنه ينظم الأس الهيدروجيني للبشرة وله تأثير كبير في مكافحة بقع العمر وحب الشباب وحتى الثآليل". "له تأثير إزالة السموم على الكبد الذي سيظهر في بشرة صحية متوهجة. سوف تساهم البكتيريا المفيدة في صحة البشرة أيضًا ، لأن بشرتنا هي انعكاس لما بداخلنا وكذلك ما هو خارجنا ".
كيفية استخدام خل التفاح
يمكن استخدام خل التفاح في العديد من الوصفات ويمكن أيضًا تناوله كمكمل يومي.
إليك بعض الطرق لاستخدامها:
- مكمل عادي. تناول ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من خل التفاح عن طريق الفم يوميًا. هذه هي نفس الجرعة المستخدمة في بعض الدراسات الطبية البشرية ، ولكن احذر من تناول المزيد ، لأنها قد تسبب ضررًا.
- اخلطيه مع المرق. أضف ملعقة إلى ملعقتين كبيرتين إلى ماء مالح. الخل هو عنصر شائع في التتبيلة. على الرغم من أن البعض سيطبخ عند تعرضه للحرارة ، إلا أنه سيحتفظ ببعض الخصائص.
- استخدم في صلصة السلطة. أضف 1 إلى 2 ملاعق كبيرة نيئة في صلصة السلطة محلية الصنع.
- استخدم في التخمير. أضف اندفاعة إلى المخللات محلية الصنع ، أو اصنع الأطعمة المخمرة مع البهارات.
المراجع
https://www.healthline.com/health/erectile-dysfunction/apple-cider-vinegar
https://mejorconsalud.com/vinagre-de-manzana-se-descubren-nuevos-usos/