القائمة الرئيسية

الصفحات

8 أطعمة تسبب التهاب المعدة

الاكل الدي يهيج القولون

يجب عليك ان تتعرف على هذه  8 أطعمة التي  يمكن أن تسبب التهاب المعدة لكي تجنبها قدر الإمكان في نظامك الغذائي. بالإضافة إلى ذلك ، ليس من المستبعد  أن تظهرايضا  أعراض أخرى  إلى جانب الانتفاخ المزعج عن استهلاكك هذه الاطعمة ، مثل الغازات المعوية ، والتجشؤ وحتى الألم.


الأطعمة التي تسبب التهاب المعدة

1. الأطعمة الغنية بالدهون

الأكلات التي تثير القولون الهضمي

أولاً ، الأطعمة عالية الدهون هي سبب رئيسي لالتهاب المعدة.

الاطعمة الغنية بالدهون  ليست معروفة فقط بانها تزيد الوزن  ، بل يمكن أيضًا أن يعوق عملية الهضم مع زيادة مستويات الكوليسترول.

من الأمثلة الواضحة رقائق البطاطس ، التي يمكن أن تضر النشا ومستوياتها العالية من الدهون بصحة معدتك.



2. المشروبات الغازية

المشروبات الغازية  الذي تنتج عند شربها المحتوى العالي من السكر الذي يولد إدمانًا معينًا.

ومع ذلك ، فإن ثاني أكسيد الكربون الذي تحتويه يمكن أن يؤدي إلى أعراض مثل حرقة المعدة والانتفاخ.


3. الخضروات الصليبية

أطعمة تهيج القولون الهضمي

  • القرنبيط 
  • الملفوف
  • الكرفس
  •  بروكلي
  • الفجل
  •  لفت

تحتوي الخضروات الصليبية على الرافينوز. من الصعب هضم عديد السكاريد الذي يتم تخميره عند ملامسته للبكتيريا المعوية ، مما يؤدي إلى أعراض غير مرغوب بها في المعدة مثل الغازات والتجشؤ.


هذا ،  يتسبب في حدوث التهاب في البطن.


لتجنب ذلك ، فإن الخيار الافضل  هو تضمينها في النظام الغذائي بطريقة معتدلة ، ودمجها مع الأطعمة الأخرى التي تساعد على تقليل هذه الآثار على الجسم.



4. الملح

الاستهلاك المفرط للملح هو أحد الأسباب الرئيسية لاحتباس السوائل في أنسجة الجسم. هذا يرتبط ارتباطًا وثيقًا بمشاكل الالتهاب.

 إن تقليل تناولك للملح  ليس جيدًا لمنطقة البطن فحسب ، بل يعني أيضًا تغييرات إيجابية في الصحة العامة للأعضاء الرئيسية.



5. الكربوهيدرات المكررة 

الكربوهيدرات المكررة هي تلك التي خضعت لعملية إزالة الألياف بها ، مما يجعلها فقيرة في العناصر الغذائية.

يعد الطحين الأبيض من أكثر الأنواع شيوعًا ، وهو موجود في الأطعمة الشائعة مثل البيتزا أو الخبز أو الكعك وغيرها.

في الواقع ، بعض الناس لا يتحملون هذا النوع من الطعام وغالبًا ما يكون لديهم ردود فعل تحسسية من تناولهم.



6. التوابل


التوابل لها العديد من الخصائص الصحية ، ولكنها يمكن أن تسبب أيضًا التهاب في المعدة عندما لا يتم أخذها في الوقت المناسب.

 لأنها تطلق بعض الأحماض التي تسبب تهيج المعدة ، بالإضافة إلى الاستجابة الالتهابية.

لذلك ، من الأفضل استهلاكها في الحد الأدنى من الأجزاء. من بين هذه ، يمكننا أن نذكر:
  • فلفل اسود
  • جوزة الطيب
  • الفلفل الحار
  • الخردل.
  • الخل.

7. منتجات الألبان

ادا كنت تعاني من حساسية  عدم تحمل اللاكتوز فان استهلاك منتجات الألبان .      تعرف عل علامات اعراض عدم تحمل اللاكتوز

قد تسبب لك المشكلة في هضم أثقل ، وفي الواقع ، يمكن أن تسبب الانتفاخ والمغص والإسهال.



8. الفاصوليا

8 أطعمة تسبب التهاب القولون

 يصعب هضم الفاصوليا بسبب ارتفاع محتواها من السكريات، و تسبب تراكم الغازات المعوية التي تولد الالتهابات وأعراض الجهاز الهضمي مزعج.


على الرغم من أنه لا ينصح بإزالتها من النظام الغذائي ، فمن المستحسن تقليلها إلى الحد الأقصى وطهيها جيدًا قبل تناولها.


يمكن استبدال البروتينات التي تحتوي عليها بتلك التي توفرها الأسماك أو الدجاج أو الصويا.



هذه الأطعمة الثمانية يمكن أن تسبب التهاب في البطن. لذلك ، يجب أن نتجنبها قدر الإمكان. إذا استمرت المشكلة بعد تقليلها ، فمن الضروري استشارة الطبيب ، لأنها قد تكون علامة على اضطراب أكثر خطورة.


هل اعجبك الموضوع :

تعليقات