القائمة الرئيسية

الصفحات

8 علاجات منزلية للصداع النصفي والصداع

8 علاجات منزلية للشقيقة


غالبًا ما تستخدم مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الأسيتامينوفين والإيبوبروفين لمكافحة الصداع النصفي والصداع. اذهب إلى طبيبك مسبقًا لتحديد العلاج الأنسب لك. نقدم لك أدناه سلسلة من العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تخفف من هذا المرض ، ولكن لا تنسَ استشارة الاختصاصي مسبقًا ، حيث لا يتعين عليهم استبدال العلاج الذي تم وصفه.


عادة ما تؤثر هذه الأمراض على جزء كبير من السكان. في الواقع ، يُعتقد أنها مرتبطة بالتعرض المستمر للإجهاد والتغيرات الهرمونية وبعض الأمراض وممارسة العادات السيئة.


إلى جانب الألم ، قد تظهر مضايقات أخرى ، مثل الشعور بالدوار ، والحساسية للضوء ، والغثيان والقيء. لحسن الحظ ، تختفي في غضون ساعات ونادراً ما تشير إلى مشكلة أكثر خطورة. ومع ذلك ، فإننا نصر على أن تذهب إلى أخصائي.


كيف تحارب الصداع النصفي والصداع؟

في الطبيعة يمكننا أن نجد مجموعة متنوعة مثيرة للاهتمام من المكونات التي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالصداع النصفي والصداع. في الواقع ، يتم استخلاص العديد من المكونات الفعالة في الأدوية من النباتات والطعام.


1.شاي الزنجبيل

الزنجبيل لعلاج الشقيقة

نظرًا لمحتواه من مركب نشط يسمى جينجيرول ، يعمل الزنجبيل كعلاج لمكافحة الصداع النصفي والصداع. تشير الدراسات إلى أن هذه المادة تعمل كمضاد للالتهابات ومسكن ، وتقلل من الصداع.

مكونات
  • 1 كوب ماء (250 مل)
  • 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور (5 جم)
تحضير
  • دع الماء يغلي حتى يصل إلى نقطة الغليان.
  • ثم نضيف الزنجبيل ونخفف النار.
  • انتظر حوالي 3 دقائق وأطفا النار.
  • اتركه يرتاح لمدة 10 دقائق أخرى وقم بتصفيته.
  • اشرب واستمتع.

شاي البابونج

أظهرت الدراسات السريرية أن  البابونج ، له بعض التأثيرات المضادة للالتهابات والمسكنات التي تساعد في الحصول على الراحة في حالة الصداع. مكوناته تحفز الدورة الدموية وتساعد على تخفيف توتر العضلات.

مكونات
  • 1 كوب ماء (250 مل)
  • 1 ملعقة صغيرة من  البابونج (5 جم)
تجهيز
  • اغلي كوب الماء وأضف النبات.
  • قم بتغطيه  واتركه  لمدة 10 دقائق.
  • للانتهاء ، مرر المشروب عبر مصفاة.

3. شاي البابونج بالعسل

خيار آخر للاستمتاع بفوائد البابونج هو إضافة لمسة من العسل إلى الشاي. سيكون لكلا المكونين طعم أكثر لذة وفائدة.

4. الروائح

العلاج بالروائح هو تقنية تدخل في مجال العلوم الزائفة وتستخدم في بعض الحالات للحصول على شعور معين بالرفاهية. في حالة الرغبة في استخدامه ، يجب أن تأخذ في الاعتبار بعض الاحتياطات.

بعض الزيوت الموصى بها للتخفيف من الصداع أو الصداع النصفي هي الخزام والنعناع والليمون.

الاحتياطات

  • يجب الاحتفاظ بالزيوت الأساسية بعيدًا عن مصادر الحرارة ، لأنها قابلة للاشتعال.
  • استشر طبيبك قبل اللجوء إلى هذه التقنية.
  • لا تستنشق البخار مباشرة من القنينة. ضعه في الغرفة على مسافة آمنة.
  • استلق في وضع مريح واستمتع بالرائحة. يمكنك التأمل لبعض الوقت.
  • ضع في اعتبارك أنه بمجرد الانتهاء من الاسترخاء ، ستحتاج إلى تهوية الغرفة لمدة 15 دقيقة على الأقل.

5. . شاي الليمون

وفقًا للاعتقاد الشائع ، قد يساعد الليمون في مكافحة الإجهاد التأكسدي. كما أنه يساعد على تنشيط الدورة الدموية ، ونتيجة لذلك ، فإنه يساهم في علاج الصداع النصفي.

مكونات
  • 1 كوب ماء (250 مل)
  • 1 ملعقة صغيرة من الليمون (5 جم)
تجهيز
  • اغلي كوب من الماء. بمجرد أن يغلي ، أضف الليمون.
  • أخيرًا ،  قم بترشيحه باستخدام مصفاة.

6. ماء الورد

على الرغم من عدم إثبات ذلك علميًا ، إلا أنه يعتقد أن الرائحة الرقيقة لماء الورد يمكن أن تساعد أيضًا في تخفيف الصداع والاسترخاء.

للقيام بذلك ، سيتعين عليك غلي حوالي 3 أكواب من الماء ، وإضافة بعض بتلات الورد  ووضع الوعاء في الغرفة لفترة من الوقت للاستمتاع بالرائحة.


7. زيت الزيتون


الأحماض الدهنية في زيت الزيتون لها تأثير مضاد للالتهابات يمكن أن يساهم في تخفيف الصداع والصداع النصفي ، وفقًا للاعتقاد السائد. ومع ذلك ، لم يثبت أن استهلاك هذا الزيت يمكن أن يكون له هذا التأثير على وجه الخصوص. ومع ذلك ، فقد ثبت أن له آثارًا إيجابية على الجسم عندما يتم تضمينه بانتظام في نمط حياة صحي.


8. منقوع النعناع

تساعد خصائص النعناع المخففة للألم في مكافحة الصداع النصفي والصداع ، وفقًا للمعتقدات الشائعة.

مكونات
  • 1 كوب ماء (250 مل)
  • 1 ملعقة كبيرة نعناع (15 جم).
تجهيز
  • احضر كوبًا من الماء ليغلي حتى يغلي.
  • أضف النعناع واتركه يرتاح لمدة 10 دقائق.
  • أخيرًا ، قم بتصفيته.

إذا كنت تريد يمكنك شراء زيت النعناع الأساسي. يتم تدليك منطقة الصدغ والمناطق المؤلمة بتدليك لطيف.


ملحوظة

قبل الإصابة بالصداع النصفي ، من الأفضل استشارة طبيبك بشأن ما يمكن فعله. لا يُنصح باللجوء إلى العلاجات المنزلية في المقام الأول ، نظرًا لوجود العديد من المتغيرات التي سيكون من الضروري تقييمها مسبقًا. خلاف ذلك ، قد تحدث ردود فعل سلبية.

ضع في اعتبارك أن أسلوب الحياة الصحي سيجلب لك دائمًا فوائد متعددة. لذا حاول الحفاظ على عادات جيدة حتى تتمكن من الاستمتاع بالرفاهية يومًا بعد يوم.


مواضيع مقترحة

النظام الغذائي لمكافحة عسر الهضم
نظام غذائي لإزالة السموم من الجسم في ثلاثة أيام
ألياف الخضروات وفوائدها في الغذاء



المرجع
هل اعجبك الموضوع :

تعليقات