القائمة الرئيسية

الصفحات

 

10 استخدمات وفوائد (زيت الزيتون البكر)

يعتبر زيت الزيتون البكر الممتاز جزءًا من روتين الطهي لملايين الأشخاص حول العالم. إنه مفضل لمذاقه اللطيف ، ولكن أيضًا لخصائصه. في الواقع ، من المحتمل جدًا أنك تستخدمه أو استخدمته في مطبخك دون معرفة أن هذا المنتج له استخدامات وفوائد أخرى. هذا الزيت ليس لذيذًا فقط ، فهو مفيد للصحة والجمال والمنزل.


هل تعرف استخدامات وفوائد زيت الزيتون؟ بعد ذلك ، نشاركك 10 فوائد لهذا الزيت ربما لم تكن تعرفها.


يدعم فقدان الوزن

يحتوي زيت الزيتون على دهون صحية يمكن أن تساعد أولئك الذين يريدون إنقاص الوزن. في الواقع ، يساعد هذا المكون في تنشيط التمثيل الغذائي لحرق الدهون. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يوفر إحساسًا أكبر بالشبع .


من ناحية أخرى ، في حمية البحر الأبيض المتوسط ​​، يستخدم زيت الزيتون كصلصة للسلطات والخضروات المطبوخة والصلصات. ومع ذلك ، فإنه يستخدم أيضًا مع رشه على الخبز بدلاً من الزبدة.


تخفيف الامراض

بسبب محتواه العالي من الأوليوكانثال ، يعمل زيت الزيتون كمضاد طبيعي للالتهابات يمكن أن يساعد في تقليل أنواع مختلفة من الأمراض.


في بحث نُشر في المجلة الأوروبية للتغذية ، تبين أن استهلاك زيت الزيتون يمكن أن يكون ذا دعم كبير لتقليل الالتهابات في الأمراض المزمنة المختلفة.



تجنب التدهور العقلي

نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة ، يمكن أن يساعد هذا الزيت في تأخير أو منع ظهور التدهور العقلي. وبالتالي ، سيكون حليفًا مفيدًا في الوقاية من الأمراض العقلية مثل مرض الزهايمر ، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث.



منع مرض السكري

يمكن أن يساعد تضمين زيت الزيتون البكر الممتاز في النظام الغذائي في تأخير أو منع ظهور مرض السكري. وهكذا يشير هذا المقال المنشور في Diabetes Care. ما يفعله زيت الزيتون هو موازنة مستويات الأنسولين في الجسم. لذلك ، فهو يساعد في تقليل مخاطر زيادة مستويات السكر في الدم.


يقوي جهاز المناعة

جهاز المناعة مسؤول عن الحفاظ على الجسم خاليًا من الأمراض والعدوى. ومع ذلك ، عندما يضعف جهاز المناعة ، يكون أكثر عرضة للإصابة بأنواع مختلفة من الأمراض.


يحتوي الزيت البكر الممتاز على كميات عالية من مضادات الأكسدة التي تعزز وظيفة المناعة ، كما تشير هذه الدراسة من جامعة كانتابريا. أيضا ، هذه الكمية من مضادات الأكسدة توجد فقط في زيت الزيتون.


علاج طفح الحفاضات

زيت الزيتون مكون طبيعي ولطيف وآمن يمكن أن يخفف من طفح الحفاضات. وبالتالي ، فإن هذا المكون يخفف التهيج ويحسن صحة الجلد المصاب.



يعمل كمرطب للبشرة

للحفاظ على صحة الجلد ، من المهم جدًا إبقائه رطبًا. وبهذا المعنى ، فإن زيت الزيتون هو أحد تلك المرطبات الجيدة التي تساعد في الحفاظ على مرونة الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد على منع الشيخوخة المبكرة وحمايتها من أشعة الشمس.


لاستخدامه ، ببساطة ضع بضع قطرات من هذا الزيت على بشرتك ، جنبًا إلى جنب مع الزيت العطري المفضل لديك.


الإقلاع عن التدخين

زيت الزيتون هو دعم كبير للأشخاص الذين يريدون الإقلاع عن التدخين. يساعد تناول خمس قطرات من زيت الزيتون البكر الممتاز على معدة فارغة كل صباح على محاربة آثار النيكوتين في الجسم وتقليل القلق.


يقلل من تجعد الشعر

غالبًا ما يكون الشعر المجعد مشكلة عندما يتعلق الأمر بتصفيفه. لذا بدلاً من استخدام المواد الهلامية الكيميائية للتحكم في التجعد  ، اختاري استخدام بضع قطرات من زيت الزيتون البكر الممتاز لتنظيم تسريحة شعرك.


أولاً ، خذ بضع قطرات من الزيت براحة يديك. ثم افركيها وضعيها على شعرك.


يمكن أيضًا استخدام هذا المنتج كعلاج للشعر وفروة الرأس. يوفر الترطيب ، ويساعدك على التجدد ، ويغلق الأطراف المتقصفة ، ويمنع قشرة الرأس ويضيف لمعانًا.


ضد الشخير

يمكن أن يساعد استهلاك هذا الزيت في تقليل الشخير المزعج الذي يصيب الكثير من الناس.


للقيام بذلك ، يمكنك الغرغرة بزيت الزيتون البكر الممتاز المخفف في الماء كل ليلة قبل الذهاب إلى الفراش. يساعد هذا المكون الطبيعي على تليين عضلات الحلق ومنع الشخير.


خاتمة

العديد من فوائد هذا الزيت. كما رأيت ، كلاهما جسدي وعقلي ، وحتى جمالي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن البكر الممتاز على وجه الخصوص هو أكثر فائدة ، لأنه يتضمن خصائصه بطريقة أكثر نقاء.


على أي حال ، لا تتعجل. زيت الزيتون هو دهون ، وبالتالي فإن محتواه من السعرات الحرارية مرتفع. بهذا المعنى ، يجب أن يكون استهلاكه معتدلاً ، خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.



اقرايضا :


المرجع
هل اعجبك الموضوع :

تعليقات