تمت دراسة خصائص زيت النعناع لتأثيره على الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي. وفقًا للدراسات الحديثة ، مثل تلك المنشورة في الطب التكميلي والعلاجات BMC ، يُفترض أن هذا المنتج هو علاج آمن وفعال ضد آلام وأعراض هذا المرض.
ما هو معروف عنه؟ هل هناك دراسات أخرى لدعمه؟ هذه المرة نريد أن نخبرك بكل التفاصيل. بالإضافة إلى ذلك ، نتعمق في فوائدها وكيف يمكن استخدامها لهذا الغرض.
فوائد زيت النعناع ضد متلازمة القولون العصبي
يستخدم النعناع منذ العصور القديمة لأغراض طبية مختلفة. تم دمج كل من أوراقها وزيتها الأساسية في المشروبات والمستخلصات والمراهم التي تعمل كمواد مساعدة لحالات مثل نزلات البرد والصداع أو مشاكل الجهاز الهضمي.
الآن ، منذ وقت ليس ببعيد ، قرر العلم أن زيت النعناع الأساسي له إمكانات علاجية ضد متلازمة القولون العصبي (IBS). على وجه الخصوص ، فهو يساعد في السيطرة على الأعراض مثل الألم والإمساك والانتفاخ والغازات.
في الواقع ، خلصت مراجعة للدراسات المنشورة في المجلة الطبية البريطانية إلى أن زيت النعناع كان أكثر فعالية من العلاج الوهمي في علاج متلازمة القولون العصبي. يبدو أن تأثيره يتجاوز تلك الموجودة في الألياف ويقارن بتأثيرات الأدوية المضادة للتشنج.
لكن لماذا هي فعالة؟ يقترح الباحثون أن هذا المكون له نشاط مضاد للتشنج. المنثول ، أحد المركبات النشطة في النعناع ، له تأثير مريح على العضلات الملساء المعوية. وبالتالي ، فإنه يقلل من انتفاخ البطن ، والألم ، والإحساس بالإخلاء غير الكامل ، والإمساك ، والإسهال.
في تجربة معشاة ذات شواهد مشتركة في أمراض الجهاز الهضمي والكبد ، كان العلاج لمدة أربعة أسابيع بزيت النعناع الأساسي مفيدًا في تهدئة أعراض القولون العصبي في البطن.
بدوره ، لاحظ البحث في المجلة الطبية Alimentary Pharmacology & Therapeutics أن هذا الزيت له آليات عمل أخرى ضد القولون العصبي ، مثل تعديل الحساسية الحشوية ، ونشاطه المضاد للميكروبات وتأثيره المضاد للالتهابات.
اقرا ايضا : هل القولون العصبي يسبب آلام أسفل الظهر
هل زيت النعناع علاج آمن؟
حتى الآن ، حددت معظم الدراسات أن زيت النعناع يتمتع بملف أمان جيد. على الرغم من ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث ولا ينبغي الاستخفاف باستخدامه. من الضروري أن تضع في اعتبارك أنه ليس علاجًا من الدرجة الأولى ويجب أن يتم استهلاكه بطريقة مسؤولة ، ويفضل أن يكون ذلك تحت إشراف طبي.
في الجرعات الكبيرة ، يكون للنعناع ومشتقاته آثار سلبية. على سبيل المثال ، لوحظ أنه يتداخل مع امتصاص الفيتامينات والمعادن والأدوية. أيضًا ، عند تناوله عن طريق الفم ، يمكن أن يؤدي إلى حرقة في المعدة وجفاف الفم والغثيان. في حالات قليلة ، يسبب أيضًا تفاعلات حساسية.
كيف يتم استخدام زيت النعناع في علاج القولون العصبي؟
في الوقت الحالي ، ركزت الدراسات التي أجريت على زيت النعناع ومتلازمة القولون العصبي على تقديمه في كبسولات. لا يوجد دليل على نفس التأثيرات عند شرب شاي النعناع المحضر من الأوراق. ومع ذلك ، يعتبر هذا المشروب آمنًا.
عادة ما تكون كبسولات النعناع مغلفة معوية ، مما يمنع عصارة المعدة من تكسيرها. وبهذا فإنها لا تذوب حتى تصل إلى الأمعاء ويتم تجنب ظهور أعراض جانبية مثل الحموضة المعوية التي ذكرناها بالفعل. الجرعات بشكل عام كما يلي:
- الكبار: 0.2 مل إلى 0.4 مل من زيت النعناع 3 مرات في اليوم.
- للأطفال بعمر 8 سنوات وما فوق: 0.1 مل إلى 0.2 مل من زيت النعناع 3 مرات في اليوم.
وتجدر الإشارة إلى أنه لا ينبغي تناوله في وقت واحد مع مضادات الحموضة ، لأنها تكسر غلافه. كما يجب ابتلاع الكبسولات كاملة. ليس من الملائم استخدام زيت النعناع وحده ؛ من الضروري استخدام الجرعة الصحيحة التي تم قياسها بالفعل في الكبسولات.
اقرا ايضا : هل شرب القهوة تسبب غازات؟ آثارها على الجهاز الهضمي
توصيات لمرضى القولون العصبي
متلازمة القولون العصبي هي مرض يتطلب نهجًا متعدد التخصصات. لذلك ، على الرغم من أن المكملات الغذائية مثل زيت النعناع تساعد في التخلص من الأعراض ، فإن الاستشارة الطبية ضرورية.
يمكن لكل من الأطباء وخبراء التغذية - وحتى علماء النفس - إرشادك نحو طرق فعالة لتقليل الأعراض وتجنب المضاعفات. من الضروري تعديل النظام الغذائي واتباع أسلوب حياة صحي. لذلك ، فإن ما يلي يستحق النظر:
- تأكد من تناول الألياف بالشكل الأمثل.
- تجنب الغلوتين.
- تبني خطة طعام خاصة ، تعرف باسم "نظام غذائي منخفض الفودماب".
- لأداء التمارين البدنية.
- تجنب المواقف العصيبة.
- نم جيدا.
- استهلك الماء والمشروبات الصحية.
- اتبع العلاج الذي اقترحه الطبيب.
- اذهب إلى العلاج النفسي.