يعتبر ريجيم الأناناس حمية صارمة للغاية. يُعتقد أنه يساعد في إزالة السموم من الجسم وفقدان الوزن بسرعة. ومع ذلك ، فهي قصيرة العمر بناءً على نصيحة خبراء التغذية والمدربين.
من بين الأسباب التي دفعته إلى التوصية بنظام الأناناس الغذائي هو محتواه العالي من مضادات الأكسدة ومدرات البول. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي على إنزيم يسمى بروميلين يساعد على امتصاص الأحماض الأمينية والبروتينات.
تعتبر حاليًا مساعدة كبيرة في مكافحة السرطان ، وفقًا لدراسة أجريت في أستراليا. النظام الغذائي الذي يعتمد فقط على الأناناس يمكن أن يكون له عيوب وموانع. دعنا نحلل بعضها:
عيوب ريجيم الأناناس
العيب 1. نظام غذائي غير مكتمل
ريجيم الأناناس محدودة للغاية ومقيدة. لأن معظم الاستهلاك الغذائي اليومي يعتمد فقط على استهلاك الأناناس.
هذا يترجم إلى نقص كبير في جميع أنواع العناصر الغذائية والفيتامينات الأساسية للجسم ، وأن الأطعمة الأخرى يمكن أن توفر لنا. إلى حد ما ، هذا يؤثر على أداء الجسم. لذلك قد تشعر بالتعب أو الغضب أثناء اتباع هذا النظام.
العيب 2. نظام غذائي قصير الأمد
يجب أن تقتصر مدة هذا النوع من التغذية على يومين أو ثلاثة أيام في الأسبوع ، ولمدة أسبوعين كحد أقصى.
إذا لم يكن لديك معلومات كافية حول كيفية تطبيق النظام الغذائي ، وكم عدد الأيام التي يجب أن يستمر فيها ، وأنواع الأطعمة التي يجب دمجها ، فيمكنك تجاوز المدة الموصى بها وتعرض صحتك للأضرار.
من المهم جدًا أن تتجنب بدء هذا النظام الغذائي إذا لم يكن لديك كل المعلومات ذات الصلة.
العيب 3. من المهم مراقبة ما تأكله في الأيام التي تلي حمية الأناناس
نظرًا لأن الأناناس لديه القدرة على التخلص من السموم والسوائل عن طريق البول ، فإن معظم ما يتم إخلاؤه من أجسامنا هو الماء. لذلك ، يجب الحرص على ما يتم استهلاكه في الأيام التي تلي اتباع النظام الغذائي.
يجب أن تعلم أنه إذا كنت تتناول أطعمة دسمة أو أطعمة بها سكر زائد ولا تمارس أي نوع من التمارين البدنية ، فقد يزيد وزنك وتعاني من مشاكل صحية.
يعتبر ريجيم الأناناس حمية خطرة بسبب تأثير الارتداد الشديد المرتبط بها بعد اكتمالها.
قد تكون مهتما ايضا ب : رجيم الزبادي الغذائي لفقدان الوزن بسهولة أكبر
موانع استعمال ريجيم الأناناس
موانع الاستعمال 1. قد يؤدي إلى تفاقم مشاكل الكلى الموجودة
إلى جانب البروميلين ، يحتوي الأناناس أيضًا على حمض الأكساليك وكميات كبيرة من البوتاسيوم. حمض الأكساليك قادر على إنتاج الأملاح مع أنواع أخرى من المركبات المعدنية مثل الكالسيوم ، والذي يوجد أيضًا في أجسامنا.
لهذا السبب ، أولئك الذين يعانون من الفشل الكلوي أو حصوات الكلى لا يمكنهم ولا ينبغي عليهم اتباع نظام الأناناس الغذائي. سيؤدي القيام بذلك إلى تفاقم حالتهم ويسبب تراكم البوتاسيوم في الجسم.
موانع الاستعمال 2. تراكم الكثير من فيتامين C
يمكن أن تؤدي الزيادة في استهلاك الأناناس يوميًا إلى تراكم كميات كبيرة من فيتامين سي في الجسم. يمكن أن يسبب هذا الفيتامين اضطرابات في المعدة مثل: الإسهال والحرقان والقيء والغثيان وغيرها.
في الحالات القصوى ، يمكن أن يسبب تهيج اللسان والشفتين وداخل الفم.
موانع 3. قد يسبب الحساسية
قبل تطبيق ريجيم الأناناس ، يُنصح بإجراء استشارة طبية مسبقة مع اختصاصي التغذية. سيساعدك هذا على تجنب أي نوع من الحساسية قد تضطر إلى البروميلين.
يمكن أن يتسبب هذا المركب ، عند مزجه مع بعض الأدوية مثل المضادات الحيوية أو مضادات الاكتئاب أو مميعات الدم ، في حدوث آثار جانبية في الجسم. الأكثر شيوعًا هي الطفح الجلدي أو نزيف الحيض المفرط غير المنتظم.
كن على دراية بعواقب ريجيم الأناناس
أصبح نظام الأناناس الغذائي تقنية مفيدة لفقدان الوزن. إنه نظام غذائي سريع يحقق فوائد كبيرة على المدى الطويل ، حيث ثبت أن الوجبات الغذائية القصيرة والمريحة تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
ومع ذلك ، من الضروري دائمًا البقاء على اطلاع بالآثار التي يمكن أن يسببها هذا النوع من الأنظمة في الجسم. تذكر أنه لا يضر دائمًا باستشارة أخصائي التغذية قبل البدء في أي نوع من النظام الغذائي.
من المهم ملاحظة أنه إذا كان الوزن المثالي يتطلب الصبر والتفاني ، وليس الحميات الغذائية الزائدة
قد تكون مهتما ايضا ب : هل حقا الطعام الحار يساعد على انقاص الوزن
المرجع