القائمة الرئيسية

الصفحات

هل شرب ماء الليمون الدافئ كل صباح له فوائد؟

 

هل شرب ماء الليمون الدافئ كل صباح له فوائد؟

يقال أن شرب ماء الليمون الدافئ يمكن أن يكون مفيدًا إذا تم دمجه في الروتين. ولأن؟ على الرغم من أنه من المعروف أن الليمون فاكهة تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي ، فما هي المساهمات الأخرى التي يمكن أن تقدمها؟


حسنًا ، فيتامين سي ليس هو العنصر الغذائي الوحيد في الليمون الذي يفيد صحة الإنسان. كما أن المغذيات النباتية (خاصة الليمونويدات) تساعد على تقوية الدفاعات والحفاظ عليها.


بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الليمون على سيتروفلافونويدس ، والتي يُنسب إليها خصائص مضادة للالتهابات. تعمل مركبات الفلافونويد الأخرى الموجودة في الفاكهة كمضادات للأوردة ومُحفِّزات للأوعية.



شرب ماء الليمون الدافئ: خيار صالح في نمط حياة صحي

يمكن أن يساعدنا شرب ماء الليمون الدافئ ، ضمن نمط حياة صحي ، في الحفاظ على صحة جيدة ، ولكنه لا يساعد بأي حال من الأحوال في "علاج" الأمراض بمفرده. من ناحية أخرى ، يجب ألا يغيب عن البال أن هذا المشروب لا يمكن أن يحل محل العلاج الذي يصفه الطبيب للإنفلونزا أو الزكام أو أي مشكلة صحية أخرى.




يساعد الجسم على الحصول على فيتامين سي

نظرًا لأن الليمون غني بفيتامين C (وبالتالي ، بمضادات الأكسدة) ، فإن استهلاكه (في مشروب أو طعام) سيساعد في الحفاظ على صحة الجسم بشكل عام.


فيتامين سي هو مادة أساسية في العديد من العمليات ، ليس فقط للمساعدة في امتصاص الحديد أو المساعدة في التئام الجروح ، ولكن أيضًا للحفاظ على صحة الغضاريف والعظام والأسنان (وإذا لزم الأمر ، إصلاحها) ، وكذلك نظام القلب والأوعية الدموية ، من بين أمور أخرى مسائل.


يحتوي الليمون أيضًا على السيلينيوم والحديد والمغنيسيوم والسيلينيوم والبوتاسيوم ، وهو معدن يساعد في التحكم في ضغط الدم. بالإضافة إلى أنها تحتوي على مادة الصابونين التي تظهر خصائص مضادة للميكروبات يمكن أن تساعد في حالة الإصابة.


حمض الأسكوربيك (فيتامين ج) الموجود في الليمون له تأثيرات مضادة للالتهابات قد تساعد في تخفيف الالتهاب في بعض الحالات.


اكتشف :هل حقا الطعام الحار يساعد على انقاص الوزن


من شأنه تحسين صحة الجلد

فيتامين ج عنصر غذائي أساسي في الحفاظ على صحة العظام والنسيج الضام والغضاريف. كما أنه مهم لإنتاج الكولاجين ، لذلك فإن كلا المادتين لهما علاقة بصحة الجلد ، وبالتالي الجمال.


تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الليمون في الحفاظ على بشرة صحية.




ينعش النفس

يمكن أن يكون مشروب الحمضيات ، مثل ماء الليمون الدافئ ، خيارًا جيدًا للتهدئة في أيام الصيف الحارة. من ناحية أخرى ، يعد أيضًا خيارًا جيدًا للحصول على نفس أكثر انتعاشًا ، سواء بعد تناول وجبة رئيسية أو بعد قضاء عدة ساعات دون تناول الطعام.



ماء الليمون ، طريقة أخرى لترطيب نفسك

يمكن أن يساعدك ماء الليمون الدافئ على زيادة استهلاكك اليومي من السوائل إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص الذين يجدون صعوبة في شرب أكثر من كوب واحد من الماء يوميًا.



بلمسة الليمون ، قد يكون من الأسهل عليك التعود على شرب السوائل. بمجرد أن تحقق ذلك ، يمكنك الاستغناء عن الفاكهة والاستمرار في شرب الماء ، بدون نكهات من أي نوع.



يمكنك أيضًا الاستمتاع بالماء مع شريحة من الليمون وشريحة أخرى من بعض الفواكه الحمضية الأخرى ، مثل البرتقال ، بحيث يكون لها نكهة أكثر استساغة.



وإذا أردت ، يمكنك أيضًا إضافة لمسة من الزنجبيل أو القرفة (على الرغم من التحقق من مؤشرات هذه التوابل أولاً للتأكد من أنه يمكنك تناولها دون إزعاج).




فكرة صنع هذه الأنواع من الاختلافات هي تجنب الملل من نفس النكهة ، بينما تعتاد على شرب كمية كافية من الماء كل يوم.



تذكر أن الترطيب الجيد سيساعد جسمك على أداء جميع وظائفه بشكل صحيح ، وبالتالي يساهم في صحتك من نواحٍ عديدة. هل أنت مستعد لبدء صنع مشروبات الفاكهة الخاصة بك؟




المرجع

هل اعجبك الموضوع :

تعليقات