القائمة الرئيسية

الصفحات

ما هي الأطعمة التي تمنع تكوين حصوات الكلى

ما هي الأطعمة التي تمنع تكوين حصوات الكلى


ما هي الأطعمة التي يجب تجنب ظهور حصوات الكلى؟ نخبرك بكل شيء يجب أن تأخذه في الاعتبار في نظامك الغذائي. إنها مشكلة شائعة جدًا ، وبالتالي أهميتها.


لا يحدث الضرر الدائم عادة للأشخاص المصابين بحصوات الكلى ، ولكن الألم يكون شديدًا أثناء المغص. تمنع بعض الأطعمة ظهور حصوات الكلى وتمنع تكونها.



دور النظام الغذائي في منع حصوات الكلى

يجب أن نكون واضحين أن هناك أنواعًا مختلفة من الحصوات ، ولكن الأكثر شيوعًا هي تلك التي تحتوي على أملاح الكالسيوم وحمض البوليك.


على الرغم من أن النظام الغذائي لا يمكن أن يكون له تأثير في جميع الأنواع ، إلا أنه يجب معرفة أن أفضل طريقة لمنع تكوين الحصوات الأكثر شيوعًا هي من خلال اتباع نظام غذائي مناسب.


ما الذي يجب تجنبه؟

  • الكربوهيدرات البسيطة والدقيق المكرر.
  • مشروبات سكرية.
  • الدهون المشبعة.
  • الصوديوم المعلب  والفائض.
  • الكثير من البروتين الحيواني.


ما هي الأطعمة التي يمكن أن تمنع تكون الحصوات؟


الماء

اولا ، يجب أن نتحدث عن الدور الذي يلعبه الترطيب الجيد. يعتبر تناول السوائل أمرًا مهمًا للغاية في منع تكون الحصوات والقضاء عليها إذا كانت موجودة بالفعل.


ما يفعله الماء هو تخفيف البول وبالتالي منع تبلور المعادن المكونة للحجر. يوصى بشرب 2 إلى 3 لترات من السائل يوميًا لتحقيق التخفيف الصحيح للبول.



فواكه وخضروات طازجة

تعد زيادة تناول الفواكه والخضروات ، باستثناء تلك التي تحتوي على نسبة عالية من الأوكسالات ، مصادر طبيعية للسيترات في النظام الغذائي ، لذلك يمكن أن تزيد من التخلص من السترات البولية.


أظهرت العديد من الدراسات إمكانات الحمضيات (الليمون والبرتقال والجريب فروت والليمون) والفواكه غير الحمضية (البطيخ) ضد خطر تكوين حصوات الكلى.



في كثير من الأحيان ، لأسباب تتعلق بالوقت ، نستهلك الفواكه والخضروات المعلبة. المشكلة في هذا هو أن لديهم الكثير من الصوديوم المضاف. يحدث هذا في جميع أنواع المنتجات التي يمكن أن تصبح معلبة. في حالة شرائك المعلبات ، يجب عليك اختيار تلك التي تحتوي على علامة عدم إضافة ملح على الملصق.



البقوليات

البقوليات ليست فقط أطعمة تحتوي على كربوهيدرات معقدة ، ولكنها توفر أيضًا الكثير من الألياف وهي خيار موصى به بشدة لدمج البروتينات النباتية في النظام الغذائي. أيضا ، لديهم القليل جدا من الدهون.



الحبوب

يعتبر الشوفان ودقيق القمح والجاودار والأرز مصادر للكربوهيدرات المعقدة. دعونا لا ننسى أن الكميات الكبيرة من الكربوهيدرات البسيطة (السكر والحلويات) لا ينصح بها لأنها تعزز القضاء الكلوي على الكالسيوم والأكسالات ، كما تزيد من امتصاص الكالسيوم على مستوى الأمعاء.



الأسماك

وهي مصدر للبروتين ، ونوع الدهون التي تحتويها هي دهون غير مشبعة ، مثل أوميغا 3 وأوميغا 6. وهي مضادة للالتهابات ولا علاقة لها بتكوين الحصوات. مثل الأطعمة الأخرى ، يوصى باستهلاك الأسماك الطازجة كلما أمكن ذلك.



البذور والمكسرات والزيوت النباتية

بشكل عام ، هناك استهلاك محدود للغاية لهذه المجموعات الغذائية ، على الرغم من كونها مصدرًا جيدًا جدًا للدهون غير المشبعة ، فضلاً عن توفير البروتين والألياف. يمكن استهلاكها في العديد من المستحضرات ، بما في ذلك على شكل زيوت.


في حالة زيوت الطهي ، يعتبر زيت الزيتون أفضل بسبب احتوائه على نسبة عالية من أوميغا 9. ومن الأفضل دائمًا تناوله في السلطات وتجنب الأطعمة المقلية.




الغذاء جزء من علاج حصوات الكلى

في الختام ، لا توجد طريقة أكثر فعالية للوقاية من حصوات الكلى من اتباع نظام غذائي كافٍ يتوافق مع احتياجاتنا الغذائية. التحص الكلوي مؤلم للغاية ، وإذا تمكنا من تجنبه ، فسنوفر على أنفسنا مشكلة كبيرة تتعلق بنوعية حياتنا.




المرجع


هل اعجبك الموضوع :

تعليقات