القائمة الرئيسية

الصفحات


تنظيف الكبد نصائح و وصفات


تنظيف الكبد هو شيء لا يجب أن نتجاهله. هذا هو واحد من أهم أعضاء الجسم ، لأنه يؤدي العديد من الوظائف الحيوية لصحتنا وحياتنا. لذلك ، لا يمكنك تفويت هذه النصائح لتطهير الكبد.

يُعرف الكبد بأنه المُنقي العظيم لأجسامنا ، حيث أن وظيفته الرئيسية هي التخلص من السموم التي تتراكم في أجسامنا حتى تعمل الأعضاء الأخرى بشكل صحيح.


على الرغم من أنه مسؤول عن تنظيف أجسادنا ، إلا أنه حان الوقت الذي يتعين علينا فيه تنظيف الكبد حتى يعمل بشكل صحيح. الاستهلاك المفرط للأطعمة المصنعة ، أو الكحول ، أو المواد الكيميائية ، أو التلوث يمكن أن يتسبب لك بالإرهاق والتوقف عن العمل بشكل جيد.


نتيجة لتراكم السموم في الكبد ، قد تظهر مشاكل صحية أخرى تؤثر على أنظمة أخرى في الجسم. طبِّق هذه الوصفات لتنظيف الكبد بشكل طبيعي تمامًا!



8 نصائح لتنظيف الكبد

1. عصير الليمون

واحدة من أفضل النصائح لتطهير الكبد التي يمكن أن نقدمها لك هي استهلاك الماء الدافئ مع الليمون على معدة فارغة يوميًا. يساعدنا هذا المشروب في الحفاظ على نظافة الكبد مع تحسين عملية الهضم.

كوب من ماء الليمون الدافئ على معدة فارغة يعزز التخلص من السموم من الكبد ، ويحسن التمثيل الغذائي ، ويعزز الهضم الصحي ويمنع الإمساك.

2. الأفوكادو

الأفوكادو معروف في جميع أنحاء العالم بفوائده الصحية والجمالية المتعددة. يعتبر من أكبر المصادر النباتية للدهون الصحية ، بالإضافة إلى كونه غذاء وقائي للكبد.


وجدت دراسة يابانية أن الأفوكادو يمكن أن يحمي الكبد من السموم ، بما في ذلك بعض الأضرار مثل الجالاكتوزامين. لهذا السبب لا يمكننا ترك هذه الفاكهة الرائعة لتطهير الكبد.


3. الكركم

يعتبر الكركم من التوابل المضادة للالتهابات التي تعمل أيضًا على تحسين صحة الكبد ، بالإضافة إلى الوقاية من السرطان. ينصح بهذا التوابل لتنشيط عملية التمثيل الغذائي وكذلك لتنظيف الكبد بشكل طبيعي.

4. شرب المزيد من الماء

من أفضل عادات تطهير الكبد شرب 6 إلى 8 أكواب من الماء المعدني يوميًا. يساعد شرب الماء على تنظيف الكلى ويمكن أن يساعدك على فقدان الوزن.

يحتاج جسمنا إلى البقاء رطبًا بشكل جيد وأفضل طريقة لمساعدته هي من خلال استهلاك الكثير من السوائل. شرب الماء له فوائد عديدة وهو مفتاح أي نظام غذائي من أجل تنظيف الكبد.


5. تجنب تناول الأطعمة المكررة

من المهم جدًا تجنب الاستهلاك المفرط للسكر والطحين وأي طعام مكرر ، لأن الكبد سيحولها إلى دهون وكوليسترول.

يمكن أن تبدأ الدهون في الوجود في البطن والأرداف والفخذين والظهر وغيرها. يرتبط ارتفاع الدهون الثلاثية بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.



6. جذر الهندباء

تم استخدام جذر الهندباء منذ العصور القديمة لأغراض علاجية ، لأن لها العديد من أغراض الشفاء ، بما في ذلك تنظيف الكبد. في الواقع ، فإن المثالية هي تناوله في شكل شاي.

7. الثوم

يحتوي فص الثوم الخام الصغير على خصائص طبية تساهم في تقوية جهاز المناعة وحاجز قوي ضد الفيروسات والبكتيريا. يحتوي الثوم أيضًا على مواد الكبريت المسؤولة عن تنشيط الإنزيمات لتحسين وظائف الكبد.


9. الشاي الاخضر

ثبت أن تناول الشاي الأخضر يساعد على تنظيف الكبد بشكل طبيعي ، بالإضافة إلى حمايته من تلف الكحول والأورام والتهاب الكبد الفيروسي. الشاي الأخضر غني بالمضادات الحيوية مما يجعله مضادًا للسرطان ، بالإضافة إلى أنه يساهم في القضاء على الدهون الزائدة المتراكمة في الكبد.



وصفات لتنظيف الكبد 

. عصير البرتقال والزنجبيل

مكونات
  • 1 برتقالة كبيرة أو 2 برتقالة صغيرة.
  • 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور الطازج (5 جم).
تجهيز
  • خذ البرتقال ، قشره وقم بإزالة البذور.
  • في الخلاط أو محضر الطعام أضف البرتقال والزنجبيل وامزج.

. الهندباء والتفاح والزنجبيل

مكونات
  • 4 تفاح.
  • 1 كوب ماء (125 مل).
  • الهندباء الطازجة (5 جم).
  • 1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور الطازج (10 جم).
تجهيز
  • أولاً ، قم بعمل شاي مع الهندباء والماء.
  • قشر وقطع التفاح والثوم.
  • نسكب جميع المكونات في الخلاط ثم نجهز حتى تصبح ناعمة.

. الجريب فروت وعصير الزنجبيل لتنظيف الكبد

مكونات
  • عصير 2 جريب فروت.
  • 1 شريحة من الزنجبيل.
  •  ½ كوب ماء (300 مل).
  • اختياري: عصير ليمون.
تجهيز

  • اعصر الجريب فروت والليمون في كوب.
  • في الخلاط ، أضيفي العصائر معًا مع باقي المكونات واخلطيها جيدًا.

البنجر وعصير الليمون

مكونات
  • 1 بنجر كبير
  • عصير ليمونة كبيرة أو 2 صغيرة.
تجهيز
  • اغسل البنجر ، وإزالة الجلد وتقطيعه.
  • اعصر الليمون.
  • خذ كل شيء إلى الخلاط وعمله.


الترطيب هو مفتاح لصحة الكبد

يعد تنظيف الكبد من خلال تناول المشروبات فكرة رائعة  على الرغم من أنه قد يبدو وكأنه اقتراح صحي ، إلا أنه في الواقع ليس له أساس متين.


يجب تضمين المشروبات المكشوفة هنا كجزء من نظام غذائي متوازن ، وبالتالي في نمط حياة صحي. لا يكون أبدًا الشكل الوحيد من الماء أو مصدر الغذاء ،  كبديل للعلاج الموصوف من قبل الطبيب (إن وجد) أو لتنظيف الكبد أو الأعضاء الأخرى.


تذكر أنه يجب عليك دائمًا إعطاء الأولوية للماء ، وبالتالي ، تناول استهلاكًا معتدلًا من هذه المشروبات.


أخيرًا ، نذكرك أنه من المستحسن عدم إضافة السكر إلى هذه المستحضرات ، أو أي نوع آخر من التحلية. بهذه الطريقة يمكنك الاستفادة من السكريات الجوهرية للفواكه ، وبالطبع فوائدها.




المرجع 

هل اعجبك الموضوع :

تعليقات