زيت زهرة الربيع المسائية مستخرج من بذور زهرة الربيع المسائية ، معروف بخصائصه الطبية. تقليديا تستخدم لعلاج أمراض مختلفة ، مثل مشاكل في الجهاز الهضمي ، التهاب الحلق ، كدمات أو حتى البواسير ، اليوم أصبحت تحظى بشعبية كبيرة لكونها مصدرا كبيرا للأحماض الدهنية الصحية.
زيت زهرة الربيع المسائية غني بحمض جاما لينولينيك (GLA) ، وهو حمض أوميغا 6 الدهني الضروري للصحة ، لأنه يلعب دورًا مهمًا في وظائف الدماغ وكذلك في النمو والتطور الطبيعي. يمكن أن يفسر هذا جزءًا جيدًا من خصائصه ، على الرغم من أنه يحتوي أيضًا على مغذيات أخرى كما سنرى أدناه.
فيما يتعلق بإدارته ، يؤخذ زيت زهرة الربيع المسائية بشكل عام كمكمل غذائي في شكل كبسولة ، على الرغم من أنه يمكن أيضًا إعطاؤه موضعياً. تابع القراءة إذا كنت تريد معرفة المزيد عن هذا الطعام القوي.
هل زيت زهرة الربيع المسائية يسمين؟
على الرغم من أن الأحماض الدهنية الموجودة في زيت زهرة الربيع المسائية هي دهون صحية ، إلا أن تعاطي استهلاكها يمكن أن يؤدي بشكل فعال إلى تخزينها وزيادة الوزن ، على الرغم من أن أحماض أوميجا 6 بكميات معتدلة (حوالي 2 كبسولة يوميًا). إنها مشبعة للغاية ويمكن أن ينتهي بك الأمر إلى منعك من الإفراط في تناول الطعام.لذلك ، فإن استهلاك زيت زهرة الربيع المسائية بالكميات الموصى بها لا يزيد الوزن ، ولكنه يوفر مغذيات ، على سبيل المثال ، لها تأثير مفيد على نظام القلب والأوعية الدموية ، والتي يمكن أن تحسن قدرتك على الاستجابة للنشاط البدني.
على الرغم من أن زهرة الربيع المسائية أصبحت شائعة كعلاج لفقدان الوزن ، يجب ألا ننسى أنه مجرد مكمل غذائي وعلى هذا النحو ، يجب أن يكون مصحوبًا بنظام غذائي صحي ونمط حياة حيث يسود النشاط البدني بحيث يصبح فقدان الوزن فعالا.
خصائص زيت زهرة الربيع المسائية
إن خصائص زيت زهرة الربيع المسائية عديدة وتتراوح من الفوائد للبشرة ، من خلال مكافحة مشاكل مثل الإكزيما أو حب الشباب ، إلى خصائصه الصحية للقلب ، التي أصبحت ممكنة بفضل الأحماض الدهنية الصحية التي تقلل الكوليسترول وتمدد ضغط الدم.
يحسن صحة البشرة
يمكن أن تعمل مكملات زهرة الربيع المسائية على تنعيم البشرة ، مما يمنحها المزيد من الحزم والمرونة. حمض جاما لينولينيك GLA ضروري للحفاظ على البنية والوظيفة المثالية للبشرة ، ومع ذلك ، فهو غير قادر على إنتاجه بمفرده ، لذا فإن توفير هذه الأحماض الدهنية مع زهرة الربيع المسائية يمكن أن يكون بديلاً جيدًا لصالحه.
زيت زهرة الربيع المسائية هو مرطب فعال للبشرة والأنسجة داخليًا وخارجيًا ، لدرجة أنه يمكن تليين المفاصل بفضل الأحماض الدهنية التي يحتوي عليها ، والتي تعمل بشكل خاص على البشرة.
يساعد ضد حب الشباب والأكزيما
أظهرت الدراسات الحديثة أن حمض جاما لينولينيك GLA الموجود في زيت زهرة الربيع المسائية قادر على تقليل التهاب الجلد ، وتقليل عدد آفات حب الشباب والأكزيما. كما يسمح بالاحتفاظ بمستوى أعلى من الرطوبة ، وهو مفيد أيضًا في حالات حب الشباب.
تخفيف سن اليأس
بفضل العناصر الغذائية التي يحتوي عليها هذا الزيت ، يمكن أن يوفر فوائد لانقطاع الطمث. على وجه الخصوص ، المستوى العالي من الأحماض الدهنية ، تطبيع الهرمونات الأنثوية مثل هرمون الاستروجين والبروجسترون والبرولاكتين. علاوة على ذلك ، يسمح محتواه العالي من فيتويستروغنز بتخفيف الأعراض بشكل طبيعي.
علاج لآلام المعدة
السعة التي عليها حماية الغشاء المخاطي ، هو علاج جيد في أعراض المعدة والجهاز الهضمي ، كما أنه يحمي الغشاء المخاطي في المعدة .
زيت زهرة الربيع المسائية هو دواء طبيعي مفيد لعلاج الأمراض الالتهابية في الجهاز الهضمي مثل التهاب القولون التقرحي.
يقلل من آلام الدورة الشهرية
فهو يساعد على منع التشوهات التي تسبب مشاكل في الدورة الشهرية واستقراره وتخفيف الألم الذي يسببه. يتعاون الزيت في تكوين هرمون مضاد للالتهابات يقلل من أعراض مثل الصداع النصفي والالتهاب على مستوى الحوض الناجم عن هذا الموقف.
يعزز الخصوبة
تزيد الأحماض الدهنية الموجودة في مكملات زهرة الربيع المسائية من إنتاج مخاط عنق الرحم ، وهو عامل رئيسي في تحقيق التكاثر الناجح ، وبالتالي فهو مساعد مهم في مكافحة العقم.
يعتبر سائل عنق الرحم ضروريًا للحيوانات المنوية للسباحة في عنق الرحم للمرأة ، وبالتالي إذا لم تكن الكمية كافية ، فإن فرص إخصاب البويضة ستنخفض بشكل ملحوظ.
يحسن صحة القلب
زيت زهرة الربيع المسائية ممتاز للحفاظ على صحة القلب لأن الأحماض الدهنية تسمح بخفض ضغط الدم والكوليسترول. كما تُنسب إليه خصائص مضادة للتخثر ، مما يحسن الدورة الدموية ويمنعك من أمراض القلب والسكتات الدماغية.
يخفف من آلام التهاب المفاصل الروماتويدي
التهاب المفاصل الروماتويدي هو مرض مناعي ذاتي يسبب التهاب المفاصل الصغيرة في اليدين والقدمين. يحدث هذا بسبب مجموعة من العوامل البيئية والجينية والهرمونية.
أظهرت بعض الأبحاث كيف أن زيت زهرة الربيع المسائية المستخدم مع العلاج التقليدي لهذا النوع من التهاب المفاصل يمكن أن يحسن أعراض المرض ، مثل الألم والتصلب.
يمنع تساقط الشعر
عندما يتعلق الأمر بمكافحة تساقط الشعر ، تلعب الهرمونات دورًا مهمًا للغاية ، وتتمثل إحدى الطرق لمعالجة هذه المشكلة في النظام الغذائي والمكملات الغذائية. يمكن لأحماض أوميجا 6 الدهنية الموجودة في مكملات زهرة الربيع المسائية أن تكون فعالة جدًا في تنظيم التحكم الهرموني.
يوصى عمومًا باستهلاك 500 ملليغرام مرتين في اليوم من أجل رؤية النتائج في فترة تتراوح بين ستة وثمانية أسابيع بعد البداية. يمكن أيضًا فرك زيت زهرة الربيع المسائية في الشعر أو إضافته إلى الشامبو.
كيف تأخذ زيت زهرة الربيع المسائية؟
المكمل هو علاج طبيعي يتم تقديمه بشكل عام على شكل لآلئ أو كبسولات تحتوي على ما بين 300 و 1000 مجم من زيت زهرة الربيع المسائية وفيتامين E لمنع الأكسدة.
بناءً على كل حالة ، سيوصي الطبيب أو الأخصائي بالجرعة المناسبة والفترة التي يجب استهلاكها خلالها ، ولكن كدليل يمكننا تقديم ما يلي:
- حب الشباب: 450 ملليغرام في كبسولات زهرة الربيع المسائية ينصح بها عادة ثلاث مرات في اليوم لمدة 8 أسابيع.
- الأكزيما: ما بين 4 و 8 غرامات يومياً لمدة 12 أسبوعاً. للاستخدام الموضعي ضع 1 مل من 20 ٪ على الجلد مرتين في اليوم لمدة 4 أشهر.
- العقم: في هذه الحالات ، التوصية هي تناول 1000 و 2000 مجم يوميًا لتعزيز إنتاج مخاط عنق الرحم ، ولكن هذا سيختلف اعتمادًا على كل حالة محددة.
- انقطاع الطمث: بين 3 و 4 جرامات يومياً ، على الرغم من أنه من الممكن عدم رؤية النتائج حتى عدة أسابيع بعد أو حتى أشهر.
- التهاب المفاصل: تتراوح التوصية العامة بين 540 مجم و 2.8 جرام يوميًا مقسمة على جرعات.
- الحيض: بين 6 و 12 كبسولة من 500 مجم 1-4 مرات يومياً لمدة 10 أشهر.
- تساقط الشعر: 500 مجم مرتين في اليوم وانتظر 6 إلى 8 أسابيع لترى النتائج.
زيت زهرة الربيع المسائية والحمل
لا يشار إليه في النساء الحوامل ، لأنه يحتوي على مواد متوسعة ويمكن أن يسبب تقلصات عضلية متوقعة ، ينصح به بشكل رئيسي عند وجود مشاكل في الخصوبة ، ولكن ليس في الحمل ، لأن هذا يمكن أن يسبب إجهاضًا فوريًا غير مرغوب فيه ناجم عن تقلصات مبكرة .
في مناسبات أخرى فقط ينصح بوصفة طبية في وقت الولادة لأنه يريح عضلة جدار الرحم.
أين تشتري زيت زهرة الربيع المسائية؟
هناك بعض الطرق لشراء هذا المكمل ، والعديد منها عبر الإنترنت من خلال مواقع الويب التي تملك علاماتها التجارية الخاصة بها ، ولكن أكثر ما يوصى به هو الذهاب مباشرة إلى متجر للأغذية الصحية يحتوي على المنتج المتاح.
نوصيك ايضا بزيارة صفحة أمازون حيث يمكنك العثور على أسعار وتنسيقات منتجات مختلفة ، ولكن بشكل خاص آراء المستخدمين لمعرفة العلامات التجارية التي تعمل بشكل أفضل.
موانع زيت زهرة الربيع المسائية
هناك بعض الآثار الجانبية التي يمكن أن يصاحبها الاستهلاك الزائد لمكملات زهرة الربيع المسائية ، من بينها:
- تم الإبلاغ عن بعض الحساسية للمكونات ولكن تم الإبلاغ عن عدد قليل جدًا من هذه الحالات.
- صداع قوي.
- يمكن أن يزيد من أوقات التخثر ولكن هذا التأثير هو نموذجي للأطعمة الغنية بالأوميغا 3 وأوميغا 6.
- لا ينصح بتناول هذا الزيت للحوامل ، يمكن أن يسبب ضعف عضلات الرحم.
- تم الكشف عن حالات زيادة الوزن الزائد بسبب الإفراط في تناول الزيت في أي من عروضه.
بالتأكيد لا ينبغي استهلاكها في الأشخاص الذين يعانون من أمراض مختلفة مثل الفصام ، والأمراض العقلية ، ونوبات الصرع والأشخاص الذين يعانون من الهيموفيليا أو أي مشكلة أخرى للتخثر.
تذكر أنه قد لا تعمل بنفس الشكل في الأشخاص المختلفين ، ولكن 95٪ من الحالات تتمتع بفوائد وخصائص زهرة الربيع المسائية.
من المستحسن دائمًا أن تطلب من المتخصصين النصيحة بشأن استهلاك أي نوع من الأدوية وحتى إذا كان الطب البديل والوقائي. سيعطيك الأطباء دائمًا الحلول.
مواضيع مقترحة
المرجع