هل تعلم أنه يمكنك شرب الشاي الأبيض لإنقاص الوزن؟ الشاي الأبيض له خصائص طبية ومضادة للأكسدة. بالإضافة إلى ذلك ، فهو الشاي الذي يحتوي على نسبة أقل من الكافيين ، لذلك يمكن تضمينه في النظام الغذائي دون مشاكل كبيرة.
لماذا يساعد الشاي على إنقاص الوزن؟ وفقا لدراسات مختلفة ، لأنه يقلل من كتلة الأنسجة الدهنية ويساعد على منع الكبد الدهني. إلى جانب ذلك ، فهو مدر للبول ومنقي ، مما يساعد على محاربة احتباس السوائل.
الشاي الأبيض لفقدان الوزن
الشاي الأبيض فاتح اللون ونكهة الفواكه ، مصدره الصين ، البلد الذي يتمتع بسمعة طيبة في الطب الطبيعي. وبهذه الطريقة ، فقد عرفوا واستخدموا نباتات طبية مختلفة لآلاف السنين في علاج جميع أنواع الحالات.
في هذه الحالة الشاي الأبيض ، بسبب خصائصه المختلفة ، يساعد على حرق تلك الدهون التي تتراكم في الجسم. ليس من الضروري عمل نظام غذائي محدد يتضمن هذا المشروب. رغم أنه ينصح بتناول ثلاثة أكواب موزعة على مدار اليوم.
ومع ذلك ، من المهم تناول نظام غذائي جيد وصحي ومتوازن ، وممارسة بعض التمارين الرياضية بانتظام. تعزز العادات الجيدة من تأثير الشاي في إنقاص الوزن.
قد يهمك ايضا :هل تخطي وجبة الإفطار ينقص الوزن؟
رجيم الشاي الأبيض لإنقاص الوزن
دعونا نرى مثالاً على نظام غذائي يتضمن الأطعمة الصحية والشاي الأبيض لإنقاص الوزن. أنها بسيطة جدا.
وجبة افطار
- 1 كوب جريب فروت أو عصير برتقال.
- يُدهن خبز القمح الكامل بملعقة صغيرة من الجبن الخالي من الدسم.
منتصف الصباح
- قطعة من الحبوب الغذائية أو بعض الفاكهة
- يمكنك أيضًا تناول الزبادي قليل الدسم أو قطعة من الجبن الدايت.
- إذا لم يتم اختيار البدائل المذكورة أعلاه ، يمكنك الحصول على عصير فواكه بدون سكر أو بعض الخضروات.
غداء
- شوربة خضروات منزلية أو جزء متوسط من الخضار مطبوخة حسب الرغبة.
وجبة خفيفة
- يمكنك أيضا أن تأكل مثل منتصف الصباح.
وجبة عشاء
- حصة صغيرة من الأرز البني.
- سلطة خضروات ، يمكن اختيارها بحرية.
تذكر أنه في النظام الغذائي يجب أن تكون صارمًا مع حجم الحصص ولا تتناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السكر. بالإضافة إلى ذلك ، يوصى بممارسة 40 دقيقة من التمارين اليومية.
فوائد الشاي الأبيض
بالإضافة إلى تسريع عملية التمثيل الغذائي ومساعدتنا على حرق الدهون ، يقدم الشاي الأبيض العديد من الفوائد الأخرى للجسم. فيما يلي بعض منهم:
1. يحمي صحة القلب والأوعية الدموية
الشاي الأبيض يساعد القلب. يخفض الكوليسترول وينظم ضغط الدم. بهذه الطريقة تتجنب مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية أو النوبات القلبية.
على وجه التحديد ، هذا النوع من الشاي غني بالبوليفينول ، مركبات مضادات الأكسدة التي تساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتقوية المناعة.
لذلك ، فإن استهلاكه المنتظم يحسن صحة المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وفرط كوليسترول الدم. ومع ذلك ، يجب تناوله بكميات معتدلة ، تحت إشراف طبي.
2. وهو مضاد للأكسدة
وفقًا للتحقيقات المختلفة ، فإنه يساعد في منع الشيخوخة المبكرة بفضل محتواه من البوليفينول والكاتشين. هذه هي مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة ، بالإضافة إلى تقوية الجسم. كما أنه يمنع الأكسدة الخلوية ويحتوي على كمية جيدة من الفيتامينات.
بلإضافة إلى أن لها القدرة على العناية بالبشرة وحمايتها. إنه يفعل ذلك من التعرض لأشعة الشمس والعوامل الخارجية الأخرى التي يمكن أن تنتج أورامًا خبيثة.
3. يحسن الجهاز الهضمي
يساعدك الشاي الأبيض على هضم الأطعمة الدهنية بشكل أفضل. ليس ذلك فحسب ، بل إنه يجعل العبور المعوي أيضًا أكثر فعالية.
4. وهو مضاد حيوي ومحفز
يقلل الشاي الأبيض من التعب ويسرع الأداء العقلي دون آثار جانبية على النوم بسبب انخفاض نسبة الكافيين فيه. بالإضافة إلى أنه يوفر دفاعات للجسم عن طريق تنشيطها ومنع الالتهابات.
5. حليف ضد السرطان
إنه مشروب لذيذ ومتاح لأي شخص. يمكنك شرب الشاي الأبيض لإنقاص الوزن ، لكن القيام بذلك يعتني بصحتك بطرق أخرى. على استعداد لتجربته؟
كشفت دراسة من جامعة كينجستون في إنجلترا أن الشاي الأبيض فعال في الحد من مخاطر الإصابة بأمراض مثل السرطان. كما أنه سيساعد في منع الآخرين مثل التهاب المفاصل أو مرض السكري.
المرجع
