عندما يعاني الشخص من ضعف الدورة الدموية ، يتجلى ذلك في الجسم بطرق مختلفة. من أجل معالجة المشكلة ، من المهم معرفة علامات ضعف الدورة الدموية .
تذكر أن الدورة الدموية ضرورية لصحة الجسم كله. الدم مادة تضمن تغذية الأعضاء والعضلات والعظام بشكل جيد. لذلك ، عندما لا يتمكن من أداء وظيفته بشكل صحيح ، يعاني الجسم.
إذا لم يتم الالتفات إلى العلامات ، فقد يصبح علاج المشكلة أكثر صعوبة. في الحالات الأكثر خطورة ، يمكن أن يؤدي ضعف الدورة الدموية إلى الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية واحتشاء الشريان التاجي والدماغ أو القرحة أو الغرغرينا.
والخبر السار هو أنه يمكن علاج ضعف الدورة الدموية من خلال الحفاظ على عادات نمط الحياة الجيدة ، وبالطبع ما يقوله طبيبك.
علامات ضعف الدورة الدموية
1. وخز في الأطراف
يحدث الإحساس بالوخز ، على وجه الخصوص ، عندما تبقى في نفس الوضع لفترة طويلة. عادة ما تصيب الساقين في أغلب الأحيان ، ولكنها قد تؤثر أيضًا على اليدين وأجزاء أخرى من الجسم.
لمنع حدوث ذلك ، من الأفضل المشي كل يوم لمدة نصف ساعة على الأقل. يسمح هذا التمرين البسيط للعضلات بالتنشيط ويكون تدفق الدم جيدًا.
اكشف :ما هو الجينسنغ : ما الغرض منه وكيفية استخدامه
2. تورم الساقين
تنتفخ الساقين لأن الجسم ، الذي يدرك أنه لا يحتوي على ما يكفي من الدم في المنطقة ، يحاول تعويض نقص الدم عن طريق الاحتفاظ بالسوائل. نتيجة لذلك ، يحدث التهاب في الأطراف. في الحالات الأكثر خطورة ، يمكن الشعور بالألم والخدر.
ولعلاج هذه المشكلة بالشكل الصحيح ، فالأفضل هو ممارسة الرياضة يوميًا لزيادة كتلة عضلات الربلة. وبالمثل ، من الضروري رفع قدميك وتحسين الدورة الدموية من خلال علاج الدوالي ، إن وجدت.
3. التعب
كما قلنا من قبل ، يوفر الدم القوت للكائن الحي بأكمله ، والذي يترجم إلى طاقة. هذا يعني أنه في اللحظة التي لا تصل فيها إلى المكان الذي تريد الذهاب إليه ، يجب أن تبذل العناصر الناقصة جهدًا إضافيًا ، حتى يتعبوا في وقت أبكر مما ينبغي.
بهذا المعنى ، عندما تشعر بالإرهاق ، فإنك تحتاج إلى شخص آخر لمساعدتك ، لذا فأنت تعمل أيضًا بشكل مفرط. والنتيجة هي حالة عامة من التعب تمنع الناس من التعامل مع خفة الحركة والزخم المعتاد.
بصرف النظر عن استشارة الطبيب ، يمكن اتخاذ تدابير أخرى ، مثل تحسين النظام الغذائي. وبهذا المعنى ، فإن المثالي هو أن تبدأ الصباح بمخفوق طبيعي جيد يوفر الطاقة والحيوية ، على الرغم من أنه لا ينبغي استبعاد مكملات الفيتامينات.
اكتشف :6 فوائد تناول الثوم والعسل على معدة فارغة لمدة 7 أيام