القائمة الرئيسية

الصفحات


ما الذي يسبب مرض السمنة؟

 السمنة
ما الذي يسبب مرض السمنة؟

ما الذي يسبب مرض السمنة؟

إن تناول سعرات حرارية أكثر مما تحرقه في النشاط اليومي  يسبب السمنة. مع مرور الوقت ، تضيف هذه السعرات الحرارية الزائدة وتتسبب في زيادة الوزن.

تشمل الأسباب المحددة الشائعة للسمنة ما يلي:


  • تناول نظام غذائي فقير من الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية
  • وجود نمط الحياة (غير نشط) المستقرة
  • عدم النوم بما فيه الكفاية ، مما قد يؤدي إلى تغيرات هرمونية تجعلك تشعر بالجوع وتتوق إلى بعض الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية
  •  الوراثة ، والتي يمكن أن تؤثر على كيفية معالجة جسمك للطعام في الطاقة وكيف يتم تخزين الدهون
  • كبر السن ، مما يمكن أن يؤدي إلى انخفاض كتلة العضلات ومعدل الأيض أبطأ ، مما يجعل من السهل زيادة الوزن
  • الحمل (قد يكون من الصعب فقدان الوزن المكتسب أثناء الحمل وقد يؤدي في النهاية إلى السمنة)


قد تؤدي بعض الحالات الطبية أيضًا إلى زيادة الوزن. وتشمل هذه:

  • متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS): حالة تسبب اختلال التوازن في الهرمونات التناسلية للإناث
  • متلازمة برادر ويلي: حالة نادرة يولدها الفرد وتتسبب في الجوع المفرط
  • متلازمة كوشينغ (Cushing syndrome): وهي حالة ناتجة عن وجود كمية زائدة من هرمون الكورتيزول في نظامك
  • قصور الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية): حالة لا تنتج فيها الغدة الدرقية ما يكفي من بعض الهرمونات الهامة
  • هشاشة العظام (وغيرها من الحالات التي تسبب الألم الذي قد يؤدي إلى عدم النشاط)

ما هي العوامل التي تزيد من مرض  السمنة؟

مزيج معقد من العوامل الوراثية والبيئية والنفسية يمكن أن يزيد من خطر إصابة الشخص بالسمنة.


 الوراثة

بعض الناس لديهم عوامل وراثية تجعل من الصعب عليهم فقدان الوزن.

البيئة والمجتمع

يمكن لبيئتك في المنزل وفي المدرسة وفي مجتمعك أن تؤثر جميعًا على كيفية تناول الطعام وما الذي تتناوله وما مدى نشاطك. ربما لم تتعلم طهي وجبات صحية أو لا تعتقد أنك تستطيع شراء أغذية صحية. إذا كان الحي الخاص بك غير آمن ، فربما لم تجد مكانًا جيدًا للعب أو المشي أو الجري.

العوامل النفسية وغيرها

قد يؤدي الاكتئاب في بعض الأحيان إلى زيادة الوزن ، حيث يلجأ الناس إلى الطعام من أجل الراحة العاطفية. بعض مضادات الاكتئاب يمكن أن تزيد من خطر زيادة الوزن.


من الجيد الإقلاع عن التدخين ، لكن الإقلاع عن التدخين قد يؤدي أيضًا إلى زيادة الوزن. لهذا السبب ، من المهم التركيز على النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية أثناء استقالتك.


الأدوية مثل المنشطات أو حبوب منع الحمل يمكن أن تعرضك لخطر أكبر لزيادة الوزن.

كيف يتم تشخيص السمنة؟

يتم تعريف السمنة على أنها مؤشر كتلة الجسم من 30 أو أكثر. مؤشر كتلة الجسم هو عملية حسابية تقريبية لوزن الشخص بالنسبة إلى طوله.


تشمل المقاييس الأخرى الأكثر دقة للدهون في الجسم وتوزيع الدهون في الجسم سماكة الجلد ، ومقارنات الخصر إلى الورك ، واختبارات الفحص مثل الموجات فوق الصوتية والتصوير المقطعي المحوسب (CT) والتصوير بالرنين المغناطيسي (MRI).


قد يطلب طبيبك أيضًا اختبارات معينة للمساعدة في تشخيص السمنة وكذلك المخاطر الصحية المرتبطة بالسمنة. قد تشمل هذه الاختبارات اختبارات الدم لفحص مستويات الكوليسترول والجلوكوز ، واختبارات وظائف الكبد ، وفحص مرض السكري ، واختبارات الغدة الدرقية ، واختبارات القلب ، مثل رسم القلب الكهربائي.


يعد قياس الدهون حول محيطك أيضًا مؤشراً جيدًا لخطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالسمنة.


ما هي مضاعفات السمنة؟

السمنة تؤدي إلى أكثر من مجرد زيادة الوزن. إن وجود نسبة عالية من الدهون في الجسم إلى العضلات يضع ضغطًا على عظامك وكذلك على الأعضاء الداخلية. كما أنه يزيد من الالتهابات في الجسم ، والتي يعتقد أنها تسبب السرطان. السمنة هي أيضا سبب رئيسي لمرض السكري من النوع 2.


تم ربط السمنة بعدد من المضاعفات الصحية ، بعضها يهدد الحياة:

داء السكري من النوع 2
بعض أنواع السرطان (سرطان الثدي والقولون والبطانة)
السكتة الدماغية
مرض الكبد الدهني
عالي الدهون
توقف التنفس أثناء النوم ومشاكل التنفس الأخرى
التهاب المفاصل


علاج مرض السمنة

التزام بحميات غدائية التي بدورها تساعدك من التخلص من الوزن الزائد ،هناك بعض الابحاث تشير الى ان هناك 20 فقط الدين يستطعون التخلص من 6 كاغ من وزنهم .

النصائح الغدائية للعلاع من مرض السمنة

  • اسهلاك المواد الغدائية الغير مصنعة التي تساعد في تركيب الجسم ولا تدع المواد تتراكم في الجسم .
  • استهلاك بكثرة الاطعمة الغنية بالالياف ، كالاطعمة التي تحتوي على اوميغا 3  التي توجد في السمك بكثرة، وتناول المكسرات .
  • شرب كمنية كافية من الماء، فهادا يسلعد في تخسسيس الوزن من جسمك .
  • احدر من الوجبات التي بدورها تمتلك سعرات حراررية مرتفعة ،كالمشروبات الغازية ،والحلويات ،والوجبات السريعة .
  • ممارسة الرياضة التي كنت تعرف انني سادكرعا لك، فهي امر ضروري فحاوت ان تكون في جدولك الاسبوعي فهي. تنقص بعض الوزن ولكن للمدى البعيد،  لان الرياضة يجب الاستمرار عليها وهدا امر ضروري لا يجب تكاسل عليه .
هل اعجبك الموضوع :

تعليقات