مرض السكري 10 اعراض خفية للسكري

مرض السكري 10 اعراض  خفية للسكري 

مرض السكري 10 اعراض  خفية 

اعراض السكري ، هل أنت قلق من البداية المفاجئة ل اعراض مرض السكر غير المبررة؟ هل تعتقد أنك قد يكون لديك مرض السكري؟

يمثل مرض السكري مصدر قلق متزايد لكثير من الناس.ليس لك فقط . أعراض السكر هي علامات التحذير المبكرة للسكري ، لكنك قد تتجاهل جسمك. استمر في القراءة لمعرفة المزيد عن اعراض مرض السكر .

ما هو مرض السكري؟

تسمع أو نتقرأ الكلمة يوميا تقريبا. سواء كان علاجًا جديدًا أو إحصائيات أو عن نظام غذائي ، فهو موجود في كل مكان.

تقريبًا ، كان 9.4٪ من السكان يعانون منه في عام 2015 ، ويمكن توقع 1.5 مليون حالة جديدة كل عام. في نفس العام ، كان لدى الاشخاص الذين أعمارهم فوق 18 عامًا أعراض ما قبل مرض السكري.

10 اعراض مرض السكري والعلاج الطبيعي للسيطرة عليها

هناك أعراض سكري متشابهة كالنوع 1 و 2 .النوع 2 قد يبدأ بشكل مختلف. على سبيل المثال ، قد يكشف عن نفسه بشكل أبطأ وقد لا تدرك أنه لديك حتى تقوم بالتشخيص.

يمكن أن يظهر النوع 1 نفس الأعراض التي تظهر في النوع 2 بسرعة وبشدة .

يجب عليك ان تتلق التشخيص المناسب ، ستحتاج إلى استشارة طبيبك. لا تعتمد فقط على اختبارات مراقبة نسبة الجلوكوز في المنزل.

ننصحك بقراة ايضا : أعراض نقص السكر في الدم الخفيف و الشديد

1 الفرط في التبول

هل تتبول أكثر من أربع إلى ست مرات في اليوم؟ هل تشعر بالعطش المفرط ؟

في حين أن هذا التغيير قد يكون بسبب تقلبات الجسم الطبيعية والعوامل الخارجية ، إلا أنه من الأعراض البارزة في جميع الأنواع. ارتفاع نسبة السكر في الدم هو الجاني المشترك ، الذي يجبر الكلى على إنتاج المزيد من البول.

هذه أعراض النوع 1 و النوع 2.

2 فقدان الوزن بسرعة وغير مبرر

عندما تقوم بالتبول بشكل متكرر وتخلص من نسبة الجلوكوز المفرطة في الجسم ، فأنت بذلك تزيل السعرات الحرارية معه. هذا يمكن أن يؤدي إلى وجود سعرات حرارية أقل لجسمك لحرقها ويؤدي إلى فقدان الوزن بسرعة.

هذا أعراض أكثر شيوعا في النوع 1.

3 كثرة العدوى بالجلد والالتهابات الجلدية التي ترفض الشفاء

هل لديك جروح او كدمة ترفض الشفاء؟

يمكن أن يؤدي ارتفاع السكر في الدم لفترة طويلة إلى إبطاء عملية شفاء جلدك ، مما يجعلك أكثر عرضة للعدوى. يمكن أن تكون عدوى الخميرة شائعة لكل من الرجال والنساء أيضًا.

هذا أعراض للنوع 1 والنوع 2.

تعرف على اطعمة تساعدك في التحكم في نسبة السكر في الدم

 

4 جفاف الفم

هذا يرتبط بارتفاع نسبة السكر في الدم. مستويات السكر المرتفعة تجعلك تشعر بالعطش والتبول مرات عديدة ، مما يؤدي إلى عطش لا يحتمل.

كل من النوع 1 والنوع 2 يشتركان في الأعراض

5 زيادة الشهية بعد الأكل

هل سبق لك أن أكلت وجبة ، ثم في مدة بعد الاكل بقليل ، أصبت بالجوع؟ قد تكون مصابًا بمرض السكري. الجلوكوز الزائد موجود في جسمك. لا يمكن لخلاياك امتصاصها كالمعتاد. لا يمكن لجسمك حرق الجلوكوز الإضافي كوقود أيضًا ، وتقوم بتبوله عوض حرقه.

هذا يقود جسمك إلى لطلب المزيد من الوقود وإرسال إشارات لك لتناول الطعام مرة أخرى. و يمكن أن تؤدي هده الدورة إلى فقدان أو زيادة الوزن ، وهذا يتوقف على الشخص.

يمكن أن يحدث الجوع بعد تناول الطعام في مرضى السكري من النوع 1 والنوع 2. كما أنه منتشر في مرض السكري السابق كإشارة تحذير مبكر

6 ألم بطني مع أو بدون القيء والغثيان

يرتبط الألم بعصب النباتي ، وتلف الأعصاب شائع في مرضى السكري ، خاصةً إذا لم يتم علاجه. يمكن أن تسبب إصابة العصب النباتي الخاص بك تباطؤ عملية الهضم ، مما يؤدي إلى الألم. يمكن أن يحدث الغثيان والقيء أيضًا.

يمكن لكل من مرضى السكري من النوع 1 والنوع الثاني المرور بهده تجربة ، لكنه أكثر شيوعًا في السابق

اقرا ايضا 9 فواكه جيدة لمرضى السكري

7 التعب الشديد

لا يزال البحث جارًا عن السبب الحقيقي للتعب لدى الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري ، لكن الأطباء والعلماء يوافقون على أنه موجود . تحاكي الأعراض متلازمة التعب المزمن ، ويتلقى العديد من مرضى السكر تشخيصًا ثانويًا.

8 شعور هز

عندما يتغير مستوى السكر في دمك ، يمكنك أن تترك شعورك هشًا. ضع في اعتبارك أن هذا يمكن أن يحدث إما مع ارتفاع أو انخفاض. استقرار والحفاظ على مستوى السكر في الدم صحية يمكن القضاء على هذه الأعراض التي تؤثر على كلا النوعين.

9 الوخز و التنميل

هل عانيت يديك أو ساقيك أو ذراعيك أو قدميك من الوخز أو التنميل التي لا يمكنك تفسيرها؟ الاعتلال العصبي السكري يمكن أن يكون السبب. قد يستغرق الأمر عدة سنوات قبل حدوث اعراض السكري لأن تلف الأعصاب يستغرق وقتًا.

ومع ذلك ، إذا لم يتم تشخيصك وكنت تعيش مع ارتفاع نسبة السكر في الدم ، فقد يكون ذلك من أعراضك الأولى. يؤثر هذا أعراض كلا النوعين.

10 رؤية ضبابية

الرؤية الضبابية هي أحد اعراض السكر المبكرة التي يغفلها الكثير من الناس. من المحتمل أن تكون خطوتك الأولى هي رحلة إلى طبيب العيون حتى يتمكنوا من اختبار رؤيتك. ربما تغيرت رؤيتك بما يكفي لتجاهل أعراض مرض السكري.

ومع ذلك ، إذا تركت دون علاج ، فقد تتطور رؤيتك غير الواضحة إلى اعتلال الشبكية السكري ، مما قد يؤدي بدوره إلى العمى. إذا كنت تعاني من عدم وضوح الرؤية المفاجئة ، فحدد موعدًا مع طبيب العيون .

العلاجات الطبيعية للسيطرة على أعراض مرض السكري الخاص بك

تعتبر السيطرة على نسبة السكر في الدم هي الطريقة الأكثر فعالية لإدارة الأعراض. على الرغم من عدم وجود علاج للنوع 1 ، يمكن لمعظم الناس عكس أعراض النوع 2 بشكل فعال من خلال النظام الغذائي وممارسة الرياضة وتغيير نمط الحياة.

1 تعامل مع نفسك في صانع الحياة

على الرغم من أنه من السهل القول تجنب هذا الطعام ، واختيار هذا الطعام ، ووضع قيود على الآخرين ، إلا أن الناس يجدون عمومًا المزيد من النجاح في اتباع خطط الأكل الطبية والعلمية السليمة. هنا بعض المفضلات .

الوجبات الغذائية التي يمكن أن تساعد في السيطرة على السكر في الدم وفقدان الوزن:

• نباتي
• حمية البحر المتوسط
• حمية باليو
• حمية اتكينز
• حمية كيتو الدايت
• نظام حمية خال من الغلوتين
• نظام غذائي عالي الألياف

ننصحك بقراة ايضا :  نظام غذائي لمرضى السكر النوع الثاني 2 صحي كامل

الشخص المناسب لك الذي سيساعدك على تحقيق أهدافك دون المخاطرة بصحتك العامة. هو استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية أو مقدم خدمات الصحة الطبيعية قبل إجراء التغييرات الغذائية. قد تحتاج إلى مراقبة في البداية.

الحد من الكربوهيدرات البسيطة والسكريات المصنعة

لا يتعين على مرضى السكر التخلي عن جميع الكربوهيدرات إلا عندما يقيدهم نظام غذائي أو طبيبهم. الكربوهيدرات البسيطة سترفع نسبة السكر في الدم وتزيد من حدة الأعراض. إطلاق الكربوهيدرات المعقدة أبطأ وتوفير المزيد من التغذية دون آثار جانبية بسبب الألياف عالية.

أمثلة على الكربوهيدرات المركبة:

• البقوليات
• المكسرات ، بما في ذلك الفول السوداني
• التوت وفواكه منخفضة السكر
• الحبوب الكاملة ، مثل الشوفان والقمح الكامل

حتى لو لم تقم بإجراء تغييرات أخرى على نمط الحياة أو جربت العلاجات الطبيعية ، فإن إجراء هذا التغيير في نظامك الغذائي اليومي اليوم يمكن أن يساعدك على التحكم في نسبة السكر في الدم وفقدان الوزن الزائد وتقليل أو عكس أعراض مرض السكري.

نصائح للحفاظ على أجزاء أكثر:

• قم بقياس طعامك.
• أعِد أجزاء الحقيبة لتقييد الإفراط في الانحناء.
• اشرب كوبًا من الماء قبل وجبتك.
• املأ نصف طبقك بالخضروات الغنية بالألياف.
• تناول الدهون والبروتين مع كل وجبة.

يشكل تناول الطعام في الخارج خطرًا كبيرًا . العديد من المطاعم تستوعب ان هناك اصحاب حميات لمرضي السكري . إذا كان ذلك ممكنًا ، اطلب اطعمة صحية . تذكر أنه يمكنك دائمًا تقسيم وجبة .

تأكد من تجنب عبوات الخبز والمقبلات والمشروبات التي ستزيد من نسبة السكر في الدم. لا تخف من تقديم طلب خاص ، مثل الصلصات الغنية على الجانب أو البدائل أو الخبز بدلاً من المقلي .

حرك جسمك أكثر

أي نوع من التمارين أفضل من لا شيء عندما تكون مصابًا بمرض السكري. اختر الأنشطة التي تستمتع بها والبناء عليها ببطء لتطوير عادات صحية. أثناء التمرين ، تساعد جسمك في التخلص من الوزن الزائد وخفض نسبة السكر في الدم بشكل طبيعي.

2 خذ الاكل المدعم بالمواد الطبيعية

• بيكولينات الكروم الثلاثي
• القرفة
• استخراج البطيخ المر
• حمض ألفا ليبويك
• زيت السمك أو زيت بذور الكتان
• المغنيسيوم

تحدث مع طبيبك حول المكملات العشبية المناسبة لك. تذكر أن العلاجات العشبية والطبيعية لا تزال تتداخل مع الأدوية والعلاجات الأخرى.

الأفكار النهائية حول مرض السكري الأعراض والعلاجات

إذا كنت تعتقد أنك مصاب بمرض السكري أو تم تشخيصه حديثًا أو ما قبل السكري أو تبحث عن طرق بديلة للتحكم في أعراض مرض السكري ، فيجب عليك استشارة طبيبك أو الطبيب الطبيعي. يمكن أن يوفر لك التشخيص المناسب.

يجد العديد من مرضى السكري من النوع الأول والثاني توازنًا بين العلاجات التقليدية والعلاجات الطبيعية التي تسمح لهم بفعالية بالتحكم في الأعراض ويعيشون الحياة إلى أقصى حد.